Esiintyminen. Ihan kamala hirveä peikko. Olen nyt 16-vuotias teinityttö, muuten ihan iloinen ja pirteä, mutta luokan edessä jännitän ihan järkyttävästi. Toissapäivänä minun olisi pitänyt esittää eräs äidinkielen esitelmä luokan edessä, mutta pelkäsin niin paljon, että lintsasin koko päivän koulusta vain vältelläkseni sitä, vaikka yleensä olen kiltti koulutyttö. Turhaahan se oli-esitys on maanantaina edessä. Auttakaa minua miten minä selviän miten minä pysyn hengissä miten en rupea itkemään?
Esiintymispelko!
apuaminäkuolen
71755
0Äänestä
Vastaukset 7
Vanhimmat
Tiedän tunteen ja tuli ihan ahdistus sinun vuoksesi.
Kärsin samasta ongelmasta, mutta olen onnekseni jo pakolliset koulut suorittanut ja jotenkin selvinnyt hengissä esiintymisistäkin. Nykyisin, kun ei enää ole pakollista koulua, olen lintsannut jokaisen esitelmän. Mitään hyviä kokemuksia ei siis ole ainakaan minulle kertynyt siitä, että olen itseni pakottanut esiintymään, vaikka aina puhutaankin siitä kuinka itsensä altistaminen pelottaville tilanteille auttaa ajallaan.
Itselleni on tullut vaan sellainen asenne, että "ei ikinä enää".
Jos oikeasti pelkäät alkavasi itkemään, niin suosittelen, että puhut opettajasi kanssa muusta mahdollisesta suoritustavasta. Tai menet terveyenhoitajalle kertomaan jännityksestäsi. Mielestäni on kohtuutonta joutua pelkäämään noin paljon. Ei kaikkien tarvitse olla esiintyjiä.
Toivotan onnea ja rohkeutta, mitä ikinä päätätkin tehdä. Kurja tilanne. :(
Minäkin lintsasin koulusta esitelmäpäivinäni. Usein pääsin livistämään jollakin hyvällä selityksellä. Kannattaa kuitenkin sanoa asiasta terkkarille. Voit varmasti suorittaa sen jollakin toisella tapaa tai voit pitää esitelmän pelkästään opettajalle.
oli joskus sama ja ihan pahaa teki. Lintsasin koulusta ja muuta sellaista.
Ylä-asteella viimeisellä luokalla vedin kaiken ihan läpällä. Porukka nauroi vain ja sain kutosen. Ylitin itseni.
Myöhemmällä iällä en voinut enää vetää ihan pelleillen, joten menin kännissä kouluun ja kaikki esitelmät meni aivan mahtavasti.
Suosittelen silti sitä, että kerrot opettajalle tästä. Kyllä he ymmärtävät ja ohittavat sinun esitelmäsi "esitelmänä". Koska kenenkään ei tarvi tehdä mitään sellaista mitä pelkää.
Opettajat kuitenkin haluavat sitä, että samalla kasvatetaan ihmisistä luonnetta esiin niin, että he eivät pelkäisi tulevaisuudessa samoja tilanteita. Mutta silti siihen ei ole pakko suostua jos et halua. Aina voi kieltäytyä.
Älä siis pelkää ja voita pelkosi, jotta voit elää ilman pelkoa. Koska vaikka se pelko on jo takana päin itseltäni, niin silti voin sanoa, että minusta tuntuu pahalta se miten ihmiset pelkäävät, vaikka ei ole mitään aihetta.
Sen sanon myös, että kun sen kerran teet ja toisenkin, niin olet jo voiton puolella. Ne muutkin pelkäävät ja jännittävät yhtä paljon, toiset eivät vain näytä sitä selvästi.
Pystyt siihen kyllä ja voitat. Haluan ja toivon niin. Rohkeutta ja voimia. Kyllä se siitä.
Hei vain,
Tämä tulee ehkä myöhään kyseistä esitelmää varten, mutta vastaisuudessa voit kontrolloida jännitysoireita beetasalpaajilla. Saat niitä ihan tavalliselta terveyskeskuslääkäriltä, kun selität asian. Kärsin itse sinun iässäsi hirveästä esiintymispelosta, ja samoin kärsi koulumenestykseni. Yliopistossa opiskelukaveri suositteli beetasalpaajia, ja niiden avulla aloin jopa nauttia esiintymisestä! Beetasalpaajat vievät fyysiset jännitysoireet pois, joten sitä hirveää pakokauhun tunnetta ei tule. Suosittelen lämpimästi että hankit niitä, käytän niitä edelleen jos joudun puhumaan suurelle yleisölle työssäni, ja toimii aina! Älä anna jännityksen pilata elämää, asiaan on helppo ratkaisu.
Itsekin olen 16-vuotias tyttö joka käy kauppakoulua, joten pitäis oppii esiintymään.
Mä olen aina inhonnut esitelmien pitoa luokan edessä. Stressaan kauheasti ennen esitelmän pitoa vaikka varmaan pitäis alottaa miettiä positiivisemmin ja silleen että kyllä se hyvin menee niin ehkä ei jännittäiskään niin paljon. Aluks istun itsevarmasti siinä ja odotan vuoroani, mut sit kun oma nimi sanotaan ja pitää kävellä luokan eteen niin paniikki iskee. Mulla kädet alkaa tärisemään vähän ja tuntuu että vähän jalatkin joskus ja sit kun pulssi nousee niin tuntuu, että ei enää tajua edes mitään ja alkaa vaan lukea nopeasti sen tekstin loppuun.
Se tässä ärsyttääkin kun muuten olen aika sosiaalinen ihminen. En mikään ujokaan, mutta en puheliainkaan. Tiedän kyllä monia ihmisiä joita jännittää esitelmien pito vaikka tosi puheliaita olisivatkin jne, se tilanne on vaan jotenkin niin ahdistava. Ja kerrankin kaveri piti esitelmän ja siitä ei yhtään huomannut, että sitä olis jännittänyt mutta myöhemmin se kertoi, että oli ihan paniikissa. ihme juttu.
Tietty sit kun koulussa tulee enemmän tollasia tilanteita niin niihin alkaa tottua..
Kauheeta on kun yrittää olla jännittämättä mut sille ei sit kuitenkaan siinä tilanteessa paljon mitään voi. En ole kuitenkaan nolannut itseäni vielä esiintyessäni, joten ei ole mitään kovin huonoja muistoja, mut silti inhoan esiintymistä.
Ryhmässä tai esim 3 kaverin kanssa jos pidetään esitelmä niin en jännitä melkein yhtään, koska ei ole itse keskipisteenä.. Onneks ei sit kuitenkaan niin paha esiintymispelko ole. Mut kai tää tästä joskus helpottaa.
Mutta nyt mulla on maanantaina kirjaesitelmä ja jännittää jo nyt. Opettaja tänään tunnilla selitti miten ei jännittäis niin paljon ja antoi kaikkia neuvoja. Mä just ajattelin tohon beetasalpaajalääkkeeseen turvautua, mutta sain lääkäriltä ajan vasta maanantaiksi joten aika paha, koska silloin pitäis jo esiintyä.
Tottakai olis ihana ilman lääkettä nyt esiintyä ja voittaa pelkonsa, mut ajatus tuntuu ihan kauhealta. Kerran aikasemmin jo tollasen esitelmän joutunu yksin pitämään ja oli kauheata. :S
Pitäis varmaan jotain rauhotusryyppyä ottaa, mut sit en osaa kuitenkaan puhua :DD
Mulla on ollut aina ihan samanlainen esiintymis jännitys, ku sulla. Itsekin lintsasin aina, jos oli jotain esitelmiä jne. Mutta kaikkein paras neuvo on nyt tällä hetkellä, että käy koulun terkkarilla ja kerro miltä susta tuntuu ja, että se esiintyminen ei vaan nyt onnistu sinulta, mua käy niin sääliksi sinua, kun tiedän mitä se jännittäminen on...se on aivan kamalaa!!!Varaat myöhemmin lääkäriin ajan ja kerrot lääkärille jännittämisestä, ei ole kovinkaan terveellistä jännittää jatkuvasti, mun ystävän ystävä sai 14vuotiaana sydänkohtauksen, kun jännitti liikaa vastaavanlaista tilannetta, ja ihan teve aikaisemmin oli ollut, mutta jännitys ei ole hyväksi kenellekkään! Toivottavasti et joudu jatkossa enää jännittämään, hyvää kesänjatkoa sinulle!
jos sinulla on paha esiintymispelko niinkuin minulla, kädet ja ääni tärisee ja sydän tykyttää hirveesti niin kannattaa hankkia semmosta lääketta kun propral, en ole vielä saanut tätä lääkettä itse mutta olen googlannut ja etsinyt tietoa siitä ja monella se on auttanut