Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Tietääkö kukaan...???

    Tietääkö kukaan notkeutta kehittäviä venytyksiä???

    Minulla on huono notkeus!
    Olen 13 ja liikunta tunnilla muut ovat selvästi notkeampia, kun venytellään.
    Esim. istuma-asennossa jalat suorina he ylettyvät varpaisiin.

    Venyttelen joka päivä aamuin ja illoin ja ennen venytystä lämmittelen tietenkin.
    Selkä venytykset olisivat sopivia, koska selkäkin on jumissa, vaikka teen venytyksiä selällekkin.

    Otan mielihyvin vastaan notkeutta lisääviä venytys ohjeita ja muita ohjeita. Kiitos!
    1390
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Muistathan, että notkeutta lisäävien venetysten tulee olla pitkäkestoisia venytyksiä, eli ainakin yli minuutin kestoltaan. Hetkellinen kurottelu sinne tai tänne ei lisää notkeuttasi.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Jelp! kirjoitti:

    Tietääkö kukaan notkeutta kehittäviä venytyksiä???

    Minulla on huono notkeus!
    Olen 13 ja liikunta tunnilla muut ovat selvästi notkeampia, kun venytellään.
    Esim. istuma-asennossa jalat suorina he ylettyvät varpaisiin.

    Venyttelen joka päivä aamuin ja illoin ja ennen venytystä lämmittelen tietenkin.
    Selkä venytykset olisivat sopivia, koska selkäkin on jumissa, vaikka teen venytyksiä selällekkin.

    Otan mielihyvin vastaan notkeutta lisääviä venytys ohjeita ja muita ohjeita. Kiitos!

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu