Yritän laihduttaa ja tehdä terveellisiä valintoja ruokavaliossani, mutta joskus on kauhean vaikea tietää mikä oikeastaan on paras vaihtoehto. Minulle yleensä parhailta maistuvat ne lihottavimmat herkut ja huonoimmilta taas ne vähiten kaloreita sisältävät ruuat. Haluaisin löytää omalta kohdaltani parhaimman yhdistelmän maun ja keveyden väliltä.
Mitä mieltä olette esim. siitä onko parempi syödä keitettyä perunaa (missä on itsessään aika paljon kaloreita, mutta valmistustapa on terveellinen) vai vihanneksia öljyssä wokattuna?
Entä vähärasvaista kalaa margariinissa paistettuna vai jauhelihaa paistettuna ilman rasvaa?
Tai ruisleipää missä on päällä margariinia ja juustoa vai vaaleaa leipää missä on päällä kevyttuorejuustoa ja vaikka tomaattia?
Parasta laihduttamisen kannalta tietysti olisi syödä keitettyjä vihanneksia, ilman rasvaa valmistettua kalaa tai vähärasvaista lihaa, sekä tummaa leipää ilman rasvaista levitettä, mutta valitettavasti monet tällaisista ruuista eivät maistu hyvältä minun mielestäni. Koska tiedän että en jaksa mautonta dieettiä kovin kauan, haluan mieluummin opetella syömään edes suht koht hyvää ruokaa joka on kuitenkin mahdollisimman kevyttä.
Onneksi pidän sentään joistakin vähäkalorisista ruuista, esim. parsasta ja kesäkurpitsasta, mutta ei niitäkään loputtomiin jaksa ellei ole vaihtelua. Ja sellaistenkin kanssa on yleensä ongelmana suolan määrä...
Vinkkejä otetaan vastaan. Tällä hetkellä laihdutan sillä periaatteella, että olen pienentänyt annoskokoja, enkä hirveästi miettinyt muuta.
Mitä mieltä olette esim. siitä onko parempi syödä keitettyä perunaa (missä on itsessään aika paljon kaloreita, mutta valmistustapa on terveellinen) vai vihanneksia öljyssä wokattuna?
Entä vähärasvaista kalaa margariinissa paistettuna vai jauhelihaa paistettuna ilman rasvaa?
Tai ruisleipää missä on päällä margariinia ja juustoa vai vaaleaa leipää missä on päällä kevyttuorejuustoa ja vaikka tomaattia?
Parasta laihduttamisen kannalta tietysti olisi syödä keitettyjä vihanneksia, ilman rasvaa valmistettua kalaa tai vähärasvaista lihaa, sekä tummaa leipää ilman rasvaista levitettä, mutta valitettavasti monet tällaisista ruuista eivät maistu hyvältä minun mielestäni. Koska tiedän että en jaksa mautonta dieettiä kovin kauan, haluan mieluummin opetella syömään edes suht koht hyvää ruokaa joka on kuitenkin mahdollisimman kevyttä.
Onneksi pidän sentään joistakin vähäkalorisista ruuista, esim. parsasta ja kesäkurpitsasta, mutta ei niitäkään loputtomiin jaksa ellei ole vaihtelua. Ja sellaistenkin kanssa on yleensä ongelmana suolan määrä...
Vinkkejä otetaan vastaan. Tällä hetkellä laihdutan sillä periaatteella, että olen pienentänyt annoskokoja, enkä hirveästi miettinyt muuta.
Vastaukset 3
Vanhimmat
toista ja toisella toista. Kaikki mainitsemasi vaihtoehdot ovat ihan ok, kun ajatellaan koko loppuelämän kestävää ruokaremonttia. Väillä syöt keitettyä perunaa ja välillä öljyssä wokattua vihannesta, olipa toinen piirun verran "terveellisempää" kuin toinen - lähinnä pilkun viilausta. Pääasia on se, että yrität valmistaa kaiken (ja tosiaan kaikkea saa syödä) mahdollisimman terveellisesti makua hukkaamatta, eli jos maku kärsii liikaa, niin sitten valmistat "lihottavammin" ja otat lautaselle vähän vähemmän.
Mielestäni tärkeintä ruokaremonttilaiselle on tieto siitä mitä minkäkinlaiset ruuat todellisuudessa pitävät sisällään, niin, että tuhtia tavaraa voi ottaa vähän ja kevyttä vähän runsaammin. Sinulla tuo tieto näkyy jo olevan, joten ihan turha lähteä liian tiukkapipoiselle linjalle, johon kyllästyy.
Erilaisiin makuihin tottuu aika nopeasti joten ei kannata luovuttaa heti. Joten syö niitä terveellisiä muutama viikko vaikka alkuun ne tuntuisivatkin mauttomilta, kyse on vain siitä mihin on itsensä totuttanut. Erilaisilla yrteillä terveellisen ruuan saa maistumaan paremmalta kuin mitä rasvainen ruoka voi koskaan maistua.
Keitettyä perunaa ja vihanneksia wokattuna voi syödä molempia. Ruisleipää ehdottomasti, mutta jätä joko margariini tai juusto pois. Kala ja jauheliha käyvät kumpikin. Kyse on määristä eikä niinkään siitä että joku kannattaa jättää kokonaan pois.
Mauton dieetti ei pysy mauttomana kauaa kun makunystyräsi tottuvat toisenlaiseen ruokaan.
mutta, kysymystesi asettelu vaikutti niin tyhmältä että pakko vastata jotakin, mikset voisi höyrytää niitä vihanneksia? tai miksei terveellisen kuituja sisältävän ruisleivän päälle voisi laitaa sitä kevyttuorista ja tomaattia? Kala on muutenkin tärkeämpää ihmiselle kuin liha, oli sitten paistettu öljyssä tai margariinissa, se jauhelihan oma rasva on täyttä läskiä. Joten, kiitos ei enään tyhmiä kysymyksiä, mihin jo itse tiedät oikeat vastaukset.