Olen elämäni aikana laihduttanut painonvartijoiden avulla yhteensä 20 kg kaksi eri kertaa, ja kaikki kilot on tulleet korkojen kera takaisin.Nyt ajattelin onnistua vihdoin ja viimein, jo terveyteni vuoksi.Periaatteeni on , että laihduttamisesta ei tarvitse maksaa, vaan se on täysin ilmaista ja kaiken lisäksi siinä säästää myös rahaa!Olen nyt laihduttanut omalla metodillani 11 kiloa kahdessa kuukaudessa ja jatkan aina vaan , kunnes saavutan tavoitteeni.Olen ottanut itselleni pienemmän lautasen käyttöön, täytän siitä puolet salaatilla ja oman nyrkkini kokoinen määrä ruokaa. Syön oman nyrkkini määrän terveellistä ja vähärasvaista kotiruokaa 6 kertaa päivässä ja teen joka päivä tunnin reippaan kävelylenkin, muuta ei tarvita.Tahdonvoimaa!
Onko laihduttaminen vaikeaa?
kohta exläski
121223
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 12
Vanhimmat
Onnittelut päätöksestäsi laihduttaa!
Ruokaremontti on varmasti paras tapa laihtua, samoin liikunnan lisääminen.
Kaikille muillekin laihduttajille voimia tavoitteen saavuttamiseksi.
mutta olisin tarkkana että ruoka on riittävän proteiinipitoista, ettei painonpudotus kohdistuisi lihasmassaan, vaan ainoastaan ylmääräiseen rasvakudokseen. riittävä liikunta ja terveellinen ruokavalio, on tärkeää. Nämä asiat tiedätte varmasti paremmin kuin minä. Kirjoitan muuten vaan, kun asia sattuu kiinnostamaan. Kuullostaa hyvältä, tsemppiä. Kirjoitti "Ikuinen laihduttaja"
Sinulle! Iloa, valoa ja ihanaa oloa elämääsi!
Ois se kiva itsekin onnistua, en vain omaa itsekuria annosteni suhteen.Kun ruoka on niin hyvää!Ja sitä on riittävästi ja voi nauttia vielä vähän lisää, ja lisää, ja lisää, kunnes itseinho on valtava!Kamppailen varmasti niin kauan kun elän. liikun kyllä päivittäin esim. pyöräilen, mutta kun perheelle pitää ruokaa laittaa, ei itse voi vain näykkiä, vaan on nälkä.Kumpa oppisi suhtautumaan ruokaan energiana, ei nautintoaineena. Samaan tapaan kun autoa tankataan, että kulkee, nauttisi pienen määrän energiaa, jotta pysyy hengissä, usean kerran päivässä.
"mutta kun perheelle pitää ruokaa laittaa, ei itse voi vain näykkiä, vaan on nälkä" ?! Miks koko perhe ei voi syyä terveellisesti? Paljon salaattia, vihanneksia tms. täysjyvää, protskuu? Kummallisia tekosyitä!!
pidät vain suusi kiinni avaamatta sitä vuoteen,takuu varma konsti.
Itse suhtaudun ruokaan energian tuottajana, en nautintoaineena. En voi ymmärtää miten jotkut ahmivat itsensä kipeiksi, haluan että itselläni on kivan kevyt olo koko ajan, myös syömisen jälkeen!
Se on pirun vaikeaa, laihduttaminen siis.Aina sen edistyminen jumittuu johonkin, ja tulee takapakkia.Kestää vuositolkulla, että ihmisen elimistö tottuu pienempään määrään ruokaa.
Aluksi se sujuu ihan kivasti. Eka kymmenen kiloa, ja kovalla työllä toinenkin kymmenen kiloa. MUTTA, voi että se on tiukassa siitä eteenpäin.
Mutta hienoa että olet saanut alkuun ja jo noinkin paljon kuin 11kg pois. Vielä vaikka 4kg ja sitten vaikka pidempikin paussi. Luota minuun, olen laihduttanut usean vuoden ajan useita kymmeniä kiloja.
Anna elimistön tottua tilaansa suuremman pyrähdyksen jälkeen, ns. anna "läskille" aikaa vetäytyä ja mahalaukun kutistua sopivaksi. Sitten on hyvä aloittaa melkein kuin alusta, vaikkakaan et ole antanut painon nousta välillä.
Ja unohda ne itsesi hellimispäivät. Pieni herkkupala, vaikka 0,4% jätski tai vastaava kerran kuukaudessa riittää, ei siihen kokonaista päivää tarvita. Mutta senhän sinä taidat jo tietääkin.
Tsemppiä urakallesi!
Minä kyllä kannustan ja ihailen jokaista joka todella päättää onnistua tuossa laihdutuksessa..
itse aikoinani miinustin kehosta 65kg.. eipä ole takasin tullut.
tsemppii tsemppii
Jos jumittaa, syö vähän lisää proteiinia ja lisää liikuntaa, mulla on auttanut tämä konsti. Muuten menee säästöliekille.Ja muista juoda vettä tarpeeksi.
kuin syöt.
tai syö vähemmän kuin kulutat.
ERITTÄIN YKSINKERTAISTA!!!