on monella kiinni psyyken asioista. Täälläkin on palsta pullollaan ohjeita, haukkumisia, tuskastumista yms. Harva menee kuitenkaan syvemmälle ongelmassa.
Jos laihdutusyrityksiä on takana yli 3 ja aina lihoo takaisin ja alkaa toteuttamaan "vanhaa ohjelmaa" kannattaa miettiä mistä se johtuu?
Jokaisella on sen verran älyä että osaa syödä oikein, vika on jossain muussa, palkinto, turvallisuuden tunteen hakeminen (jäänyt vaille lämpöä/turvallisuutta lapsena), lohdutus jne. Laihdutus epäonnistuu niin kauan kunnes selvittää psyykeen kuntoon, koska tahdonvoima ei riitä pitkällä juoksulla vastustamaan "perusohjelmaa" joka pyörii taustalla koko ajan.
Jos laihdutusyrityksiä on takana yli 3 ja aina lihoo takaisin ja alkaa toteuttamaan "vanhaa ohjelmaa" kannattaa miettiä mistä se johtuu?
Jokaisella on sen verran älyä että osaa syödä oikein, vika on jossain muussa, palkinto, turvallisuuden tunteen hakeminen (jäänyt vaille lämpöä/turvallisuutta lapsena), lohdutus jne. Laihdutus epäonnistuu niin kauan kunnes selvittää psyykeen kuntoon, koska tahdonvoima ei riitä pitkällä juoksulla vastustamaan "perusohjelmaa" joka pyörii taustalla koko ajan.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Kyllä se on niin että meitä on täällä paljon jotka emme voi syödä "normaalisti" jos haluamme että paino ei nouse.
Itse olen siirtynyt syömään pelkän omenan aamukahvin kanssa klo 5, joku hedelmä klo 9, pieni ruoka klo 11 jne. Leipää en voi syödä palan tai kaksi kokopäivänä. Syöpöttele en. Klo 18 jälkeen en syö enää mitään.
yhtään ainoaa ihmistä joka ei laihtuisi oikealla ruokavaliolla. Määrä, laatu yms. lukuunottamatta kilpirauhasen häiriöitä tai joitain muita sairauksia jotka kerää nestettä. Ne kannattaa sulkea pois.
Olipa hieno termi.
keholla on normaalipainoalue.
Terve keho noudattaa stabiilia painoa ja mieluiten itse hallitsee painon.
Terve keho hallitsee painon oikein, kuten verensokerin ja muun energiatasapainotelun. Varastoitu rasva on kehon tärkein energiavarasto evolutionaalisista ajoista ja sellainen takatasku, jonka jokainen järkevä keho pitää kunnossa.
Aivoillaan ei pitäisi mennä häiritsemään terveen kehon painostabiliteettia.
Aivot ovat itse sellainen rasvamoduli, joka ensisijaisesti tarvitsee rasvoja, ja sen takia rasvat maistuvat suussa hyvälle, niitten avulla kokee maun. Aivot varmistavat itselleen oman rakenteensa houkuttamalla ihmisen haluamaan rasvasita ruokaa. Aivojaan voi auttaa, kun käyttää rasvoja niin monipuolisesti ( kasvisrasvoja , kalarasvoja) että aivojen ei tarvitse monitoroida alitajuisia syömisen haluja suuremmaksi näiden essentiellien tekijöitensä haalimisessa aivojen puolelle. Aivojen rakenteen " Turn over" rasva-rakenteiden suhteen on n 2 viikkoa, joten joka päivä aivot kaipaavat rasvoja ravinnossa noin 1 gramman ihmisen painokiloa kohden. Tätä ei saisi jättää pois kun paastoaa: Tarpeen voi täyttää esim käyttämällä rypsiöljyä, oliiviöljyä, rasvaista kalaa. Kun solu on saanut jokaiseen solukalvoon näitä essentiellejä linoli ja linolihappoperäisiä rakenteita, keholla on edellytyksiä genomisesti korjata painostabiliteetti solutasossa. Joka solu omaa arakidonihappoa kalvoissaan ja korjaa itseään, kun ravitsemustilanne on hyvä (eikosanoidisysteemi). Kovaa rasvaa voi vähentää ruoasta- sen tarve on alle 10E% päivän energiasta (kuitenkin silläkin on tietty tärkeä merkitys), mutta siitä ei tule eikosanoideja, korkeintaan kolesterolia ja triglyseriditumia.
vahvaa tietoa rasvoista ja niiden merkityksestä aivoille. Koskaan ei pidä mennä äärimmäisyyksiin laihduttamisessa, rasvanhimo vie lopulta voiton liian vähärasvaisessa dieetissä. On paljon tutkimuksiakin mm. kalaöljyjen hyödyllisyydestä aivotoiminnalle. Ihminen on psykofyysinen kokonaisuus ja siksi tavattoman monimutkainen otus. Osalle riittää tieto (pienelle osalle) laihdutuksen onnistumiseksi mutta suurin osa tarvitsee syvemmälle menevää hoitoa pysyvän tuloksen aikaansaamiseksi IMHO.
Aivot tarvitsevat toimiakseen hyviä rasvahappojakin, mutta aivojen pääasiallinen energialähde on sokeri. Ihminen himoitsee luonnostaan sokeria, ei rasvaa. Rasvaisen ja suolaisen ruuan himoitseminen on opittu tapa. Myös näläntunne johtuu pikemminkin verensokeripitoisuudesta kuin rasvan määrästä. (Toki näläntunne johtuu myös monista muista tekijöistä)