Keskivartalolihavuus

Jos olet naishenkilö ja BMI on 28 ja olet vain 160 cm, niin Sinlla on hieman ylipainoa, muta jos olet jo laihduttanut ja painosi on laskemassa, olet niin lähellä ideaalista tilaa, että ei ole huolta. BMI 27 on sellainen alue, jossa ihmiskunta elää pisimpään. Tämä on todettu. jos BMI on hieman all 27.00 on vaara insuliiniressitenssistä ohitettu ja ylipainon starttaus kertymään on ohitettu.
Sinun ei kannata koskaan pyrkiä alle 65 kilon painoon, jos aiot pitää hyvän vastustuskyvyn ja hyvinvoinnin (BMI 25). Tuollainen pieni ylipaino mikä sinlla on, menee liikunnalla ja rasva-aineitten laadun muuntamisella (Vältä kovaa rasvaa , käristettyjä rasvoja ja runsasta makeaa; sokerista tulee neutraalirasvoja- ne lisäävät vatsapaitarasvaa , joka tuntuu siinä vyötäröllä).
Sinlla BMI 26.9 olisi 68,9 kg ja siinä olet limboava insuliiniresistenssin vaaran. Lisää pikkuisen päiväkävelyä ruoan jälkeen.

Ei auta muu kuin laihdutella lisää. Sinulla on sen verran pudotettavaa vielä että kyllä se pikkuhiljaa kapenee vyötärökin.

Ihannepainotaulukot ovat niin suuntaa-antavia, että ei kannata sokeasti uskoa täällä annettaviin ohjepainoihin;)

Hyvä olo ja terveys on tärkeitä, niin myös tyytyväisyys peilin edessä.

Siinäpä se.

http://www.biovita.fi/suomi/terveyssivut/leptiini.html