Miten saisin painon putoamaan 20kg?
Olen masentunut painoni takia enkä kestä enää.
Haluan oikeasti olla laiha koska oon tälläne läski.
Mikä on normaali kalori määrä päivässä?
Välillä kun masentaa paljon niin tulee ahmittua esim.karkkipussi,litran limsa pullo ja sipsipussi.Niin kävi esim. tänään ja sitten työnsin sormet kurkkuun ja oksensin.
Miten siis saisin sen 20 kg laihdutettua nopeasti?
Olen 147cm pitkä ja painan 56kg.
VITTUILLA EI SAA KOSKA TARVIIN OIKEESTI APUA!
Olen masentunut painoni takia enkä kestä enää.
Haluan oikeasti olla laiha koska oon tälläne läski.
Mikä on normaali kalori määrä päivässä?
Välillä kun masentaa paljon niin tulee ahmittua esim.karkkipussi,litran limsa pullo ja sipsipussi.Niin kävi esim. tänään ja sitten työnsin sormet kurkkuun ja oksensin.
Miten siis saisin sen 20 kg laihdutettua nopeasti?
Olen 147cm pitkä ja painan 56kg.
VITTUILLA EI SAA KOSKA TARVIIN OIKEESTI APUA!
Vastaukset 7
Vanhimmat
syö vähemmän kuin kulutat. Laske kalori.netistä sun kulutus ja vähennä siitä 500kcal, syö sen verran kun jää jäljelle. Lähtee 0.5 kg viikossa. Noilla mitoilla en suosittele pitämään isompaa vajetta.
siltä et sulla olis bulimia, onko sulle diagnosoitu sitä?
kukaan ei tälläst helvettii haluu kellekkää mut koska ite kysyit nii vastaan sun kysymykseen:
elikkä jos jätät ne kaikki karkit nii se auttaa jo paljon, voit juoda sen limsan tilalle kiennäisvettä jossa ei oo kaloreita, se antaa täyden olon ja sit jos vähennät muuta syömistä et söisit jonku 500kcal päiväs (ite syön >200kcal btw) sit nesteet poistuu ku syöt vaikka ananasta ja juot..
no siin näin aluks mut mieti kaks kertaa kuitenki ennen ku alat laihduttaan anorektikkojen tavalla, tästä tulee sit noidankehä, mutta mutta joo ei sit oo tarkotus mitenkä loukata eikä sillee, tsemppii :)
miten saisin päivässä aamupalan,päiväruoan ja iltapalan silleen että siinä ois vaan 500-1000kcl?
että yhteensä sen verran? kannattaa käydä laskemassa netissä, jossa on sellanen virtuaaliruokala joku net juttu se oli mut en muista mikä, googleta :D
anteeks mut oisin mäki noil mitoil aika saanan masentunu :O
Tost nyt kannattaaki se 20 kiloo ottaa pois, toihan on jo epäterveellistki tollanen lihavuus.
tälle 500-1000 kysymykseen, laske ruokaas ja juomies kalorit
vedes ei oo kaloreit, maidos ja mehus on
1 dl kaurahiutaleit = 120 kcal
joten 1 dl kaurah. 2 dl vettä = 3 dl puuroo, yht. 120 kcal
1 Appelsiini n. 60 kcal
1 banaani 100-120 kcal
Jogurtti 120 kcal tms.
Syö vähäkalorisii ruokii hedelmii vihanneksii, laske kalorit, et tulee suunniteltu määrä täyteen eikä mee yli.
sä et oo paras tyyppi selittämään mikä on epäterveellistä:D
että sulle ei ole kukaan tullut itkemään "nyyh,tämä ei ole laihdutus palsta,nyyh" niinkuin näkee täällä välillä käyvän!