Kun monet tekee silleen, että syö viikolla tosi vähän ja sitte yhtenä päivänä mättää hirveesti ruokaa että sais aineenvaihdunnan käyntiin, niin paljonko kaloreissa teillä sitten on se tosi vähän? Joku parisataa vai?
Ja mikä on säästöliekin raja?
Ja mikä on säästöliekin raja?
Vastaukset 2
Vanhimmat
minä teen just tollee... syön salaattii yhen kerran päivässä ja juon kahvia, teetä, ja light kokista ja käyn lenkillä joka päivä tunnin verran sekä elixialla käyn myös päivittäin .. mulla paino on tippunu 1kg viikossa suunnillee vaikka yhen päivän oon mässänny viikosta =D laihtunu olen 10 kiloa ja ei tee yhtään tiukkaa mulle... siitä säästöliekistä en oikee tiiä mut luulen että se mässäys kun on kerta viikkoon niin ei kerkee mennä säästölle... mut siis mua ahistaa kyllä sen mässäyksen jälkee ihan kauheesti ja paastoon heti seuraavan päivän ja sitte jatkan taas salaatilla pelkään etten laihdu mut aina vaan on lähteny se kilo... alussa mulla laski jopa kaksi kiloa viikossa mutta nyt on vähän hidastunu lasku mutta johtuu siitä varmaan että kun on pienempi paino niin ei voikkaan laihtuu niin monta kiloo viikossa.. toivon ettei se lasku pysähdy
..vastataan kuitenkin.
terve systeemi menee vielä 600kcal/vrk kunhan proteiniä ja kuitua saa. "heinistä" kertyy todellakin vähän kaloreita, mutta täyttää kylläiseksi. "pesuvadillinen päivässä salaattia"
3kg/vko lähtee painoa pois kyseisellä energia määrällä/vko.
Ruokaa vähentämällä paino laskee parhaiten, koska esim. kävellen yksi kilo vaatii n.16 tuntia sulamiseen.
Jos lenkillä käy tai kuntopyöräilee niin kyseinen energiamäärä pitää syödä takaisin jotta elimistö jaksaa poltaa energiaa eikä asetu säästöliekille.
Jokapäivä voi syödä mitä haluaa, kunhan määrä on kohtuudessa...paketti tai jopa kaksikin gillimakkaraa ei ole ok