Niin siis onko täällä ketään muuta joka syö karkkia? Mun ongelma on makeanhimo ja voin vetää pussin karkkia päivässä enkä mitään muuta. Todella terveellistä. Mitä teette jos syötte herkkuja? Itse en enää oksenna vaan lasken kalorit ja yritän liikkua niin paljon että saan painajaiset kulutettua pois. Mutta olen todella ahdistunut kun en pysty hillitsemään karkin syöntiä. Se masentaa mut ja vaikka kuinka päätän että nyt en syö viikkoon yhtään karkkia niin jossain vaiheessa repeää itsekuri. Olen siis surkimus! Olenko ainoa lajissani??
Karkkia
syöttekö
73021
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
Karkkia syön melko harvoin, joskus kumminkin. Ja no muuten kaikkea pullaa ja keksiä tulee vedettyä välillä ihan mieletön määrä. -> Paastoa/dietti/paljon liikuntaa
Et mäkin taistelen omien himojen kanssa, joka päivä kun tekee mieli usein irtokarkkeja!Se on kauheeta kun haluais ostaa, mut sitten kuitenkaan tietää mitä se tuo tullessaan(tulee kauhee morkkis, huono olo,ja syyllisyys jne.)Sitä yrittää sinnitellä ja välttää ettei ostas, mut jos sit sortuu niin mä aina lupaamalla lupaan että en enää koskaan syö karkkeja ym. Mut se kasvaa niin vielä isommaksi "kielletyksi hedelmäksi" ja makeanhimo kasvaa entisestään:(
Siispä, mikä siihen auttais?Miten usein sä syöt karkkeja, et onko sulla ollu monta päivää peräkkäin "karkkipäivä"?Mun itsekuri on todella lipsunu;en pysty enää pitämään sitä 1xvko:ssa, vaan se voi venyä...se on pahempi kuin jos syö vaan yhtenä päivänä!
p.s samassa veneessä ollaan:)vastaillaan...
Joo, mulla menee just kans noin. Jos tekee makeasta kiellettyä kokonaan, himottaa vielä enemmän. Kun muutenkin taistelen sitä vastaan. Ja sit jos ostaa ja syö, niin syyllisyys ja kaikki tuska on ihan kamalaa. Mulla menee niin että ajattelen että kerran viikossa voin syödä karkkia. Mut aina käy niin että jo kolmantena tai neljäntenä päivänä oon jo sortunut ja sit huomaan että se jää päälle. Seuraavana päivänä taas himottaa ja sit päätän että nyt syön ja sit lopetan kokonaan. Mut tää oravanpyörä on valmis. Ja huolestuttavaa kun en sit kauheemmin muuta syö. Ja pakko liikkua vaikka ei jaksais. En tiedä mikä auttas. Nyt oon ostanu kromitabletteja kun luin jostain että ne vie makeannälkää. Syön purkin ja katon auttaako yhtään, epäilen. Oon aina ollu perso makealle ja nyt se ahdistaa ihan sikana. Haluaisin että ois terveellinen ruokavalio ja kalorit jäis alle 500. Siis näin mulla.
Ps Lohduttavaa että muitakin on samassa veneessä:)...
Heips. :)
Ite syön lähestulkoon päivittäin n. 200-300 g kuivattuja hedelmiä (joissa on saman verran energiaa kuin irtokarkeissa). Syön myös aamupalan, lounaan, päivällisen, iltapalan ja välipaloja. Toki yritän syödä terveellisesti ja vähäenergisesti, en syö koskaan pizzoja/hampurilaisia/muuta paskaa. En syö eineksiä enkä sipsejä enkä pullia, leivoksia, keksejä. Kuivatuista hedelmistä pidän ja vaikka niissä on paljon energiaa ja sokeria, niin niissä on myös paljon ravintoa. Mitään yököttäviä irtokarkkeja en saa edes nieltyä. Niissä on vain väri- ja lisäaineita ja sokeria. Syön myös päivittäin siemeniä ja pähkinöitä, joista tulee myös paljon energiaa. Mutta niissä on paljon proteiineja ja terveellistä rasvaa. Kuivattujen hedelmien lisäksi ainut makea herkku on jäätelö, jota syön varsinkin kesäisin päivittäin.
Liikun n. 1-1,5 h päivässä, lähinnä kävellen tai pyöräillen. BMI:ni on silti alle 18. Kaloreita tulee päivässä n. 2000-2500, joskus 3000. Mutta kyllähän nyt normaalisti syövä ja liikkuva ihminen kuluttaa aika paljon energiaa. En ymmärrä, miksi pitäisi kieltää itseltään herkut, jos niitä kuitenkin voi syödä. Ei kannata tehdä ongelmaa sellaisesta, mikä ei ole ongelma. Paitsi tietysti, jos tuhoaa aineenvaihduntansa tuollaisella pelleilyllä, saattaakin lihoa pienemmästä määrästä. Mutta jokainen tavallaan. Itse en edes harkitse syöväni vähemmän, koska se ei todellakaan auta laskemaan painoa. Silloin paino vain jumittaa ja joutuu taistelemaan himojen kanssa. Eipä kuulosta kovin tavoiteltavalta.
Olin kieltänyt ihan kaikki makeat herkut itseltäni enkä niitä sitten pitkään aikaa yhtään syönytkään kunnnes himot kävi liian kovaksi. Sitten aloinkin syömään noin kerran viikossa ihan järjettömiä määriä karkkeja, iski kauhea morkkis aina syöpöttelyn jälkeen ja vannoin aina tämän olevan viimenen kerta. Yritin kieltää karkit ja makean itseltäni taas kokonaan, mutta ei se onnistunut ja ahdistuin vaan entisestään. Aina tietyn aikaa meni tosi hyvin alhaisilla kaloreilla, sitten herkkurepsahdus -> lihoin kaiken takasin -> taas mentiin pari päivää pienillä kalorimäärillä jne., noidankehä oli valmis. Oon nyt saanut tän noidankehän aika hyvin katkastua silleen, että pyrin joka päivä syömään vähän enemmän eli ei mitään paastopäiviä tai tosi alhaisia kalorimääriä millekään päivälle, koska ne käynnistää mulla aina kauheat karkkihimot. Olen tosi perso herkuille ja makealle, joten en pyrikään kieltämään niitä itseltäni kokonaan. Sen sijaan pyrin lievittämään makeannälkää jollain terveellisemmällä ja kevyemmällä kuin karkeilla. Esim. kevyt vaniljajätski, pirkan sorbetit, pirkan sokerittomat salmiakit, hedelmäsalaatti, rahka, marjat, ananas... Ja mulla ainakin tämä on auttanut tosi paljon eli joka päivälle vähän lisää syömistä ja makeannälän iskiessä (ei tule enää yhtään niin usein ja niin pahana kuin ennen) lievitän sitä joillain mahd. kevyillä makeilla jutuilla. Mua auttaa myös se ettei makea ole kiellettyä, koska silloinhan se on vielä himoittavampaa kun tekee siitä kielletyn hedelmän. Kaikista pahimpaan makeannälkään auttaa lusikallinen hunajaa.
karkinhimoa ei kyllä vie mikään pois....hedelmät ei tuu koskaan maistumaan karkeilta eikä rahka suklaalta:P
Se on vaan opittava syömään "normaalisti" niitä karkkeja
Syön karkkia joo.. Ehkä vähän liikaakin. :D