Mulla on IHAN varmasti säästis päällä tai sitten vaan yksinkertaisesti syön liikaa. Paino jummaa 54kg ja oon 170cm. Haluan 48, painoin viime syksynä sen verran ja silloin laihdutus oli helpompaa. Ja hassuinta tästä tekee sen, että kun viime syksynä laihdutin 55-->48 niin en edes harrastanut liikuntaa, nyt kun olen sitä koko talven harrastanut aika paljon niin laihduttaminen vaikeampaa :o Ja turha sanoa, että lihas painaa enemmän ku läski, sillä senttejä ei mielestä oli lähtenyt, ehkä kädet vaan vähän timmiintyneemmät ja hoikemmat ei muuta.
Mutta siis liikaa ruokaa vai säästöliekki?
esim.
klo.10 puolikas näkkäri kinkku, kaksi rkl jauh.lihaperunalaatikkoa, viinirypäleitä
klo.14 elovena välipalajuomaa 0.5dl, mandariini, juustosiivu
klo.16 fetasalaattia, kokonainen näkkäri makkarapala (HYIHYI)
klo.21 vähän fetasalaattia, puolikas näkkäri juusto ja kinkku
Juusto on edam 9% ja kinkussa on 8kcal/siivu
Liikuntaa tänään on ollut 2h aerobista jumppaa tai jotain sinnepäin. Kävelylenkki 50min ja pyöräilyä paikasta toiseen yht. n. 10km
lisäksi: puolikas hapankorppu, kaurakeksi, suklaapala JA KOURALLINEN SIPSEJÄ!! Miettikää, mikä moka, painon lasku ihan varmasti tyssäs tohon :///
Ja mun päivät menee aikalailla noin kokoajan, joskus on salaatin tilalla ihan oikeetaki ruokaa vähän, mutta kalorit pyrin pitämään alle 1000, mielummin alle 800kcal. Viikonloppuna pitäis olla yks mässypäivä, mutta se riistäytyy aina käsistä ja siksi painoni onkin melko jojotteleva. Arkena siis laihdutan kaikki vkl:n mässyt, tosin nyt olen PÄÄTTÄNYT etten saa syödä enää niin paljon, sillä on pakkopakko laihtua. On niin lihava ja pursuava olo, kaikki tuijottaa mun läskejä koko ajan, enkä siksi tykkää oikeen liikkua missää julkisilla paikoilla ilman säkkiä
Mutta siis liikaa ruokaa vai säästöliekki?
esim.
klo.10 puolikas näkkäri kinkku, kaksi rkl jauh.lihaperunalaatikkoa, viinirypäleitä
klo.14 elovena välipalajuomaa 0.5dl, mandariini, juustosiivu
klo.16 fetasalaattia, kokonainen näkkäri makkarapala (HYIHYI)
klo.21 vähän fetasalaattia, puolikas näkkäri juusto ja kinkku
Juusto on edam 9% ja kinkussa on 8kcal/siivu
Liikuntaa tänään on ollut 2h aerobista jumppaa tai jotain sinnepäin. Kävelylenkki 50min ja pyöräilyä paikasta toiseen yht. n. 10km
lisäksi: puolikas hapankorppu, kaurakeksi, suklaapala JA KOURALLINEN SIPSEJÄ!! Miettikää, mikä moka, painon lasku ihan varmasti tyssäs tohon :///
Ja mun päivät menee aikalailla noin kokoajan, joskus on salaatin tilalla ihan oikeetaki ruokaa vähän, mutta kalorit pyrin pitämään alle 1000, mielummin alle 800kcal. Viikonloppuna pitäis olla yks mässypäivä, mutta se riistäytyy aina käsistä ja siksi painoni onkin melko jojotteleva. Arkena siis laihdutan kaikki vkl:n mässyt, tosin nyt olen PÄÄTTÄNYT etten saa syödä enää niin paljon, sillä on pakkopakko laihtua. On niin lihava ja pursuava olo, kaikki tuijottaa mun läskejä koko ajan, enkä siksi tykkää oikeen liikkua missää julkisilla paikoilla ilman säkkiä
Vastaukset 10
Vanhimmat
vedän ite aina kaks viikkoo alle 600 kcal ja sit yhen viikonlopun sillee et syön jotai 1500 kcal molempina päivinä, seuraavalla viikolla huomasinki et paino alko putoamaan taas ku aineenvaihdunta kiihtyy. eka on vähä turvonnu olo mut kyl se siit laskee aika nopeesti. sitä vaa jatkan ja tähän mennes lähteny jo 8 kiloo. mitat 158/40, viel meinasin pari kiloo pudottaa, ku oon näin lyhytkin. 38 kuulostaa kivalta.
Ensinnäkin hankkii elämä (mitä toi on jonkun salaatin kaloreiden miettiminen?) ja sit varmistaa et se jää siihen pariin kiloon.
Muuten koko loppu elämäs on täyttä helvettiä ja sitä vois vaikka kuolla pois mielummin, kun koko ajan ajatukset ois ruuassa.
Tv. kokemusta on, kaveri tuli hulluks...
Vähän koomista avautua jostain säästöliekistä, kun kuitenkin kerrot vetäväsi mm. fetaa, sipsejä, kinkkua ja makkaraa. Et sä sori vaan kauheen anorektiselta kuulosta - ja hyvä niin! Ehkä sun kannattais siirtyä tolle laihdutuspalstalle ja kerrata noi terveellisen ruokavalion alkeet ihan alusta lähtien.
että anorexia on eriasia kuin ortorexia ;) kaikki anat sortuu joskus tollaseen paskaan q esim. sipsit. ei se mtn meinaa :)
eli aamulla en syä mitään korkeintaa juon kahvin tai vettä. kun herään menen salille teen aerobista liikuntaa tunnin verran sitten lihaskuntoo puuoli tuntia. sitten tulen kotiin ja syön syön salaattia missä on jäävuorisalaattia, kurkkua, tomaattia, kanaa, sipulia.
joskus menen salilille kaksi kertaa päivässä) mutta toisella kerralla teen rauhallisemman treenin tai sitten käyn tekemässä tunnin lenkin jos en mee salille
sitten syön omenan tai porkkanaa tai jotain muuta hedelmää mutta yleensä noita.
siis tämmöinen on mun viikko. kerran viikossa sitten mässään. paino on lähtenyt nyt 8kg 1.5kk
Miten sulla on aikaa tohon? Onhan se ihan jees, jos on aikaa viettää tuntikausia päivästä urheillen. Useimmilla kuitenkin on myös työ- ja opiskelukiireitä.
onnex kaikil ei oo ;D Ei oo mulkaan :)
joo no mulla on nyt on hyvin vapaata niin mä aijon käyttää sen hyödyksi mutta syskyllä alkaa opiskelut ja jos saan iltatöitä niin sitten muuttuu tietysti toi liikkuminen mutta täytyy järjestellä jotenkin aikataulua.
Joo ehkä toi mun syöminen kuulostaa tosi isolta, ku just sipsiä ja tollai, mut kyl mä uskon et mul on silti joku ongelma syömisen kanssa. Ku mietin ihan koko ajan kaloreita ja liikuntaa ja kyl mä syön vähemmän mitä muut mun perheestä ja kavereistä. Ja tosiaan toi "makkarapala" oli puolikas lauantaimakkarasiivusta ja fetasalaatissa oli neljä millinpientä fetapalaa. Mutta kyllä se silti on paljon, turha tässä puolustella! Ärsyttää vaan, kun kaikki muut näyttää onnistuvan. Mussa on varmaan joku vika, kun en pysty olemaan ihan syömättäkään. Ja se kans mietityttää että miksi liikunnan lisääminen hidastuttaa laihduttamista- koska mitä vähemmän syön ja mitä enemmän liikun niin sitä vähemmän laihdun :o Ei yhtään loogista! Haluan onnistua! Haluan olla laiha, elämä on parempi silloin ja saa huomiota :) Oi niitä aikoja, kun painoin 48 luutkin näky kivasti ja kaikki oli hyvin..
Siis ku laitoin tohon että päivät menee suurinpiirtein noin joka päivä, ni en mä sentää sipsiä ja suklaapalaa syö joka päivä! Yleensä vain lauantaisin :)