Jatkuvasti täällä pohditaan että miksi ei laihdu, vaikka syö todella vähän. Tässä muutamia faktoja:
Mikäli terve ihminen kuluttaa enemmän energiaa kuin saa, niin kropalle ei jää energiaa mitä varastoida rasva-soluihin ja näin lihominen on fysiologisesti mahdotonta, koska energian tuottaminen tyhjästä on mahdotonta (huomio.rasva-solujen määrä aikuisella on suht.vakio, mutta kyse on solujen kasvamisesta energian lisääntyessä).
Viitteellisiä arvioita kulutuksista suhteutettuna painoon ja pituuteen on esim. netti täynnä.
Ihmiset on erilaisia ja näin ollen "kalorilaskurit" antavat vain viitearvioita. Jokainen pystyy kuitenkin painoaan ja ruokavaliotaan tarkkailemalla löytämään sen pisteen minkä alle paino itsellä tippuu.
Mikäli terve ihminen kuluttaa enemmän energiaa kuin saa, niin kropalle ei jää energiaa mitä varastoida rasva-soluihin ja näin lihominen on fysiologisesti mahdotonta, koska energian tuottaminen tyhjästä on mahdotonta (huomio.rasva-solujen määrä aikuisella on suht.vakio, mutta kyse on solujen kasvamisesta energian lisääntyessä).
Viitteellisiä arvioita kulutuksista suhteutettuna painoon ja pituuteen on esim. netti täynnä.
Ihmiset on erilaisia ja näin ollen "kalorilaskurit" antavat vain viitearvioita. Jokainen pystyy kuitenkin painoaan ja ruokavaliotaan tarkkailemalla löytämään sen pisteen minkä alle paino itsellä tippuu.
Vastaukset 11
Vanhimmat
Mutta sano se näille valopäille, niin että tajuaisivat!
Tuntuvat kuvittelevan, että läski lähtee samalla tavalla kuin on tullutkin -ahmimalla!
heko heko
Toinen polttaa energiaa enemmän kuin toinen.
Suolisto on tuhansien bakteerien fermenttori. Mitä se tuottaa ei kukaan tunne, koska bakteerit on anaerobisia niitä ei ole juurikaan tutkittu. Ruuansulatus ei ole niin yksinkertaista että laitat ruokaa suuhun-> menee mahaan->sulaa ja loput tulee ulos. Suolistossa tuhannet bakteerit toimivat ja suurin osa ulosteesta on bakteerimassaa. Lapset saavat bakteerit vanhemmilta, ilman bakteereja ei voi elää. Erikoista että tällä palstalla on näitä lällättäjiä kasapäin? Mitkä heidän motivaatiot on jallittaa tällä palstalla?
"""Suolisto on tuhansien bakteerien fermenttori. Mitä se tuottaa ei kukaan tunne, koska bakteerit on anaerobisia niitä ei ole juurikaan tutkittu."""
Et oikein tunnu olevan kärryillä asiasta, vaan sanahelinänomaisesti puhut asian vierestä.
Jos nyt kuitenkin lähdetään siitä että fysiikanlakien mukaan energiaa ei synny tyhjästä. Ihmisen elimistö saa energiansa ravinnosta, eikä ihmiskeho tai suolistonsisäiset bakteerit (tai mikään muukaan ruumiin osa) pysty tuottamaan energiaa tyhjästä. Tämä on päivän selvää.
Selvää on myös se että elimistöt toimivat eri tavoin ja bakteeripitoisuus ja muoto vaihtelevat yksilöltä toiselle. Edellä mainittuun vaikuttaa sekä geneettinen perimä, että myöskin elintottumukset.
Vaikka elimistöjen kulutuksissa, sitomisissa ja materian käsittelyssä on eroja, niin ihminen ei voi luoda tyhjästä energiaa jota varastoida. Eli suomeksi sanottuna kun syö vähemmän kuin elimistö kuluttaa, niin laihtuu. Paljonko kuluttaa? Riippuu henkilöstä.
Ps. (tämähän ei suoranaisesti liity asiaan, vaan vertauskuvallisesti) Hyvä huomio muuten on se että jos energiaa pystyttäisiin luomaan tyhjästä, niin ei tarvitsisi kohta enää käyttää bensiiniä, maakaasua, dieseliä tms. autojen polttoaineena kuin energia syntyisi tyhjästä :)
Tässä käytännön kärjistetty ja yksinkertaistettu esimerkki kulutuksesta:
Energiaa ei synny tyhjästä. Fakta ja fysiikanlaki.
Syöt 10kj energiaa ja heilutat kättäsi, niin että liikenergiaa muodostuu 10kj edestä. Summa = 0. Kehollasi ei ole mitä varastoida!
Olkoonkin niin että elimistöt ja kulutukset on erilaisia. Se ei poista sitä faktaa että jokainen laihtuu jos saa vähemmän energiaa, kuin elintoiminnot vaativat. Joillakin se on enemmän ja joillakin on vähemmän.
Joillakin se vaatii enemmän luonteen lujuutta ja joillakin vähemmän, mutta (lähes) jokaisella terveellä ihmisellä on siihen mahdollisuus.
Energiaa ei voida luoda, eikä hävittää, ainoastaan "siirtää" paikasta toiseen. Jos syöt alle peruskulutuksen, laihdut ajan myötä, vaikka et heiluttais sitä kättäkään :) Kehotan kyllä huiskasemaan kuitenki muutaman kerran, tulee vähä timmimpi kroppa, kun laihtuu.
Terkuin: viime elokuusta pudottanut 26kg ja ihan vaan pelkällä järjellä!
Jos energiaa ei tule "tyhjästä", ei kasvi voi kasvaa siemenestä isoksi puuksi. Monet kasvit kasvavat bakteerien ja sienien sympioosissa jossa bakteerit/sienet tuottavat puulle puun tarvitsemia ravinteita. Eli niitä ravinteita ihminen ei tarvitse puun juurille laittaa. Monet kasvit kasvavat pelkässä vedessä tai vain vain pelkästään ilmassa. Jostakin nekin ottavat energiansa. Kyllä totta on että jos syö vähemmän kuin kulutat, niin laihdut. Mutta on monia joille se vähemmän syönti tarkoittaa niin vähää syöntiä että sitä ei voi sanoa mässäämiseksi. Ennen kaikkia tämä ruuan määrien vertailun perusteella jaotus, kaikki lihavat syödä mässyttää koko ajan ruokaa on irvokasta.
Sitten sen joka polttaa energiaa vähemmän on tietenkin syötävä vähemmän! Yksinkertaista vai mitä. Syö vähemmän kaloreita kuin kulutat!! Ei siihen muuta tarvita.
"""Jos energiaa ei tule "tyhjästä", ei kasvi voi kasvaa siemenestä isoksi puuksi. Monet kasvit kasvavat bakteerien ja sienien sympioosissa jossa bakteerit/sienet tuottavat puulle puun tarvitsemia ravinteita."""""""
Onko nyt ihan oikeasti koulut käymättä, vai puutteita sisäistyksessä? Jotta siemen kasvaa isoksi puuksi se tarvitsee ravinteita. Yleisimmin nämä ravinteet (ja energia) otetaan maaperästä ja vedestä. Yksi esimerkki kasvin ja bakteerin symbioosista on esim. se että bakteeri muokkaa ainesosasta sellaisen että kasvi pystyy käyttämään sen ravinteeksi.
Esim.typpibakteeri kykenee muodostamaan ilman typestä typpiyhdisteitä, joista osa kulkeutuu maaperään ja muodostaa hyvän kasvualustan tälle symbioosin toiselle osapuolelle leviämiseen, kun maaperä on ravinnerikkaampaa tämän bakteerin ansiosa YMS. Ei energiaa silti synnyt tyhjästä ja tuo aloituksesi hieman kyllä naurattaa!
"""""Eli niitä ravinteita ihminen ei tarvitse puun juurille laittaa. Monet kasvit kasvavat pelkässä vedessä tai vain vain pelkästään ilmassa. Jostakin nekin ottavat energiansa. """""
Ei kukaan ole sanonutkaan että ihmisen tarvitsisi niitä ravinteita aina kasveille maahan laittaa. Elossa olevilla luonnon kasveilla on omat keinonsa siihen. Aivan toinen kasvi elää symbioosissa ja toinen ei.
Asiaan:
tottakai ihmiselläkin on symbioosibakteereita! Tätä ei kukaan ole kiistänyt. Ihminen ja bakteerit saavat energian ruuasta, jonka ihminen syö. Nämä bakteerit ovat eristyksissä, joten se valitettavasti on niilläkin ainoa tapa saada mistään sitä energiaa ja ravinnetta, jota työstää.
On päivän selvää että elimistöt ja niiden toiminti ovat erilaisia ja ihmisten kulutuksissa on eroja. Tämä ei edelleenkään poista sitä tosiasiaa että terve ihminen laihtuu, jos saa vähemmän energiaa kuin kuluttaa, koska ei ole energiaa mitä varastoida rasvasoluihin.
Jos joku haluaa lähteä siitä olettamuksesta että joillakin ihmisillä kroppa pyrkii ensi sijaisesti vain muokkaamaan energiaa rasvaksi, vaikka energian saanti on niukkaa, niin tällöin ei voidaan puhua elimistön toimintahäiriöstä.
Seuraava on yksinkertaistettu lausahdus: Terveen ihmisen keho pyrkii pitämään huolen että elintoiminnoille on riittävästi energiaa. Mikäli energiaa on enemmän kuin tarvitaan, niin osa siitä poistuu ulosteen mukana ja osasta muokataan sitä itseään eli vararavintoa vyötärölle. Mikäli energiaa ei ole tarpeeksi, niin se joudutaan ottamaan vararavinnosta.
En ole missään vaiheessa kiistänyt että ei ihmisissä olisi eroja! Jokaisella energiantarve on yksilöllinen. On kuitenkin olemassa viitearvoja energiantarpeesta, jotka ovat suhteellisen tarkkoja 95% tapauksia.
Mikäli kuulut siihen ihmisryhmään että sinulla sitä laardia kertyy helposti, koska kroppasi tarvitsee vähemmän energiaa, kuin toisen, niin jos haluat pysyä "oikeissa mitoissa", niin asia vaan on otettava huomioon.
Lihominen terveellä on sitä että energiaan on syydetty liikaa alas elimistöön. Ihmiselle kun nykypäivänä on itselleen annettu mahdollisuus säädellä saatavaa ravinteiden määrää. Valitettavan moni siinä vaan epäonnistuu ajatellen omaa hyvinvointiaan.
Hyvin yksinkertaista on sanoa että syö vähemmän kuin kulutat. Kuitenkin jos sinulla on energiapihi elimistö ja joudut olosuhteiden pakosta syömään kuin normaalilla kulutuksella varustettu yksilö, ei lopputulos yleensä ole kovin ilahduttava. Esim. pikkulapset udein joutuvat syömään mitä heille annetaan. Ei"lihotus" aina ole pelkästään vanhempien vika vaan oma osuutensa on päiväkoti-ja kouluruokailullakin. Sellainen suomalainen perusruoka kuten kastike ja perunat, on useimmille lihavuuteen taipuvaisille myrkkyä. Tiedän että monet normaalilla kulutuuksella varustetut onnistuvat lihottamaan itsensä mässäilyllä, mutta ne joilla todella on lihavan ihmisen elimistö eivät useinkaan mässäile vaan lihovat kaikesta pinnistelystä huolimatta. Heidän ja heidän vanhempiensa pitäisi olla tietoisia lihavan ihmisen sallituista ja kielletyistä ruoista.
"Mikäli terve ihminen kuluttaa enemmän energiaa kuin saa, niin kropalle ei jää energiaa mitä varastoida rasva-soluihin..."
Siis jos kuluttaa enemmän kuin syö. Se että jos joku syö enemmän kuin kuluttaa, ei tarkoita automaattisesti että lihoo, tämä johtuu juuri niistä seikoista joita ei tarkalleen tiedetä, mutta ihan varmaa on että jos kuluttaa enemmän kuin syö niin ei voi lihota.
Eri asia on jos kulutusta ei pystytä laskemaan oikein tai saatua energiamäärää, mutta jos jollekin lihavalle muodostuu energiaa tyhjästä niin sittenhän ikiliikkujankin rakentaminen on mahdollista.
""Se että jos joku syö enemmän kuin kuluttaa, ei tarkoita automaattisesti että lihoo, tämä johtuu juuri niistä seikoista joita ei tarkalleen tiedetä, mutta ihan varmaa on että jos kuluttaa enemmän kuin syö niin ei voi lihota."""
Tämä on ihan nyt bullshittiä...
Siis yksinkertainen FAKTA on, että kun ihminen syö enemmän kuin kuluttaa, hän lihoo.
Se kuinka paljon ihminen kuluttaa, riippuu ihmisestä TÄMÄ on hyvin yksilöllistä ja johtuu juuri niistä seikoista joita ei tarkalleen tiedetä.
MIKÄ TÄSSÄ ON NIIN VAIKEAA TAJUTA!?!?