Masennus masentaa

tuttu tunne... mutta työelämä piti minut hengissä. En alkanut syödä lääkkeitä, koska ne saattavat masentaa lisää. Pääsin irti siitä masennuksesta kun tuli uusi harrastus (karaoke). Menin vain laulamaan sydämeni kyllyydestä ja sitten tuli uusia ystäviä. Kaikkein pahinta, mitä voi itsellensä tehdä, on se, että alkaa käyttää alkoholia masennuslääkkeiden kanssa. Sitä ei pidä tehdä. Toisinaan masennus tunki mieleeni ja tuli se ikävä olo. Sitten minusta tuli mummi ja lapsen lapsi toi rakkauden sydämeeni, joka ei koskaan poistu. Nyt on sitte uusi miesystävä ja elämä näyttää parempaan päin. Sitä vain pitää vähän kerrallaan yrittää etsiä itselle mukavaa harrastusta. Sinulle tulee joku muu harrastus, jos vain annat sydämen valita. Ole vain oma itsesi, ja anna jonkun pienen aina haluamasi asian tai harrastuksen tuoda sinulle se pieni ilo. Siitä kasvaa sitten suuri ilo. Onnea ja aurinkoista elämää toivon sydämestäni. Mummi53v.

Luin jostain uudesta tutkimuksesta, miten kylmä suihku kaksi kertaa päivässä parantaa masennusta, mutta varmasti pitää käyttää peruslääkitystä jos sellainen on, sitä ei kannata jättää. Ilmeisesti kylmä suihku on jotenkin sellainen shokki hermosoluillekin aivoissa, että saa masennuksen hieman taka-alalle ja lisää noradrenaliinin määrää. Varmasti sitä kannattaa kokeilla. Koska olet mies varmasti pystyt ottamaan kylmiä suihkuja, silloin kun mieli on alavireinen.
Kofeiinia kannattaa välttää, sillä se pahentaa masennusta, pelkoja, jännitystä ja paniikkihäiriötä.
Alavireisyyden alkaessa, varmaan voi kokeilla myös makeaa, ei lihottavaa vaan kovia karamellejä, mikä voi lisätä välittäjäaine serotoniinia aivoissa. Toivoa ei kannata koskaan jättää, aina voi tulla parempia päiviä.

Tsemppiä t: eräs

en tiedä oisko tästä sulle mitään apua...mut mä sain apua eri luontaishoidoista, jotka auttoi masennukseen, ahdistukseen, pelkoihin,pakkoajatuksiin yms, kun en uskaltanut masennuslääkkeitä käyttää, ja luin paljon mitkä luontaistuotteet auttaa mielenterveyden ongelmiin, tässä kaikki jutut mitä käytin (ja nämä ihan oikeasti auttoivat): mäkikuismaa (masennukseen) valeriaanaa ja kärsimyskukkaa (ahdistukseen, jännitykseen, pelkotiloihin, rauhoitti ja rentoutti). E-EPA-kalaöljyä (myös pellavansiemenöljy on kuulemma hyvä, siinä samoja omega 3-öljyjä) ja sinkkiä, magnesiumia ja dolomiittia (tutustuin ortomolekulaariseen lääketieteeseen jossa mielenterveyden ongelmia hoidetaan vitamiinein, mineraalein ja rasvahapoin, ja näin tasapainotetaan ja hoidetaan aivoja ja hermojärjestelmää ja näin mieli paranee) ja bachin kukkatipat olivat mulle tosi suuri apu: bachin kukkatippoja on 38 erilaisiin ongelmiin, kuten masennukseen, pelkoihin, päättämättömyyteen, ahdistukseen, vihaan yms ja niiden käyttö on tosi helppoa; 2 tippaa jokaista valittua kukkatippaa (samanaikaisesti voi käyttää 5 eri tippaa) lasiin vettä ja pari kulausta päivän mittaan. esim. mimulus ja aspen auttavan pelkoihin, rock rose kauhuun, cherry plum kun pelkää tulevansa hulluksi ja menettävänsä kontrollin ja tekevänsä jotain mitä ei halua, kun ei vaan kestä enää, white chestnut mieleen tunkeutuviin epämielyttäviin ajatuksiin, joista ei pääse eroon, mustard syvään masennukseen, gentian ja gorse toivottumuuteen jne. näitä tippoja saa luontaistuotekaupoista, noita yrttejä ja E-EPA:aa saa apteekeista. lisäksi jätin kaiken kofeiinin ja suurimmaks osaks sokerit, lisäaineet ja valkoiset vehnäjauhot (ortomolekulaarisessa lääketieteessä vitamiinien yms. ohella suositellaan myös gluteenitonta dieettiä, koska gluteiini aiheuttaa joissakin paitsi fyysisiä, myös psyykkisiä oireita, jos gluteeniallergia on voimakas, esim. autismista kärsiviä gluteeniton dieetti on auttanut paljon, se on suosittu ja hyväksikoettu apu). oon lukenut paljon netistä ja kirjoista mielenterveyden ongelmien luonnonmukaisesta hoidosta, ja toivottomissakin tilanteissa ovat monet apua saaneet. kirja joka auttoi mua tosi paljon oli tommy hellstenin "saat sen mistä luovut" se helpotti oloa ja toi levollisuutta ja rauhaa. toivon sulle joka tapauksessa kaikkea hyvää ja että elämä hymyilisi sulle, joku sanoi joskus että kun on ollut tarpeeksi sadetta, on auringon aika. monilla myös e-pillerit saattavat aiheuttaa kovaa masennusta, painajaisia, paniikkia yms. netissä keskustelupalstoilla paljon keskustelua tästä, joskus pillerien lopetus/vaihto auttaa.