Hei!
Kävin kuntosalilla ja erehdyin tekemään vääränlaista liikettä hartioille.
Parin päivän jälkeen lapojen alue kipeytyi,heijastuen vasemmalle puolelle,kohti olkapäätä ja hieman olkavarren alueelle myös.
Kipu on sen verran kova,että burana 2x800mg on tarpeen.
Aikaisemmin on todettu,että rintarankani on täysin lukkiutuneessa tilassa,esim. fysioterapeutti ja osteopaatti
eivät onnistuneet saamaan mitään liikettä aikaiseksi rintarangannikamiin.Itsehoidoksi on suositeltu ylävartalon taivutusta harjanvarren kanssa.Tätä en kuitenkaan voi tehdä koska aiheuttaa kipua alanselänalueelle.
Mahtaisiko kipujen alkuperä olla rintarangannikamien liikkumattomuus?
Onko mitään keinoa,että millä saisi (tosi) jäykän rintaranganalueen liikkuvaiseksi?
Kävin kuntosalilla ja erehdyin tekemään vääränlaista liikettä hartioille.
Parin päivän jälkeen lapojen alue kipeytyi,heijastuen vasemmalle puolelle,kohti olkapäätä ja hieman olkavarren alueelle myös.
Kipu on sen verran kova,että burana 2x800mg on tarpeen.
Aikaisemmin on todettu,että rintarankani on täysin lukkiutuneessa tilassa,esim. fysioterapeutti ja osteopaatti
eivät onnistuneet saamaan mitään liikettä aikaiseksi rintarangannikamiin.Itsehoidoksi on suositeltu ylävartalon taivutusta harjanvarren kanssa.Tätä en kuitenkaan voi tehdä koska aiheuttaa kipua alanselänalueelle.
Mahtaisiko kipujen alkuperä olla rintarangannikamien liikkumattomuus?
Onko mitään keinoa,että millä saisi (tosi) jäykän rintaranganalueen liikkuvaiseksi?
Vastaukset 7
Vanhimmat
Hei!
Olen itse käynyt Jyväskylässä koulutetulla naprapaatilla niskojeni ja rintarangan vuoksi. Olen saanut avun jo ensimmäisen käyntikerran jälkeen. Lähin naprapaatti löytyy naprapaattiyhdistyksen kotisivuilta!
Luulen, että saat apua sieltä!
Tässä vaihtoehtoja koulutetuista manipulaatiohoitajista.
Kannattaa ottaa huomioon, jotta osa on lisäksi fysioterapeutti ja näinollen heidän hoidoistaan saa KELA-korvauksen, joka tosin ei paljoa ole.
http://www.kiropraktikkoliitto.fi/
http://www.omt.org/cgi-bin/index.php
http://www.osteopatia.fi/
http://www.naprapaatti.info/index.php?sivu=3
Täällä lisätietoa vaihtoehtohoidoista ja elintärkeä oma liikunta ja venyttely.
http://www.lkl.fi/index.php?page=1005
http://www.tuuli.net/kunto-ohjelmat/venyttely.htm
Manipulaatiohoitoja on tehty jo tuhansia vuosia.
Hieronta
Klassinen hieronta kuuluu olennaisena osana suomalaiseen terveydenhoidon kulttuuriin. Tarpeesta ja tavoitteesta riippuen hierontamenetelmiä on useita.
Klassinen hieronta on perinteistä pehmytosakäsittelyä lihaskireyksien ja
– jännitysten laukaisemiseksi. Muokkaamalla lihasta erilaisin ottein aineenvaihdunta tehostuu ja kipu lievittyy, ihon joustavuus paranee ja kudoksen uusiutuminen tehostuu. Hierontaa voidaan käyttää ennaltaehkäisemään vaivoja.
Mobilisoivalla hieronnalla käsittely kohdistetaan nivelen tai nikaman ympäristökudoksiin liikkuvuuden lisäämiseksi.
Makea kipu on sallittua, mutta tuskaiset tuntemukset eivät edistä elimistön parantavia prosesseja. Siksi on tärkeää, että kerrot tuntemuksistasi hoitajalle.
rentouttaa
lievittää lihasjännityksiä ja särkyjä
parantaa nivelten liikkuvuutta
nopeuttaa paranemista
auttaa liikkujan lihashuollossa
http://www.mmkuntotalo.com/index.html?n=1010
Rintarankaa voi kotikonstein taivuttaa esim. jalkapallon avulla. Pallo asetetaan selänpuolelle, kun istutaan esim. lattialla. Kädet niskan taakse, päätä tukien ja hieman eteentaivuttaen. Omapaino lasketaan pallon päälle ja liikutellaa peffaa eteen päin selkää sivuttain kitkutellen. Ikääkuin pallolla hieroen. Alaselästä ylös ja takaisin. Mitä kovempi pallo, sen pistemäisempi painallus.
Joskus joillakin nikamat on niin lukossa että tarvitaan todella osaava ammattilainen ne avaamaan. Itsekin olen aikoinani monilla käynyt ja havainnut, että kaikki ei vain lukkoja saa auki - oli ne sitten koulutettuja naprapaatteja, kiropraktikoita tai osteopaatteja. Se on kuitenkin taidosta kiinni ei koulutuksesta.
Kun rintarangan nivelet ei jousta niin lihakset joutuu koville ja menee helposti kramppiin ja siitä seuraa monenlaisia ongelmia.
Kalevalaiset jäsenkorjaajat avaa lukot todella pehmeästi. Ja osa heistä osaa käsitellä paljon muutakin siltä alueelta.
jos tullookii yliliikkuvuutta käsittelystä. Luudutetaako sitten vai mitä.
käsittelystä ei tule yliliikkuvat nivelet!!!ne on jo ja sen takia yleensä ne sit menee lukkoon
Mitähän tarkoittaa termi "yliliikkuvat nivelet" rintarangan alueella?
Liikkuvathan ne pitääkin olla.