Epätodellinen olo,kuinka se loppuu?

ollut epätodellinen olo ja toisinaan vieläkin. On ollut paniikkihäiriötä ja ahdistusta ja masennusta.

en tiedä oisko tästä sulle mitään apua...mut mä sain apua eri luontaishoidoista, jotka auttoi masennukseen, ahdistukseen, pelkoihin,pakkoajatuksiin yms, kun en uskaltanut masennuslääkkeitä käyttää, ja luin paljon mitkä luontaistuotteet auttaa mielenterveyden ongelmiin, tässä kaikki jutut mitä käytin (ja nämä ihan oikeasti auttoivat): mäkikuismaa (masennukseen) valeriaanaa ja kärsimyskukkaa (ahdistukseen, jännitykseen, pelkotiloihin, rauhoitti ja rentoutti). E-EPA-kalaöljyä (myös pellavansiemenöljy on kuulemma hyvä, siinä samoja omega 3-öljyjä) ja sinkkiä, magnesiumia ja dolomiittia (tutustuin ortomolekulaariseen lääketieteeseen jossa mielenterveyden ongelmia hoidetaan vitamiinein, mineraalein ja rasvahapoin, ja näin tasapainotetaan ja hoidetaan aivoja ja hermojärjestelmää ja näin mieli paranee) ja bachin kukkatipat olivat mulle tosi suuri apu: bachin kukkatippoja on 38 erilaisiin ongelmiin, kuten masennukseen, pelkoihin, päättämättömyyteen, ahdistukseen, vihaan yms ja niiden käyttö on tosi helppoa; 2 tippaa jokaista valittua kukkatippaa (samanaikaisesti voi käyttää 5 eri tippaa) lasiin vettä ja pari kulausta päivän mittaan. esim. mimulus ja aspen auttavan pelkoihin, rock rose kauhuun, cherry plum kun pelkää tulevansa hulluksi ja menettävänsä kontrollin ja tekevänsä jotain mitä ei halua, kun ei vaan kestä enää, white chestnut mieleen tunkeutuviin epämielyttäviin ajatuksiin, joista ei pääse eroon, mustard syvään masennukseen, gentian ja gorse toivottumuuteen jne. näitä tippoja saa luontaistuotekaupoista, noita yrttejä ja E-EPA:aa saa apteekeista. lisäksi jätin kaiken kofeiinin ja suurimmaks osaks sokerit, lisäaineet ja valkoiset vehnäjauhot (ortomolekulaarisessa lääketieteessä vitamiinien yms. ohella suositellaan myös gluteenitonta dieettiä, koska gluteiini aiheuttaa joissakin paitsi fyysisiä, myös psyykkisiä oireita, jos gluteeniallergia on voimakas, esim. autismista kärsiviä gluteeniton dieetti on auttanut paljon, se on suosittu ja hyväksikoettu apu). oon lukenut paljon netistä ja kirjoista mielenterveyden ongelmien luonnonmukaisesta hoidosta, ja toivottomissakin tilanteissa ovat monet apua saaneet. kirja joka auttoi mua tosi paljon oli tommy hellstenin "saat sen mistä luovut" se helpotti oloa ja toi levollisuutta ja rauhaa. toivon sulle joka tapauksessa kaikkea hyvää ja että elämä hymyilisi sulle, joku sanoi joskus että kun on ollut tarpeeksi sadetta, on auringon aika. monilla myös e-pillerit saattavat aiheuttaa kovaa masennusta, painajaisia, paniikkia yms. netissä keskustelupalstoilla paljon keskustelua tästä, joskus pillerien lopetus/vaihto auttaa.

mutta minulla onnettomalla on vielä niin HUONO TUURI, että olen taipuvainen saamaan epilepsiakohtauksen masennuslääkkeiden takia. Ehdin käyttää niitä muutaman kuukauden ja olo ehti paranemaan, annosta suurennettiin ja sitten sain kohtauksen. Nyt olen taas pienentänyt annosta (tarkoituksena lopettaminen) ja olo on surkeampi kuin koskaan aijemmin :(
Olo on todella epätodellinen ja ihan sama vaikka tulisi maailmanloppu.

Minullakin on epätodellista oloa, dissosiaatiota. Terapeuttini on opettanut minua hallitsemaan sitä. Yksi tapa on koetella jalkapohjilla maata, ajatella, että maa kantaa, se on puolellani. Jaloilla tehdään juurrutusharjoitusta eli jalkapohjia tavallaan kierretään lattialla, oikea reuna, kantapää, vasen reuna, varpaat, kukin vuorollaan koskettaa alustaa. Aluksi se on vaikeaa, mutta vähitellen sitä oppii. Myös voi koputella vaikkapa kynällä ranteen luita, ikään kuin herätellä itseään, ajatella "olen tässä ja nyt". Myös esineiden tietoinen tunnustelu auttaa. Minulla hävisi dissosiaatio muutamaksi päiväksi, kun oli lakkiaiset ja piti keskittyä ja ponnistella. Mutta juhlien mentyä väsymys ja dissosiaatioa tulivat takaisin. Se on terapeuttini mukaan keino poistaa ahdistusta, siitä on jotain hyötyä. Siitä pitää pyrkiä eroon, koska se haitta aistein havainnointikykyä.