Luin mielenkiinnolla kertomuksianne täällä uniongelmaisten palstalla. Ihmettelen kun en missään huomannut mainintaa melatoniinista?
Olen itse samanlainen kuin moni täällä, eli läpikäynyt karmean uni/unettomuushelvetin. Vaikka olisi monta vuorokautta valvonut lähes putkeen, ei armahtava uni tule edes lääkkeillä. Tai jos tulee niin vain hetkeksi. Olen illanvirkku, eli vaikka olisin nukkunut vain pari tuntia edellisenä yönä, ja laahustanut päivän kuolemanväsynä, piristyn kuin taikaiskusta kun kello tulee 20 ...
Kaikki unilääkkeet on kokeiltu Tenoksin ja Dormicumin välitä ja yhtä aikaa. Jopa omia sekoituksia olen tehnyt ilman lääkärin lupoaa, että muka nukkuisin. Höpsis, en nuku niin en nuku. Joku alitajunnassani on päättänyt että en nuku, eikä mikään mömmö sitä tajuntaa tainnuta. Jopa leikkauksessa, kun on nukutettu, on anestesialääkäri ihmetellyt kun en meinaa millään nukahtaa... Ainoa mikä kotioloissa tehosi, oli Mirtazapin. Sillä nukuinkin sitten vuorokaudet ympäri. Vaikka kuinka paljon kahvia join, piti vain mennä takaisin nukkumaan pitkin päivää. Eihän siinä työnteosta tullut mitään..
Apu löytyi vahingossa - MELATONIINI. Pimeähormoni, kuten varmastikin tiedätte. Sitä kun pari nappaan illalla niin olo käy niin raskaaksi että nukahdan puoleen tuntiin. Tehoaa lähes aina, ellei ole poikkeuksellisen suurta stressiä. En keksi muuta selitystä kuin että minulla sitä alkaa normaalisti erittyä vasta tuossa 1-3 aikaan yöllä, enkä sitten ehdi nukkua tarpeeksi jos on aamulla töihin meno. Tästä tulee ikuinen väsymyskierre.
Melatoniini ei ainakaan ole vaarallisempaa kuin unilääkkeet, joten kannattaa ainakin kokeilla. Etenkin niiden joilla on tuo illallapiristymis-ongelma.
Kauniita unia ; )
Olen itse samanlainen kuin moni täällä, eli läpikäynyt karmean uni/unettomuushelvetin. Vaikka olisi monta vuorokautta valvonut lähes putkeen, ei armahtava uni tule edes lääkkeillä. Tai jos tulee niin vain hetkeksi. Olen illanvirkku, eli vaikka olisin nukkunut vain pari tuntia edellisenä yönä, ja laahustanut päivän kuolemanväsynä, piristyn kuin taikaiskusta kun kello tulee 20 ...
Kaikki unilääkkeet on kokeiltu Tenoksin ja Dormicumin välitä ja yhtä aikaa. Jopa omia sekoituksia olen tehnyt ilman lääkärin lupoaa, että muka nukkuisin. Höpsis, en nuku niin en nuku. Joku alitajunnassani on päättänyt että en nuku, eikä mikään mömmö sitä tajuntaa tainnuta. Jopa leikkauksessa, kun on nukutettu, on anestesialääkäri ihmetellyt kun en meinaa millään nukahtaa... Ainoa mikä kotioloissa tehosi, oli Mirtazapin. Sillä nukuinkin sitten vuorokaudet ympäri. Vaikka kuinka paljon kahvia join, piti vain mennä takaisin nukkumaan pitkin päivää. Eihän siinä työnteosta tullut mitään..
Apu löytyi vahingossa - MELATONIINI. Pimeähormoni, kuten varmastikin tiedätte. Sitä kun pari nappaan illalla niin olo käy niin raskaaksi että nukahdan puoleen tuntiin. Tehoaa lähes aina, ellei ole poikkeuksellisen suurta stressiä. En keksi muuta selitystä kuin että minulla sitä alkaa normaalisti erittyä vasta tuossa 1-3 aikaan yöllä, enkä sitten ehdi nukkua tarpeeksi jos on aamulla töihin meno. Tästä tulee ikuinen väsymyskierre.
Melatoniini ei ainakaan ole vaarallisempaa kuin unilääkkeet, joten kannattaa ainakin kokeilla. Etenkin niiden joilla on tuo illallapiristymis-ongelma.
Kauniita unia ; )
Vastaukset 7
Vanhimmat
Toisaalta, onko tämä juuri se, josta monet ovat "varoitelleet"? Käytöstä ylipäätään ja varsinkin pitkäaikaisesta käytöstä? Joku vastaavahan on poistettu markkinoilta?
Se on elimistön oma hormoni, eikä valmisteeseen ole lisätty muuta kuin apuaineita. Enpä ole kuullut/lukenut yhtäkään varoitusta.. Ja mikähän vastaava on poistettu markkinoilta? Melatoniinia ei ole voitu poistaa markkinoilta, koska sitä ei saa etes millään kauppanimellä Suomesta.
Melatoniiniin tarvitsee lääkäriltä reseptin, vaikka se ei ole varsinainen lääke (eli ei Lääkelaitoksen hyväksyntää). Ainakin Yliopiston apteekilla on oma melatoniini valmiste ja tietääkseni on vielä olemassa ihan jonkun tehtaan valmista melatoniini valmiste.
Tuolta löytyy artikkeli, jossa on lisää tietoa melatoniinista ja sen käytöstä ym.: http://www.kuopionlaakeinformaatiokeskus.fi/kysymys/kysymys10-02.pdf
Minäkin olen päässyt eroon noista kaikenlaisista lääkeyrityksistä Circadinilla 2mg. Tuoteseloste varmaan löytyy netistä. Ei sovi autoimmuunisista sairauksista kärsiville ja ikä suositus on yli 55 v, mutta aiheesta kannattaa keskustella lääkärin kanssa.
Joku tuossa alan ammattilaisena hoitajana varotteli maksan vaurioista, jota esim. sen Mäkikuisman jota jotkut suosittelevat on todettu aiheuttavan.
Oman lääkärini kanssa sovimme ensimmäisen jakson jälkeen bilirubiinikokeesta jonka arvoja se saattaa nostaa, mutta arvoissa ei ollut tapahtunut muutoksia ja niin vaan nautiskelen unista Circadinilla. Tuntui uskomattomalta kaikkien Imovanen, Tenox yms, jälkeen nauttia unista miedolla tabletilla.
Kela ei sitä korvaa ja pakkauskoko on 21 tablettia, jotakuinkin alle euron kappale ja se ihana uni, voisihan sitä panna rahaa turhempaakin.
Kauniita Unia!
Itsekin olen tällä palstalla aika-ajoin käynyt tarinaani kertomassa. Nukahtamisvaikeuksia aivan läpi koko elämän, krooninen univelka ja sitä seuranneet suht. lievät mutta nousujohteiset ongelmat henkisessä tasapainossa yms.
Nyt olen melatoniinia syönyt kai jo kohta vuoden. Ja kyllä on helpottanut. Se teki aluksi olon myös minulla todella raskaaksi illalla, mutta nyt se vaikutus tulee harmittavan harvoin. Mutta ei sinänsä väliä, koska se silti tuo unen kun vain menee nukkumaan n. 1-1.5h tabletin ottamisen jälkeen. On jotenkin hienoa mennä nukkumaan kun tietää että on epätodennäköistä että menee yli tuntia nukahtamisessa. Niitäkin öitä on vielä joskus, mutta ne kestää hyvin kun on tottunut siihen että joka yö nukahtaminen kesti 1-4 tuntia. Tai pahimmillaan ei tosiaan nukahdettu ollenkaan vaikka koko yön sängyssä makasi.
Nyt tuntuu jotenkin että varsinkin ihan tässä muutaman viimeisen viikon aikana unirytmi alkaisi hakeutumaan aika selkeään uomaan. Klo. 23.00-00.30 alkaa melkolailla aina hieman väsyttämään kun ennen se tapahtui siinä klo. 03-05. Suunta näyttää ja tuntuu lupaavalta. Mutta nyt on aika mennä nukkumaan ettei orastava ja ennen silkalta legendalta kuulostanut unirytmi vain mene rikki.
Maidossakin on tuota melatoniinia jossain määrin. Sitä erittyy maitoon silloin, kun lehmät ovat pimeässä navetassa ja niin tietenkin yöllä.
Eli ehkä siinä on perää, että jos ei uni tule, niin ota lasi tai kaks lämmintä maitoa:D
Eli ei milloin tahansa lypsetyssä maidossa, vaan nimenomaan lypsetty yöllä. Siitä en tiedä, mitkä ovat melatoniinin pitoisuudet tässä maidossa ja minkä verran sitä on normaalisti päivällä lypsetyssä?
meillä aamuisin ja iltaisin. Joskus neljän viiden jälkeen aamulla ja illalla joskus samoten neljän viiden jälkeen. Kai ne sekoittuu kaupassa sitten ne maidot, kun tankkiin menee sekasinsa sitä maitoa. Oikeastaan kesäaikaan ei pimeällä pohjoisessa voi lypsää ja talvella taas joka tapauksessa pimeän aikaan lypsetään.