En tiedä mikä minua vaivaa, kun välillä paino normaali ja sitten taas laskee sen verran että olen laiha.olen 163 pitkä painan noin 59kg pitäisikö painaa enemmän omasta mielestäni tuntuu että olen laiha kädet ja jalat tikut.eikä painokaan helposti nouse jos yritän lihottaa itseäni , haluaisin lisää kiloja tuntuu että paino vain tippuisi edelleen. Mitkä ruuat lihottavia jota kannattaisi syödä muut kuin roskaruuat vain liikunko liian paljon ja syön liian vähän en tiedä mutta haluaisin olla normaalipainoinen.ja sitten välillä ahmin ruokaa hirveästi en oksenna olen vain tyytyväinen kun vatsa täys sitten taas välillä ei maistuisi mikään.Onko syömishäiriö?
syömishäiriö?
anorekitikko?
7773
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
..paino oikein? Siis et minusta sen perusteella ainakaan liian laihalta vaikuta. Itse olen 162 ja 51.
Tiesitkö että voisi painaa vaikka 80 kiloa ja olla silti anorektikon näköinen?!!!!!!!!!!!!!!!
..voi olla sen näköinen. Sanoinkin, että tuskin on liian laiha painon puolesta pituuteen nähden.
Sulle sopiva paino olisi noin 54-66 kiloa.
Sun perusenergiankulutuksesi on noin 1840 kcal eli senverran sun tulisi saada päivittäisestä ruuasta kaloreita jotta paino pysyisi samoissa lukemissa kuin nyt on (jos liikut paljon voit lisätä kaloreita 500 lisää).
Jos haluat nostaa painoasi tämänhetkisestä painostasi, niin syö noin 2000-2400 kaloria päivittäin.
Lihottaessa itseään ei todellakaan kannata syödä "roskaruokia" vaan tavallista kotiruokaa hiukan enemmän esim. pari ruisleivän palaa ja pari omppua enemmän päivässä saa jo painoa nousemaan viikossa noin puolikiloa.
Perusenergiankulutus lasketaan näin:
omapaino x 31,2
esim. 59 x 31,2 = 1840.8 kcal
Kun saat lisää painoa, niin laske perusenergian kulutuksesi uudelleen ja tuloksen mukaan lisäät tai vähennät syömisiä.
Jos susta tuntuu vaikealta syöminen, niin sun kannattaisi käydä esim. terveydenhoitajalla tai ihan terveyskeskuslääkärillä juttelemassa syömisiin liittyvisä ongelmista.
anoreksia oo jos kerta haluat lihavempi olla..anorektikko haluaa olla mahollisimman laiha..tietysti voi sulla joku muu syömishäiriö olla..kannattaa vaikka käydä juttelemassa terkkarille tai ravintoterapeutille,se osaa kyllä neuvoa mikä mättää siitnä ettet liho.. ei nuo sun nykyset mitat ainakaan liian laihoilta vaikuta.. oot varmaan suht normaali-hoikka..mutta voihan tietysti olla että sulla on raskaat luut tai paljon lihaksia niin sillon vois painoo enemmänki olla..
itse olen 165cm ja painan 49kg ja olen varsin sopusuhtainen. vatsassakin on vähän ylimääräistä, mutta en stressaa siitä. kuulostat varsin normaalipainoiselta. itsekään en lihoa koskaan jaloista ("pillikinttu") eikä takapuolta ole yhtään. kaikki kertyy vain vatsaan.
... 180 ja 54.