Hei osaatteko antaa neuvoja jännitysniskan hoitoon. Oireina pistelyä kasvoilla, jatkuvaa kipua lapaluiden välissä, kurkussa palan tunne, hieman hetkellistä huimausta ja jatkuvaa niska-hartia kipua. Oletteko saaneet jotain lihasreuntottavia lääkkeitä? Hyviä jumppaohjeita kaivataan.
Jännitysniska
Apua tarvitseva
154460
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 15
Vanhimmat
minulla myös jännitysniska. Keinot on monet helpotukseen, minä ainakin kokeilen kaikkea mahdollista että helpottaa. Venyttelen, käytän kylmägeeliä,helpottaa jännitystilaa. Joskus käytän pahimpaan jumiin mikrossa lämmitettävää jyväpussia ja se harteille/niskalle niin sekin auttaa. Lääkkeitä on,mutta käytän niitä sitten harvemmin. Sirdalud on yksi lihas rentouttavaa lääkettä. Joskus minulla on niin pahasti mennyt jumiin hartiat ja niska että siihen ei ole enää sirdalud auttanut joten terveyskeskuksesta olen saanut lihaksistoa rentouttavan piikin lihakseen,se jos mikä niin viimeistään auttaa,ainakin minua. Monet on kyllä tuosta sirdalutista sanonut että ei kaikille tuo helpotusta. Saa taatusti syödä aikansa kunnes tuo helpotusta. Kolmiolääke joten väsyttämään rupeaa kun ottaa..
Jännitysniskan syynä usein vika lantiossa, joka vetää ryhtiä vinoon ja rangan nikamat lukkoon ja sitten lihakset jumiin. Tutukitusti paras hoito on nikamien manipulaatio- ja mobilisaatiohoito. Sillä ne lihaskireydet laukeavat.
Eli kenelle kannattaa aikaa varata. Naprapaatille, fysiatrille vai minne?
Missäpäin asut?
Itse kävin useallakin ennenkuin löysin kunnon osaamista. Ehkä voin säästää sulta muutaman vuoden etsimisen ja kivuista kärsimisen.
Etsi osaaja, joka avaa koko rangan lukot eli lantiosta kallonpohjaan asti. Kaikki eivät sitä osaa eivätkä näinollen sitä tee.
Tässä vaihtoehtoja ja eikun soitteleen:
Tässä vaihtoehtoja koulutetuista manipulaatiohoitajista.
Kannattaa ottaa huomioon, jotta osa on lisäksi fysioterapeutti ja näinollen heidän hoidoistaan saa KELA-korvauksen, joka tosin ei paljoa ole.
http://www.kiropraktikkoliitto.fi/
http://www.omt.org/cgi-bin/index.php
http://www.osteopatia.fi/
http://www.naprapaatti.info/index.php?sivu=3
Täällä lisätietoa vaihtoehtohoidoista ja elintärkeä oma liikunta ja venyttely.
http://www.lkl.fi/index.php?page=1005
http://www.tuuli.net/kunto-ohjelmat/venyttely.htm
Manipulaatiohoitoja on tehty jo tuhansia vuosia.
Hieronta
Klassinen hieronta kuuluu olennaisena osana suomalaiseen terveydenhoidon kulttuuriin. Tarpeesta ja tavoitteesta riippuen hierontamenetelmiä on useita.
Klassinen hieronta on perinteistä pehmytosakäsittelyä lihaskireyksien ja
– jännitysten laukaisemiseksi. Muokkaamalla lihasta erilaisin ottein aineenvaihdunta tehostuu ja kipu lievittyy, ihon joustavuus paranee ja kudoksen uusiutuminen tehostuu. Hierontaa voidaan käyttää ennaltaehkäisemään vaivoja.
Mobilisoivalla hieronnalla käsittely kohdistetaan nivelen tai nikaman ympäristökudoksiin liikkuvuuden lisäämiseksi.
Makea kipu on sallittua, mutta tuskaiset tuntemukset eivät edistä elimistön parantavia prosesseja. Siksi on tärkeää, että kerrot tuntemuksistasi hoitajalle.
rentouttaa
lievittää lihasjännityksiä ja särkyjä
parantaa nivelten liikkuvuutta
nopeuttaa paranemista
auttaa liikkujan lihashuollossa
http://www.mmkuntotalo.com/index.html?n=1010
"Etsi osaaja, joka avaa koko rangan lukot eli lantiosta kallonpohjaan asti. "
Miksi jatkuvasti viljelet tätä lausetta ja linkität kiropraktikkoja ja muita perään?
Jos olet yksi heistä, niin toki hyvin tiedät että monet heistä ei edes niskaan ja kallonpohjaan koske tai lantioonkaan, koska ovat jättäneet ne kurssit käymättä. Ne kun ovat lisäkursseja...
"Etsi osaaja, joka avaa koko rangan lukot eli lantiosta kallonpohjaan asti. "
Lue uudestaan eli sitä todellakin täytyy etsiä, koska kaikki eivät käsittele lantiota eikä kaularankaa, koska eivät osaa.
Listasta voi ruveta oman paikkakunnan osaajille soittaan ja kyseleen osaamista, vaikka sitä ain liioittelevat.
vaikka se saattaa aluksi kuulostaakkin hullulle... mutta jos vaivanasi on nimen omaan jännityksestä jostuva niskakipu, kun jännität, kiristät huomaamattasi hartioita ja ne eivät pääse rentoutumaan... minulle ohjeita hengittämiseen(pallea) antoin fysioterapeuttini... eli kokeile vaikka selällään, niskat rennoiksi, syvään hengitys palleaan (ei mahaan!) ja koita pitää alavatsa tiukkana, pitkiä sisään ja ulos hengityksiä.... toiv. auttaa... toivottavasti olet jo käynyt lääkärissä hakemassa lähetteen fysioterapiaan!!!
Minäkin kärsin jännitysniskasta ja alussa kivut olivat ihan kamalia, olin sairauslomallakin 3 viikkoa putkeen. Olen käynyt perinteisessä fysioterapiassa ja nyt muutaman kerran omt-fysioterapiassa. Molemmista on toki ollut oma apunsa ja hyötynsä mutta suosittelisin että kokeilisit OMT-fysioterapiaa. Itse sain lääkäriltä tuohon lähetteen joten sain hieman Kela- korvaustakin. Halpaa hoito ei ole mutta eipä siellä kymmeniä kertoja tarvitse käydäkään.
Toinen mitä lääkärini tänään suositteli oli Tempur-tyynyn hankkiminen. Toki tyynyt voi hankkia mutta tyynyn hinta hirvittää ja myöskin se että rahat menee hukkaan jos tyyny ei minulle sovikaan.. en ole ainakaan pk-seudulla (netistä etsien) löytänyt yhtään paikkaa joka antaisi tyynyn koekäyttöön ennen hankintaa.. Onko kenelläkään siis kokemuksia Tempur-tyynyistä ja miten ne ovat auttaneet niska-hartiaseudun vaivoissa??
Tempur tyynyn vaihtoehtona suosittelisin tattariakana tyynyä. Tyynyn saa muotoiltua omalle niskalle sopivaksi, tukee ja rentouttaa eikä tyyny hiota. Tyynyn voi tilata myös postitse, löytyy www.terveyspalvelu-ky.fi. Sieltä löytyy myös ihania lammasvillatuotteita. Aito lamapaanvilla hellii kehoa , villaiset vuodevaatteet ovat lämpimiä, eikä hikoiluta kuin keinokuituiset ja unenlaatu paranee josta apua monissa vaivoissa
Apua löytyy, katso www.kansanlaakintaseura.fi
Yhtään väheksymättä vaihtoehtoisia hoitomuotoja, kannattaa kuitenkin käydä kysymässä Unikulmasta. Siellä on osaamista ja asiantuntemusta unihäiriöiden ja lihasjännitysten syistä sekä hoidoista. Unikulmasta löytyy myös ratkaisuvaihtoehto, jota ei tarjoa kukaan muu tässä valtakunnassa.
kun niska kipeä. Rutisee ja menee välillä lukkoon, jolloin pitää päätä heiluttaa sivusuunnassa, jotta jännittynyt lukitus "avautuu" ja niska toimii taas.
Pelottavaa. Aina jos kantaa raskasta ostoskassia tms tai auto pomppaa kuopassa menee niska heti blokkiin.
nikamissa, mistähän se johtuu? Ei rusahtele eikä lukkiudu, vaan jokin neste nikamaväleissä litisee. Ovatko välilevyt silloin kuluneet?
Unikulma on kyllä hulluin paikka ikinä. Ne feikki-mittaa ja sitten saat muka "yksilöllisen" vuoteen, joka on ihan samaa kamaa kuin kaikki muutekin myyvät.