ajattelin alottaa tänään paaston, jonka aikana joisin vaan kalorittomia juomia ja ehkä kupin kaakaota/pvä. haluisin pois 5 kg ja sitten jatkaisin laihduttamista normaalisti (500kcal/pvä). kuinkakohan kauan mun pitäis paastota saadakseni ton 5 kg pois? ja sitten miten syön paaston jälkeen? olisko hyvä sitten, et alottaisin paaston jälkeen muutama päivä korkeintaan 100 kcal ja sitten nostasin 200 kaloriin ja sitä muutama pvä jne. kunnes pääsen tohon 500 kcal johon jään? ja paljonko paaston aikana kannattaa liikkua? kiitti vastauksista jo etukäteen :)
paastosta?
-5kg and fast!!!
1376
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Se kuinka nopeasti tuo 5kg lähtee, riippuu ihan sun mitoista tällä hetkellä. Jos olet normaalipainoinen tai lievästi alipainoinen, veikkaisin että noin viikossa lähtis 5kg. Mutta jos oot jo selvästi alipainoinen niin voi mennä yli kakski viikkoa.
Paaston jälkeen kannattais vaikka juoda tavallista tuoremehua lasillinen päivässä,[ jos uskaltaa (100kcal)] ja sit vihanneksia/hedelmiä pari tai jotai keittoo tai vaikka puuroo. Ei mitää leipää tai lihaa tai sellasta oikeeta kiinteää ruokaa, hedelmät vaikka ovatki periaatteessa kiinteää niin silti suureksi osaksi vettä.
Liikkua kannattaa sen verran ku jaksaa, mutta ei mitää kauheen raskasta hikiliikuntaa . Vaikka sellasta suht leppoisaa pyöräilyä, kävelyä, uintia...