En oo varma kuuluuko tää asia suoranaisesti tälle palstalle, mutta kysytään kuitenkin. Eli onko kellään toisella samaa ongelmaa, että menkkojen aikana laihduttamisesta ei yksinkertaisesti tule mitään? Itsehillintää ei ole, vaan silloin on "pakko" syöodä mitä tahansa....ja paino nousee ja olo on ähkynen koko ajan...ja lihava...Mua kiduttaa tämä ongelma, koska parhaillaan yritän laihduttaa, muttei se onnistu, kun en hillitse itseäni...ja makkarat vain painaa mahassani. Tää ahmimishimo tulee useimmiten jo viikkoa ennen ku menkat alkaa....normaaliako? Miten tällasessa tilanteessa pitäis toimia?
onko kohtalotovereita?
pikku myy
3468
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Kohtaamme näköjään tälläkin palstalla :-D
Luulen, että tuo on aika yleinen ongelma, ja johtunee hormoneista. Itse olen nyt parisen kuukautta seurannut syömisiäni hyvin tarkkaan ja pitänyt ruokapäiväkirjaa. Tuohon aikaan on mahtunut kahdet menkat, ja molemmilla kerroilla sama juttu: muutamana päivänä ennen menkkojen alkua ruokahalu on valtava. Eikä pelkästään ruokahalu, vaan tunnen ihan selvää nälän tunnetta paljon helpommin kuin muulloin. Olen tullut siihen tulokseen, että minun ei ole mitään järkeä kiduttaa itseäni, vaan noina pahimpina päivinä (joita onneksi minulla on kuukaudessa vain muutama) annan itselleni luvan syödä vähän enemmän - kuitenkin niin että pyrin pitämään energiansaannin edes pikkuisen kulutusta alhaisempana, jottei paino pääsisi ainakaan nousemaan. Minulla tuo ruuanhimo ei ole kuitenkaan niin mieletön, ettenkö pystyisi sitä jotenkuten hillitsemään.
Ruokaa pystyn vastustamaan, mutten karkkia (salmiakkia).
Kuullostaa tutulta. Olen huomannut, että verensokerin pitäminen tasaisena hillitsee ahmimishimoja. Siis vähemmän nopeita hiilihydraatteja eli leipää, pastaa, perunaa ja sokeria niin verensokeri ei hypi niin pahasti ja himotkin helpottaa. Tälläkin keinolla kyllä syömisentarve iskee, mutta kaikkein epäterveellisimmät vaihtoehdot on helpompi välttää kun ei tee mieli makeaa niin pahasti. On se parempi ahmia kunnon ruokaa kuin suklaata...