Paljonko juotte vettä päivässä?

ihan vitun monta lasillista... ehkä 4-8, riippuu jos en syö mitään niin sit juon tosi paljo.

En juo mehuja,limuja yms epäterveellisiä nesteitä, joten vettä menee väh. 3l päivässä, tosin olen aina rakastanut vettä, joten olen pienestä saakka ollut vesiriippuvainen. :D

päivässä menee kurkusta alas(8dl)
Mitään limpsoja,tuoremehuja jne en juo ollenkaan,eli nestettä juon sen hikee 8dl päivässä.

Oonmuutenki aika kuivunu tapaus,mutta minkäs teet

juoda vettä. tai siis ei vaan yhtään huvittais, vaik tiiän et pitäis. jos juo tosi paljon kerralla tyhjään mahaan, ni mulle ainaki tulee ihan karsee olo. mut yritän juoda 2,5 l

jos janottaa! Tottakai nesteitä pitää saada aina tietty määrä päivässä, mutta överit seis! On toki hyvä, että juotte mieluummin vettä kui limuja tai muuta (hampaat hajoo), mutta ei sitäkää piä ahtaa nassuun tolkuttomasti. Vettä aina RUOKAILUJEN välissä niin pysyy elimistö toimivana. Ei sitä minää laihdutuskeinoja kannata käyttää, koska son humpuukia. Elimistö huutaa apua parissa viikossa, jos monta litraa vetää päivässä.

Itse olen juonut vettä moneen menoon, jopa vähintään 3l päivä. Kunnes totesin ettei se ole tarkoitus. FAkta on tämä liiika vesi tulee aina ulos kusena ja jos haluatte rikkoo mun kusemisennätyksen 4-5 kertaa tunnissa niin voitte alkaa juomaan 3l päivässä muutoin siinä ei liene merkitystä. Liiasta vedestä ei siis ole mitään hyötyä. Kokemuksena voin sanoa että liika vesi kertyy keskivartaloon mihin se parhaiten kudoksiin uppoaa ja se näkyy lähestulkoon niin pahasti ettei erota onko se läskiä vai vettä. Vesi menee soluille ja kudoksille yleensäkin koska niistähän kudokset koostuu, soluista yms... Jos ajatellaan niin vesi itsessään siis liikana käytettynä kertyy sinne aika nasakasti ja loput kusena pihalle. Soluihin sen luulisi kertyvän osittain proteiinien ja hiilihydsraattien mukana koska lihaksen kasvaessa se tarvitsee energiaa ja proteiinia sekä nestettä. Lihas koostuu nesteestä. Jios lihakset tarvitsee proteiinia 74kg miehellä 120g niin miten vitussa luulette sen tarvitsevan vettä 3l joka on jo kiloissa? HEi haloo ihan tosi se on totta liika vesi on epäterveellistä varsinkin kun liian käytön jälkeen on vaikea enää saada kone toimimaan kunnolla normaaliolosuhteissa normaalimäärällä vettä. Eli naisille tiedoksi tätä faktaa lukiessa miettikää tarkkaan paljonko vettä tarvitaan. Olenkin siis kokemusperäisesti huolehtiessani tarkoista ravintofaktoista huomannut myös että vedeksi riittää pelkästään janoon juominen ja tarkasti harkitusti hikoiluun juominen muttei tarkoita silloinkaan litroja. Miettikää miten joitte silloin kun ette näistä asioista mitään tienneet vaikka hikoilittekin paljon. Luulen että lasion ehkä pari. On paljon esitetty teoriaa että 8 lasia päivässä riittää. Millä painoluokalla? Heitänkin kokemusperäisesti että se on keskimääräinen väliltä 1-150kg eli normaaliaikuinen riippuen onko nainen vai mies ja että huolehtii itsestään normaalisti muutenkin voi juoda noin 4-8 lasia päkivässä. Itse painan siis 74kg ja olen huomannut että jo se 5 lasia riittää jos kaikesta muustakin on huolehdittu. Vedellä ei voi korvata ruokaa ja ruoalla ei tätysin vettä, mutta muistakaa että ruoka koostuu myös nesteestä ja myös maito on nestettä yms...Liialla vedellä voi myös rasittaa mahalaukkua ja saada itsensä todella sairaaksi, se kun venyttää imeytymättömänä suolta kummasti ja tekee kipeää. Vesiripulikaan ei ole kivaa. Olen päätellyt että jos hikoilee salilla normalisti ja paita vain kostuu voin laskea itelleni 120 proteiinin perusteella että juon 1dl vettä yhtä 10g proteiinia kohti. Kaava ei ole mikään fakta mutta jos suhteutan sen kokemusperäiseen toimintaan niin luku täsmää. 120/1 lasilla vettä(2dl)=6 lasia vettä jos käy töis kevyesti ja hikoilee salilla samana päivänä, ei tune itseään täysin kuihtuneeksi ja nääntyneeksi. Sitten jos saunoo kuin hullu ja tuntee lihaksen samala heikkenevän ja vomat katoaa eikä salihommat kule seuraavana aamuna ja kylmä hiki päällä nin uskallan väittää, vesi ei auta. Täytyy käyttää järkeä.

Aika paljon saa tämän mukaan juoda :D https://kuinka.net/kuinka-paljon-vetta-paivassa/