Kuinka paljon kaloreita pitää päivässä sy´ösä ettei mene säästöliekille mutta laihtuminen olisi silti tehokasta?
Säästöliekki.
Wannabethin.
6839
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
jotkut sanoo että 1000 kcal päivässä laihtuu hyvin. se on varmaan tottakin, itse olen pilannunt aineenvaihduntani paastoamalla, joten varmaan lihoisin tuolla määrällä.
luonnollisesti kun laihtuu niin energiankulutus pienenee ja jossain vaiheessa pitää syödä vähemmmän laihtuakseen. sitte myös jos syö tarpeeks vähän niin ei joudu säästöliekille vaan laihtuu tosi nopeasti. "tarpeeksi vähän" on tässä tapauksessa ehkä 300 kcal päivässä.
syö alle sen n. 300 kcal? Sittenkö menee säästöliekille? Mä taidan jo olla säästärillä, nimittäin paino ei putoa millään, vaikka kuinka vähentäisin syömisiä. Meinaa vaan viimenenkin toivo tässä lähtee. :/
mennään alle 1000-1200 kalorin niin laihtuminen hidastuu aiankin mulla. Toistaiseksi paino on pudonnut ja mitat pienentynyt kun oon syönyt n.1300 kcal.
Paino on pudonnut yli 2 kiloa parissa viikossa, kun se aiemmin ei pudonnut kiloakaan kuukaudessa kun söin vähän alle 1200 kcal/vrk.
kauanko kestää että pääsee pois säästöliekiltä jos sille on joutunut?
ja miten pääsen siltä pois? auttakaa ihmiset kun täällä on kuitenkin teitä viisaampia. ahdistaa niin paljo. :(
verran n.2000 kcal, mutta uskon että 1500 kaloriakin olis riitänyt, ja lyhyempikin aika, esim.reilu viiko tai kaksi. Nyt taas laihdun normaaleilla kaloreilla, ainakin toistaiseksi.
En laske kaloreita alle 1200 ennen kuin laihtuminen alkaa selvästi hidastua. Vähennän tarvitaessa energianmäärää hiljalleen, kunnes löytyy taso jolla laihdun edes vähän. Itselläni alaraja on 800 kcal, sen alle en mene (Eikä kenenkään muunkaan kannata).
Energiankulutus riippuu iästäsi ja painostasi. Jos olet alle 16 v., niin kulutuksesi on varmaan lähellä 2000 kcal. Itse olen 18v., ja mun peruskulutus on n.1400-1500 kcal.
mutta entä jos käy niin että lihoo hirveästi kun lisää kalorimäärää ja on säästärillä? kun eikö elimistö jonkin aikaa edelleen varastoi energiaa vaikka kaloreita tulisikin paljon.
pakostakinhan siinä lihoo.