Minulla on ylipainoa ja pikkuhiljaa olen siitä pääsemässä eroon. Ainoa hyvä laihdutuskeino on syödä itsensä hoikemmaksi.
Aamupalaksi pari normaalia ruisleipäviipaletta leikkeleineen kahvin kanssa ja jogurttia. Proteiinia on tärkeää saada, se pistää aineenvaihdunnan toimimaan.
Aamupäivällä omena tai pieni voileipä. Lounaaksi normaali ruoka-annos, salaattia paljon. Päiväkahville pulla tai voileipä, vain yksi. Päivälliseksi normaali annos ruokaa. Kun illalla tekee hyvää mieli, osta jääkaappiin viinirypäleitä, omenoita, vesimelonia, porkkanaa, ananasta, kaalia, kurkkua, tomaattia, paprikaa tai ihan mitä tahansa, mitä voit popsia mielin määrin.
Pääasia laihduttamisessa on, ettei ole koskaan nälkäinen. Kun minulla on joskus sellainen päivä etten ehdi syödä, niin silloin se paino vastaa nouseekin kun elimistö menee säästöliekille. On tärkeää että elimistön aineenvaihdunta toimii koko ajan ja ettei tule pausseja.
Syö niin säännöllisesti kuin voit
Älä pidä ruokailussa paussia
Osta varalle herkkuja: hedelmiä ja kasviksia, ovat yhtä hyviä kuin sipsit, ranskalaiset, hampurilaiset ja pitsat.
Juo myös vettä aina kun tekee mieli hyvää.
Tuloksia alkaa tulla heti.
Ja jos repsahdat ( minullekin kävi niin) ei haittaa. Välillä oli ihanaa syödä lihapiirakkaa. Tai iltaisin jäätelöä. Ja suklaata. Ja makkaraa
Pieni repsahdus tekee oikeastaan ihan hyvää.
Sitten voi taas jatkaa siitä mihin jäi.
Kokeile laihduttamista syömällä säännöllisesti ja onnistut näin paremmin kuin laihdutusvalmisteilla.
Ei tarvitse etsiä kaupoista vähärasvaisia tuotteitakaan. Ruoka-annokset voi olla ihan vaikka kermasta tehty ja voissa paistettu. Rasvatonta maitoakaan ei tarvitse ostaa, ihan normaali riittää.
Aamupalaksi pari normaalia ruisleipäviipaletta leikkeleineen kahvin kanssa ja jogurttia. Proteiinia on tärkeää saada, se pistää aineenvaihdunnan toimimaan.
Aamupäivällä omena tai pieni voileipä. Lounaaksi normaali ruoka-annos, salaattia paljon. Päiväkahville pulla tai voileipä, vain yksi. Päivälliseksi normaali annos ruokaa. Kun illalla tekee hyvää mieli, osta jääkaappiin viinirypäleitä, omenoita, vesimelonia, porkkanaa, ananasta, kaalia, kurkkua, tomaattia, paprikaa tai ihan mitä tahansa, mitä voit popsia mielin määrin.
Pääasia laihduttamisessa on, ettei ole koskaan nälkäinen. Kun minulla on joskus sellainen päivä etten ehdi syödä, niin silloin se paino vastaa nouseekin kun elimistö menee säästöliekille. On tärkeää että elimistön aineenvaihdunta toimii koko ajan ja ettei tule pausseja.
Syö niin säännöllisesti kuin voit
Älä pidä ruokailussa paussia
Osta varalle herkkuja: hedelmiä ja kasviksia, ovat yhtä hyviä kuin sipsit, ranskalaiset, hampurilaiset ja pitsat.
Juo myös vettä aina kun tekee mieli hyvää.
Tuloksia alkaa tulla heti.
Ja jos repsahdat ( minullekin kävi niin) ei haittaa. Välillä oli ihanaa syödä lihapiirakkaa. Tai iltaisin jäätelöä. Ja suklaata. Ja makkaraa
Pieni repsahdus tekee oikeastaan ihan hyvää.
Sitten voi taas jatkaa siitä mihin jäi.
Kokeile laihduttamista syömällä säännöllisesti ja onnistut näin paremmin kuin laihdutusvalmisteilla.
Ei tarvitse etsiä kaupoista vähärasvaisia tuotteitakaan. Ruoka-annokset voi olla ihan vaikka kermasta tehty ja voissa paistettu. Rasvatonta maitoakaan ei tarvitse ostaa, ihan normaali riittää.
Vastaukset 9
Vanhimmat
Mun mielestä säästöliekki ei voi aiheuttaa lihomista
Kyllä säästöliekki aiheuttaa lihomista. Ensinnäkin elimistö ei silloin toimi kunnolla eikä tapahdu laihtumista vaan lihakset ja rasvakerros pitävät tiukasti itsellään kaiken sen mikä on olemassa. Toiseksi säästöliekillä oleva syö kohta järkyttäviä määriä ruokaa.
Varmasti tapahtuu laihtumista. Miksi sitten kaikki keskitysleireillä olleet juutalaiset oli sairaalloisen laihoja? Varmasti olivat säästöliekillä kun eivät saaneet ruokaa ollenkaan!
Mitään säästöliekkiä edes ole. Lue tuolta, mistä koko legendassa on kyse:
http://keho.net/artikkelit/naytaartikkeli/Mika-ihmeen-saastoliekki-441
Aion lähettää tämän aina kun huomaan jonkun puhuvan säästöliekistä. Koko homma on pelkkää itsensä pettämistä.
Ihan hyvä juttu säästöliekistä.
Se on väärä sana. Olen nyt itse laihtunut 5 kiloa pelkillä herkuilla elikä omenoilla, viinirypäleillä ym. Siis normaalin ruuan lisäksi.
Harmittaa joskus kun oma isäni on paksu pötkäle ja valittaa, että vaikka hän on kaksi päivääkin syömättä, niin paino ei laske. Samalla siinä syö isoa juuston palaa huikopalanaan.
saavutuksesi. Tuo sinun käytäntösihän on juuri se mitä nykyisin suositellaan, Syödään niinkuin me monet 50 v olemme jo lapsuudessa oppineet. säännölisesti ja kunnolla niin ei tarvitsisi koko ajan napostella
niin siis lue itse koko teksti, ennen kuin uhoat täällä. Vai onko sisälukutaito kadonnut, jos on koskaan ollut edes olemassa...
aloita urheilu! Heti! Lopeta laiskottelu, vanha nainen, vielä ei ole myöhäistä! ryhdistäydy!
Olen samaa mieltä ja väitän, että säästöliekki on olemassa. Jos on syömättä vuosia, kuten keskitysleiriläiset, niin varmasti laihtuu. Mutta - kun syö taas niin elimistö ottaakin kaiken saamansa vararavinnoksi (lihoo).
Olen myös huomannut, että "ken kaloreitaan laskee,on ikuinen pullukka".
Minäkin olen hoikka ja syystä, että syön lähes samoin kuin sinä, eikä tarvii jojotella kun paino on aina hyvin. Paiiittssi ne retkahdukset, mutta parikiloa silloin tällöin liikaa, sen saa aina pois.