Lääkäri vaati terveyden nimissä laihduttamaan, koska vyötärön ympärys pitäisi olla normien mukainen. Ylipainoisen näköinen en ollut. Rupesin liikkumaan oikein urakalla. Kunto kyllä koheni ja muutama kilo lähti, mutta onko kaikki vaivan arvoista. Kuivettuneita mummon kääkkiä näki talvella painelemassa pitkin latuja. Miehen suusta kuultuna heitä ei arvosteta kuin korkeintaan urheilusuorituksen perusteella. Runsaammat muodot hivelevät miehistä silmää. Jos ulkonäköseikka ohitetaan, totuus on se, että vanhenevan ihmisen "läskit" suojelevat ennenaikaiselta haudalta. Laihan sairastuessa ei ole mistä kuihtua enää. Onko laihduttamisella todellista suurta vaikutusta terveyden kannalta iän karttuessa? Paranevatko sokerit, verenpaineet, kolesterolit ym. liikkumalla vai laihtumalla?
Terveellinen laihdutus?
Rusina vai puupalttoo
9656
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 3 sääntöjenvastaista viestiä.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 9
Vanhimmat
Ulkonäkö, terveys, omat tuntemukset?
Ajatus siitä mitä kuvittelemme toisten ajattelevan ulkonäöstämme johtaa meidät toisten aivoilla ajatteluun.
Onkohan siinä järkeä?
Painolla lienee yhteys terveyteen.
Tuskin kuitenkaan täysin suoraviivainen.
Viimeiseen kysymykseesi ,veriarvojen yhteydestä painoon tai liikuntaan on minulla omakohtaista kokemusta.
Pituus 176, paino +-90kg.
Painnonnostotausta 60-luvulta.
Silloin treenipaino 85kg, sarja 82,5kg.
Koko työelämäaikani laiminlöin kuntoni.
Seurauksena verenpaine ( 165 7 117 ), korkea kolestroli ( 8,2 ), sokeriarvot rajoilla.
Muutamassa kuukaudessa salilla aloitukseni jälkeen ( 5krt / vko ) voin jättää painelääkityksen pois > 114 /72.
Leposyke putosi +80 > +-60.
Kolestroli > 4,8 / +-2 / +-0,8.
Paino eikä ennestäänkin terveellinen ruokavalio ole muuttuneet mihinkään.
Olkapääni hajoitin hölmöyttäni.
Lihaskunto palautui 60 - 80%:n tasoon mutta tietenkään eivät nivelsiteet ja jänteet tulleet mukana.
Nyt yritän käsipuolena jyystää viikoittain kuntopyörällä 5 x 1h.
Tylsää touhua.
Siis oma johtopäätökseni: Liikunta ja kunto ratkaisevat!
Paino voi olla vain kuntoilun seurausta-
Salitreeni ei pudottanut painoani. Eipä ollut tavoitteenakkan!
Terveyteeni ja lääkitystarpeeseen sillä on ollut hämmästyttävä vaikutus!
Toimii minulla. En uskalla yleistää!
Ps. Kaikessa harjoittelussa laadulla on erittäin suuri merkitys.
Pururadalla tahkotessa se on helpommin määritettävissä.
Punttisalilla se vaatii enemmän tietoa ja osaamista.
kapistus!
Saat laitettua intervallia, tai "kävellä" tasasella tai laittaa "ylämäkeä" raskaalla vastuksella tai hissutella kevyellä ja tasaisella ja laittaa pari pikkumäkeä...
etkä tartte käsiä!
Kiva kapistus!
Pytysuuntainen liike häiritsee lukemista ja töllön katselua.
Mielestäni ko. värkin oleellinen osa on sauvojen vemputtelu, tervekätisillä.
Ulkona kävely jää alle kilometrin.
Jyskytys aiheuttaa inhottavaa kipua,myös jälki sellaista, olkapäässä.
ylipainoinen enkä tosiaan halua olla mikään rusina. Liikun nautinnollisesti. Se tarkoittaa, että suunnistan pari kertaa viikossa, jumppaan joka aamu ja kävelen luonnossa silloin, kun haluan.Naama on pyöreä eikä ryppyjä ole paljon. Yritän pikkuhiljaa pudottaa painoa ja eilenkin ostin kotimaisia vihanneksia, joita nautiskelen. En elä miehiä varten, jos joku minut tällaisena hyväksyvä osuu paikalle, niin ihana juttu olisi. Elän tasapainossa oman itseni kanssa ja nautin. Tutkimusten mukaan lievä ylipaino ei ole terveysriski.
...kun suunnistat, monipuolinen laji, rassaa aivojakin sopivasti.
Indeksini näyttää myös juuri ja juuri lievää ylipainoa.
Gyneni sanoi, ettei haittaa, lievä ylipaino suojelee sairauksiltakin.
Aktivoi luonnollista hormoonitoimintaa.
Jos on tärkeää seurata mitä suuhunsa laittaa, niin on suorastaan huipputärkeää, että liikkuu ja liikuttaa niveleitään. Rasittaa sydäntään ja pitää lihaksiaan sen verran kunnossa, että ne tukevat selkää jne.
Ryhtiin kannattaa kanssa tässä iässä kiinnittää huomiota, iän mukana sekin helposti rupsahtaa.
Hyötyliikunta sopii tälläiselle hieman laiskahkolle liikkujalle parhaiten.
Kesäaikaan sitä tuleekin riitävästi...
kun painoindeksi,silloinko on lievä ylipaino.Kyllähän niitä vihanneksia popsisi,mutta kun ei refluksinen vatsa kestä ja tulee huono olo.
aika monia sairauksia saa kuriin. Ei pakolla, mutta omalla ajatuksella "tuo kannattaa" ja omien halujen mukaan.
Keski-Suomessa Saarijärvellä on lääkäri, joka ensimmäisenä alkoikin lääkkeiden sijasta kirjoitella kuntoilureseptejä. Yleistynyt jo muuallekin.
Mutta kohtuus kaikessa. Minä miehenä tykkään pyöreän puoleisista naisista. Luurangoksi ei kannata alkaa, mutta jos sen kunnon saa hoidettua, muuta ei tarvita
luonnostaan. jos elämässäni on ollut rankempia ajanjaksoja olen laihtunut. tälläkin hetkellä ainoita positiivisia asioita minun mielessäni. enkä suikaan ole ahdasmielinen.
mikä on terveellinen laihdutus?