Elikkäs. Mä tykkään fillaroimisiesta ihan kauheesti!! Aina jos pitää mennä jonnekkin, niin poljen. Kavereiden luo, kauppaan, koulumatkat, isälleni jnejne..
Mutta haluaisin tietää, että kannattaako polkea isolla vai pienellä vaihteella vai miten? Kun tuntuu, että reisilihakset ovat kauhean isot, kun yleensä poljen isolla vaihteella. Mutta sitten taas jos polkee pienellä vaihteella, niin kierroksia tulee lisää, ja siinäkin kehittyy lihakset. Ja siis haluan polttaa rasvaa. Joten, vinkkejä?
Kiitos
Mutta haluaisin tietää, että kannattaako polkea isolla vai pienellä vaihteella vai miten? Kun tuntuu, että reisilihakset ovat kauhean isot, kun yleensä poljen isolla vaihteella. Mutta sitten taas jos polkee pienellä vaihteella, niin kierroksia tulee lisää, ja siinäkin kehittyy lihakset. Ja siis haluan polttaa rasvaa. Joten, vinkkejä?
Kiitos
Vastaukset 1
Vanhimmat
Moi. No isoja lihaksia saat vain jos syöt enemmän kuin kulutat ja harrastat paljon monipuolista liikuntaa, eli et voi saada lihaksia jos et syö kuin tyyliin porkkanan päivässä ja poljet 100km. . Omakohtaista kokemusta fillarilla polkemisesta ja sen vaikutuksista: Eli jos lihaksia haluat menettää niin älä syö, polje vaan. Pyöräilyllä on kuitenkin hyviä vaikutuksia ja yksi niistä on LAIHTUMINEN. Ja sitä todennäköisimmin tavoittelet? Itse poljen yleensä täysiä ja välillä taas tosi hiljaa. Kovaa polkeminen kuluttaa enemmän kaloreita. Mutta toisaalta pitkäkestoinen hitaammalla sykkeellä tapahtuva liikunta polttaa parhaiten rasvaa.. Voii.. Päättele itse :) en osaa selittää enempää.