Millaisia kokemuksia tai tuntumia teillä on ravinnosta ja sen yhteydestä mielenterveyteen?
Itse muutamana iltana teki kovasti mieli syödä makkaraa ja makkaravoileipää. Käytän muuten Remeronia, lieneekö siitä syystä ruokahalun vimma ollut niin kova. No, näin sitten painajaisia.
Normaalisti syön illalla kevyemmin eikä minulla ole hillitöntä ruokahalua. Toisaalta voin päättää myös, etten syö mitään epäterveellistä liian paljon. Muistinkin sen, että jos syö illalla raskaasti, voi tulla painajaisia. No, nyt sitten taas normaalisti illalla olen syönyt, ja yleensä jugurttia olen iltaisin nauttinut. Hyvä ruoka iltapalaksi, vaikkapa mukillinen jugurttia ennen nukkumaanmenoa!
Sitten edelleen yhteyksiä mielenterveyteen, painajaiset voivat vielä erityisesti mt-ongelmaista ahdistaa ja sitä kautta epäsuorasti rasvainen raskas ruoka illalla lisää ahdistusta.
Itse muutamana iltana teki kovasti mieli syödä makkaraa ja makkaravoileipää. Käytän muuten Remeronia, lieneekö siitä syystä ruokahalun vimma ollut niin kova. No, näin sitten painajaisia.
Normaalisti syön illalla kevyemmin eikä minulla ole hillitöntä ruokahalua. Toisaalta voin päättää myös, etten syö mitään epäterveellistä liian paljon. Muistinkin sen, että jos syö illalla raskaasti, voi tulla painajaisia. No, nyt sitten taas normaalisti illalla olen syönyt, ja yleensä jugurttia olen iltaisin nauttinut. Hyvä ruoka iltapalaksi, vaikkapa mukillinen jugurttia ennen nukkumaanmenoa!
Sitten edelleen yhteyksiä mielenterveyteen, painajaiset voivat vielä erityisesti mt-ongelmaista ahdistaa ja sitä kautta epäsuorasti rasvainen raskas ruoka illalla lisää ahdistusta.
Vastaukset 8
Vanhimmat
"rasvainen raskas ruoka illalla lisää ahdistusta."
Voi ja täysmaito ym. vahvaa rasvaa sisältävä, illalla syötynä on pahasta. Ja aina näitä mielestäi kanattaa välttää.
Itse en käytä enää lainkaan. Huomattavasti parempi olo.
Jos syö illalla hiilihydraatti pitoisia ruokia näkyy se painon nousun ohella myös kuvaamilla oireilla. Elikkä illalla kannattaa syödä proteiini pitoinen pieni iltapala.
edelleen. Jos jolla kulla on möykyn tunne kurkussa, kannattaa tarkistaa myös allergialääkkeet. Itselleni määrättiin flixonasea, aeimminkin sitä olen käyttänyt. Sekä yskää hillitsevää lääkettä (siis yskänlääkettä, vaikkei yskä ole). Limaa kyllä on erittynyt paljon. Toisekseen aloitin rautakuurin. En osaa sanoa, kumpi näistä vaiko molemmat ovat poistaneet möykyn kurkusta. Joka tapauksessa se ei tunnu pahemmin. Toisaalta välillä se on meinannut tuntua taas, mutta nyt taitaa olla jo useamman päivän selvästi helpottanut.
Elikkä voi olla, että rauta-arvot ovat laskeneet, jos on möykky kurkussa ja/tai sitten allergista möykkyä siellä. Joka tapauksessa raudan imeytymistä heikentää jotkin ruoka-aineet, esim kananmuna, kaakao, kahvi, tee, kalsium. C-vitamiini sen sijaan edistää sen imeytymistä. Kannattaa pariin tuntiin raudan ottamisen jälkeen olla syömättä mitään ja paria tuntia ennen, niin ja c-vitamiinin kans ottaa sen (juo vaikka jotain c-vitamiini pitoista mehua). Tässä pientä vinkkiä suuremman möykyn poistamiseen. Ahistus tietenkin taas lisää möykyn tunnetta. Mutta muistakaamme ravinto!
mulla käytössä Aerius. Oli jo tuossa vaiheessa, kun möykky tuntui. Tuosta Flixonasesta. Sitä saa ilman reseptiäkin, mutta halvempaa reseptin kera.
Kun olen käyttänyt Minttua saunan löylyvedessä. Ja minttua sisältävää hunajaa (on kaupoissa).
Kaikki lähipiirissä on käynyt kovat flussat läpi, kuumeen kanssa ja pärskineet. Ei ole tarttunut miuun.
Sori jos loukkaan, mut ei voi mitään et toi teksti nauratti. :D Makkaravoileivästä painajaisia! :D Vai tarkoititko Remeron lääkettä?
monikossa makkaravoileipiä ja miksei myös Remeron... niin ja tietenkin mt-juttu. Eipä tuo liene vakavaa, jos täällä juttuille nauraa. Tietääpä ainakin, että ei ihan niin pohjalla ole, etteikö jollekkin asialle nauraisikin. Jos siis sullakin mt-ongelmia.
Minäkin olen kuullut että liian raskas iltapala aiheuttaisi painajaisia.
Ja sitäkin olen kuullut, että "Remeron lihottaa" eli siis lisää sitä ruokahalua.
Itselläni on masennuksen kanssa melkoinen noidankehä, kun masentuessa ruokahalu häviää olemattomiin enkä syö juuri mitään ja sen seurauksena olen vielä ahdistuneempi ja masentuneempi kun on niin heikko olo. Sitten taas ei ruokahalua. On se vaikeaa...
Nytkin kun iski vaikea-asteinen masennuskausi niin laihduin viikossa 5 kiloa.
Nyt on onneksi vähän ruokahalu palautumaan päin niin voi kokeilla vaikkapa lihotuskuuria!