Tota oon 17 ja käyny about 4 vuotta salilla ja nostan nykyään 130 Kiloo Rapiat, tahtoisin kysyä teiltä pikku-ihmisiltä miten jaksatte juosta niin perkeleesti, vaikka six-pac näkyy ja hauis pullottaa niin kumminkin hyydyn kuupperin puoli välissä, olen käynyt vuoden ajan neljästi viikossa aamuisin 5:deltä lenkillä mut kunto ei nouse (tarpeeksi).
Joko olen liikaa paNostanut voimaan tai sitten en ole mikään juoksia.
Joko olen liikaa paNostanut voimaan tai sitten en ole mikään juoksia.
Vastaukset 11
Vanhimmat
Johtuu siitä, että olet keskittynyt pelkästään esim. painonnostoon, etkä ole treenannut juoksua (oletan). On normaalia, että vaikka olis millanen sikspäkki, niin coopper ei mee millään. Eli hyytymisesi johtuu harrastamastasi urheilumuodosta.
Muuten kiva vastaus mut haluasin tietää miten jaksaisin sen kuupperin?
Salilla treenaat voimaa, juoksemiseen taas tarvitaan kestävyyttä. Sitä kestävyyttä saat vaan ja ainoastaan juoksemalla, tai samallalailla uimalla. Huomaat varmaan itekin, kun katselet telkusta urheilua, että 100 metrin juoksijat on isoja mörssejä ja maratoonarit pieniä ja hentoja.
Enpä voi juuri mitään lisätä.
Kuntosalilla tekemäsi harjoitukset ovat lyhytkestoisia voimaa vaativia harjoituksia, kun taas cooper on pitkäkestoinen (kestävyyttä vaativa) suoritus.
Eli ei muuta kun juoksemaan!
kuupperi meni pain helkuttia aikoinaan mut nyt on toinen juttu... Mulla ei ainaskaan simmonen hölkkä auttanu vaan juoksin yhen kesän "veren maku suussa". Elikkä lenkit oli jotain 3 kilsaa muta juoksin ne niin täyttä kun pääsin. Kyllähän siinä alussa lensi laatta muutamaan otteeseen mikä antaa kuvaa miten kovaa mentiin....
Ite oon harrastanut nyrkkeilyä 7vuotta ja siihen tietenkin liittyy salilla käyminen sun muut.
Ja täytyy sanoa että itsekkin hyydyn juoksussa nopeasti vaikka kuntoa onkin.
Lyhyillä matkoilla kyllä pärjään hyvin mutta pitkillä en.
Käsittääkseni on olemassa geeni jonka puute huonontaa ihmisen juoksukykyä välittämättä hänen kunnostaan.
Muistan vaan kattoneeni töllöstä sellasen ohjelman ja siinäkin hyvä kuntonen äijä ei voinu juosta ku mailin ja hyyty saattaa olla että on painoja nostellessa myös mies hiukan jäykistynyt...tuppaa tapahtumaan.
Voisin kuvitella että isot lihakset vaativat enemmän ponnistelua elimistöltä ja senkin takia hengästyy nopeammin.
Ja onhan lihas kolme kertaa painavampaakin kuin tavallinen ihra joten tuskin The Zoidbergillä on ihan pientä massaa liikuteltavana
Tota.. mä en ihan usko että sä nostat 130kg, tarkotit varmaan 13? Tai 30..? Jos on liian suuret lihakset niin tulee kömpelöks eikä myöskään jaksa juosta.
Nostan penkistä 130Kg!! en mitään 13 tai 30, se on ihan mahdollista jos on käynyt 4 vuotta salilla 3:mesti viikossa ilman aineita!!!.
Jos et usko niin älä usko.
Et varmaan myöskään tainnut tietää et mitä enemmän nostaa rautaa niin lihakset kasvaa vähemmän kuin sarjoja tekemällä, enkö ole oikeassa.
Mä en ainakaan epäile sitä 130kg. Ku oikeen treenaa niin rautaa saa nousemaan aika vitusti.
Ja noi 13 tai 30 oli aika helkkarin pieniä lukuja sellasille, jotka tosissaan treenailee.
13 kiloo nostaa joka ikinen 11v. ilman että treenaa yhtää