Minulla on ollut kolme masennuskautta, joista olen ajan kanssa selvinnyt. Masennuksen syinä ollut mieheni alkoholismi, yksinäisyys ja selviäminen yksin neljän pienen lapsen kanssa, isän kuolema ja nyt nuoren tytön raskaus yhden yön suhteesta.
Psykologi suositteli minulle yllämainittua terapiaa, että saisin voimavaroja kohdata yllättäviä tilanteita ilman että lamaantuisin ja masentuisin. Olen nyt käynyt terapiassa viisi kertaa, mutta en osaa sanoa hyötyneeni siitä. Tapaaminen terapeutin kanssa on niin lyhyt, vain 45 minuttia. Kun just tuntee päässeensä alkuun niin terapia just loppuu.
Terapeutti lähinnä vain kuuntelee, minusta tuntuu, että itse joudun ohjaamaan keskutelua ja jännitän kovasti tulleita tilannetta, yhtä-äkkiä minulla ei olekkaan mitään sanottavaa. Ikään kuin jummiudun, kun pää on yhtä-äkkiä tyhjä ja silloin istun vain hiljaa..
Psykologi suositteli minulle yllämainittua terapiaa, että saisin voimavaroja kohdata yllättäviä tilanteita ilman että lamaantuisin ja masentuisin. Olen nyt käynyt terapiassa viisi kertaa, mutta en osaa sanoa hyötyneeni siitä. Tapaaminen terapeutin kanssa on niin lyhyt, vain 45 minuttia. Kun just tuntee päässeensä alkuun niin terapia just loppuu.
Terapeutti lähinnä vain kuuntelee, minusta tuntuu, että itse joudun ohjaamaan keskutelua ja jännitän kovasti tulleita tilannetta, yhtä-äkkiä minulla ei olekkaan mitään sanottavaa. Ikään kuin jummiudun, kun pää on yhtä-äkkiä tyhjä ja silloin istun vain hiljaa..
Vastaukset 1
Vanhimmat
Minäkin käyn kognitiivisella terapeutilla, mutta terapeutti puhuu aika paljon hänkin, en vain minä. Usein hän selostaa asioita minulle, antaa liikeharjoituksia kotona tehtäväksi. Terapiatilanteet nauhoitetaan kasetille, joita voin kotona kuunnella, koska muistini on huono. Tavallisesti olen terapiassa vähän kauemmin kuin tuon 45 minuttia. Terapeutti on kehottanut minua tulemaan ajoissa ja suoraan ovesta sisään (jos ovi on raollaan), että "ehdimme enemmän". Ajattelen, että sinun kannattaa kertoa rehellisesti ja kaunistelematta ajatuksesi ja kokemuksesi terapeutillesi, jotta hän tiedostaa ne. Olen ymmärtänyt, että pitää "tuntea", että terapia edistyy. Oma terapiani on kovin hidasta, koska kestokykyni ja voimavarani eivät ole kovin hyvät, ja ongelmani on melko laaja. Edistymiseni ja terapia on hidasta. Aluksi olen vasta opetellut selviytymiskeinoja ja monenlaisia harjoituksia.