Olen kärsinyt ala-asteelta lähtien lähinnä alaselkäkivuista. Pari kolme kertaa on ollut päiviä, jolloin herään, eikä sinä päivänä voi tehdä oikein mitään, sillä selkä on todella kipeä! Istutuuminen, siitä nouseminen, makuulla meneminen on lähes mahdotonta kivun takia.
Mutta jo puolen vuoden ajan minulla on ollut pientä selkäkipua lähes päivittäin. Istun paljon koneella harrastukseni parissa ja tietysti myös koulun aikana täytyy paljon istua tuolilla ja tehdä läksyjä (niskat kipeytyy katsoessa alaspäin) ja sitten tehdä koneella esseitä.
Mietin, että onko selässäni oikeasti joku vialla vai auttaisiko hieronta? Tällä hetkellä tuo kipu ei tunnu missään selkärangassa eikä lihaksessa. Jossain muualla. Lähinnä jommalla kummalla puolella alaselkää. Mitä tekisin asialle? Selkäkivut ovat todella ikäviä ja haluaisin ettei niistä aikuisena tarvitsisi kärsiä. Olen 17-vuotias tyttö.
Mutta jo puolen vuoden ajan minulla on ollut pientä selkäkipua lähes päivittäin. Istun paljon koneella harrastukseni parissa ja tietysti myös koulun aikana täytyy paljon istua tuolilla ja tehdä läksyjä (niskat kipeytyy katsoessa alaspäin) ja sitten tehdä koneella esseitä.
Mietin, että onko selässäni oikeasti joku vialla vai auttaisiko hieronta? Tällä hetkellä tuo kipu ei tunnu missään selkärangassa eikä lihaksessa. Jossain muualla. Lähinnä jommalla kummalla puolella alaselkää. Mitä tekisin asialle? Selkäkivut ovat todella ikäviä ja haluaisin ettei niistä aikuisena tarvitsisi kärsiä. Olen 17-vuotias tyttö.
Vastaukset 7
Vanhimmat
Huonossa ryhdissä istuminen tekee haittaa myös alaselälle. Itse sain selkäni kuntoon kun kävin kiropraktikolla ja vahvoin parempaan työtuoliin. En tiedä miten asian laita lienee tuon iän kanssa. Uskoisin ettei sillä ole vaikutusta siihen kannattaako mennä kiropraktikolle vai ei.
Käänny manuaaliterapeuttien apuun.
nyt olisi korkea aikaa pitää itse huolta itsestäsi ... eli löytää jotain mieleista liikunnallista harrastusta.
Hieronta voi helpottaa sinun olotila hetkellisesti, mutta se ei puutu perimmäiseen ongelmaan joka taitaa olla liikunnan puutetta ... ja sen seurauksena lihasten heikkous
Kroppa on tehty liikkumaan ... se on yhtä tärkeä kun syöminen tai hengittäminen ...
Mène uimaan, tanssimaan. pelamaan palloa, ihan mitä vain, kunhän liikut !
Itse koin pahan iskiaksen muutama vuosi sitten. Toivuin siitä yli 2 kk kärsittyäni. Sitä iskiasta ennen olin ns. pitkään liikkumaton, kävin kurssilla istuen iltaisin monta tuntia. Opin kantapään kautta, että ei saa istua staattisesti tai liikkumatta liian kauan. Jos joudut istumaan kauan, koeta vaihtaa yhtenään eri istuma-asentoja, pidä taukoja vajaan tunnin välein! Koskee myös koulussa oppitunneilla. On sääli, etteivät kaikissa kouluissa ole semmoisia säädettäviä pulpetteja ja tuoleja. Tunneilla opettajien on hyväksyttävä oppilaiden jatkuvaa liikehtimistä, sehän on terveellistä!Kun olet yksin tai vapaa, liiku joskus tanssien kotonasi kulkien jääkaapille tai wc-seen asioille. Yksinkertaista vai mitä? Tsemppiä!
jos et ole vielä käynyt. Pyydä että selkäsi kuvataan.
Hieroja suositteli minulle takareisien venyttelyä kipeytyvään alaselkään ja se kyllä auttoi, voin suositella.
Kovalla puulattialla kiikkuminen. Eli polvet koukkuun ja selällään kiikkumista joka päivä noin 15 min ajan ja venyttelyä takareisiin. Tunnet miten nivelet selässä ruskaa ja etsivät oikeaa asentoa. Tämä ei tunnu pahalle eikä kipeälle, päinvastoin.
Koeta voimistella siinä lattialla mitä kivaa keksit. Huomaat että seuraavana päivänä kipu on poissa. Jatkat tätä joka ikinen päivä, ota tietty kellonaika esim. illalla ennen suihkua.