Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Miten reenata kotona?

    Eli yksinkertasesti, miten kotona voi treenata ees jollai tasol vartaloo? Esimerkiks mitä leuanveto niiku kehittää ja mitä kaikkee ylipäätää voi himas tehä? Typerä kysymys mut jos joku viittis vastata ni hyvä juttu =)
    3655
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    jonkin verran käsiä ja selkää/hartioita(hartiat levenee). himas voi punnertaa ja vastusta lisäämää nosta jalat ylöspäin jonkun tuolin päälle esim. selkiä ja vatsoja lattialla tai hommaa jumppapallo tai ihan selkä/vatsa penkki.
    käsipainot kannattaa hommata ja niillä tehä hauista, vipunostoja ja pystypunnerrusta eli nostelet niitä painoja pystysuoraa ylös päin.
    jos on leuanveto tanko tee siinä leukoja ja vatsaaki voi harjotella nostelemalla jalkoja ylös päin roikkuessa tangossa.
    ota yksinkertaise siivous mopo keppi/tanko niskan taakse ja tee kyykkyjä molemmilla jaloilla ja yhen jalan kyykkyjä.
    täs jotain mitä voi tehä kotona

    Äänestä

    voit vaikka vetää leukaa joka kasvattaa sitä niin sanottua pattia. ja sit voit punnertaa joka ainaki rintalihaksia kasvattaa. ja sit erillaisia vatsalihas liikkeitä. kannattaa vähä googlest ettii vaikka vatsalihas liikkeet tai jotain nii sieltä löytyy vatsalihasliikkeitä

    Äänestä

    punnerra, käytä käsipainoja jne..

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    -.- kirjoitti:

    Eli yksinkertasesti, miten kotona voi treenata ees jollai tasol vartaloo? Esimerkiks mitä leuanveto niiku kehittää ja mitä kaikkee ylipäätää voi himas tehä? Typerä kysymys mut jos joku viittis vastata ni hyvä juttu =)

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu