Niin mun ongelma on unettomuus.. Tiedän että kun en syö niin en nukukkaan, mutta miten te muut selviätte tästä ongelmasta? Mä kukun pystyssä joka yö, enkä saa päivisinkään unta, olen siis kauhean väsynyt mutta pyörin vaan sängyssä.. Onko teillä vinkkejä?? Niin ja onko mulla miten paljon kohtalotovereita?? Olisi öisin kiva keskustella jonkun kanssa, ja seuraan tätä palstaakin mutta tuntuu että öisin tällä palstalla ei tapahdu mitään, eli saatteko te kaikki sitten nukuttua?
onko muita
uniongelmaisia?
9788
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 9
Vanhimmat
kun sairastin anoreksian en nukkunut juuri ollenkaan. sen tunnin-kaksi, jos hyvin kävi. kokeiltiin kaikki lääkkeet; ensin nukahtamislääkkeet (seroquel mm. ja miljoona muuta) sitten unilääkkeet (tenox, imovane) lisänä vielä rauhoittavia (opamox, temesta...) sitten lopulta kaikkia yhdessä mutta ei uni tullut ei. keho oli niin aliravittu ettei vaan pystynyt lepäämään. kun ravitsemustila parani alkoivat unilääkkeet hiljalleen tehota.
nyt kärsinyt unettomuudesta n. 4 vuotta. ilman lääkkeitä en nuku. voin valvoa vaikka viikon, kunnes saan jotain lääkettä. nyk. diagnoosi on vaihtunut bulimian puolelle, mutta unettomuus on ja pysyy. onneksi nykyiset lääkkeet (seroquel 200mg ja tenox) auttavat paljon.
toisinaan sitä valvoo lääkkeistä huolimatta koko yön. se on raskasta. yrittää keksiä kaikkea puuhaa; askarrella, lukea, hillua netissä...
unettomuus on helvettiä. kunpa joskus voisi nukkua ilman lääkkeitä. jos kärsit unettomuudesta, puhu lääkärisi kanssa mahd. lääkityksestä. mielummin keinotekoista unta kun ei unta ollenkaan.
Mä en usko, että mun unettouus johtuisi anoreksiasta, vaan strssistä, ahdistuksesta ja/tai masennuksesta.
Mäki pyörin sängyssä nukkumaan mentäessä usean tunnin, kunnes saan unenpäästä kiinni. Sitten heräilen yöllä useaan kertaan. Nykyään en enää joka yö. Koita pärjäillä!
johtuu siitä että koulussa työt alkoi kasaantua ja stressaannuin. Sitten uuvuin, en jaksanut enää hoitaa kouluasioita ollenkaan. Lopulta masennuin ja valvoin 1½ kk putkeen lukuunottamatta muutamia parin tunnin yöunia.
Aloin nähdä hallusinaatioita, rytmihäiriöt ja pelkotilat astuivat kehiin. Lääkkeet ei auta.
Masentumisen takia olen menettänyt ruokahalun ja laihtunut yli kolmekymmentä kiloa ja painan tällä hetkellä 35 kg.
Mutta itse vastaukseen: nämä perus lässynlässyn nuku viileässä, siistissä, rauhallisessa, äänettömässä huoneessa. Huolehdi että ilma kiertää. Ennen nukkumaanmenoa kevyt iltapala ja luet esim jotain kirjaa....joo no noi varmaan tiesit. sitte on tietty nukahtamislääkkeet ja unilääkkeet. miljoonia nukahtamisvinkkejä löytyy googlaamalla. Tiedän...olet jo koikeillut kaikkea eikä uni tule. Toivottavasti sun kohtalo ei oo yhtä paska ku mun. oon pian 18 ja tuntuu että en voi koskaan enää olla onnellinen...ei tän näin pitäny mennä.
moi, missä ajassa laihduit 30 kiloo? jaa unettomuus on hirveetä ku sitä vaa pyörii ja kattoo silmät pyöreänä vaik ois kuinka väsyny ni nukkuu 45 min . 2 tuntii ja siinäpä se on. sit oon kokeillut lämmint maitoo, teetä, lenkkeilyä (hiki pintaa > väsy > uni), viiletä, rauhottumist, kaikkee. mut unilääkkeil menin puoltoist vuotta. nyt oon hiema liikapainone bulimikko. tavoittena laihtua. Taas.
joku nelisen kuukautta vierähtää kunnes tajusin et näytin hirveeltä mun vaatteissa. Jostain ihmeen syystä aloin nauttia laihuudesta ja lääkärit diagnosoi anoreksia nervosan...vaik oikeesti laihduin asennuksen takia. en koskaan laihduttanu. Oon vieläkin aivan sekasin koska osa noista sivuoireista ei oo lähtenyt vaan näen yhä harhoja aika-ajoin ja rytmiäiriöt on arkipäivää.
Unettomuus vaivaa myös mua. Johtuu liian vähäisestä syömisestä. Mutta jos haluaa laihtua, tulee sivussa mukavia sivuvaikutuksia kuten unettomuus. Ihan hirveetä. Mulla on myös unilääkkeet käytössä ja välillä rauhottavia. Ei nekään auta jos on pitkä aliravitsemustila. Mä pidän ruokapäiväkirjaa johon laitan myös miten oon nukkunut. Ja voin kertoa että sillon kun on hyvä päivä syömisten suhteen (eli elänyt tosi pienellä) on seuraavat yöt ihan hirveitä. En saa unta ja jos satun saamaan tenoxilla unen, herään kahdelta ja valvon loppuyön. Välillä oon yrittänyt syödä vaikka jugurtin jos se helpottais, mut ei auta. En osaa ite ainakaan sanoa mikä auttas kun mua ei auta sillon mikään. Oon aamulla sikaväsynyt ja koko päivän haukottelen. Eikä mulla ole mielessä muuta kuin että pääsis nukkumaan. Ei edes nälkä ole kun uni vie voiton. Pitemmän päälle ihan hirveä kierre ja koko elämä menee sekasin. Mut niin mulle on jo käynyt.
Että kyllä meitä on muitakin, samassa veneessä ollaan:)
Unettomuus johtuu siitä, että ihminen (eläinten lisäksi) on vuosituhansien aikana rakennettu geneettisesti niin, että elimistö yrittää pitää huolen ravinnonsaannista keinolla millä hyvänsä. Jos et päivän aikana ole saanut ravintoa tarpeeksi, elimistö on koko ajan ns. saalistustilassa. Mistä saisi ruokaa? Nälkiintynyt koira ei nuku vaan liikuskelee levottomana ympäriinsä ruokaa etsien. Syömishäiriöinen ei osaa tunnistaa öisiä tuntemuksiaan näläksi. Harva tervekään pystyy aina tulkitsemaan sisäisiä tuntemuksiaan oikein, sillä meitä ohjaa niin vahvasti ulkopuolinen maailma ja sen asettamat vaatimukset.
Aikoinaan kun sairastuin sh niin en nukkunut ollenkaan, yritin siinä sitten opiskella ja keksiä myös tekemistä öisin, kun kämppikset nukkuivat. Pian kuitenkin jouduin sairaalaan ja siellä kokeiltiin erilaisia lääkityksiä, siis unilääkkeet tenox ja imovane rauhoittavat temesta ja diapam.. Ei auttanut.. Sitten astui kehiin skitsofrenia, ja annettiin siihen lääkitys, zyprexa ja myöhemmin leponex, ja sitten tulikin uni ihan mukavasti.. Jonkii aikaa, kunnes elimistö ilmoitti ettei sallinut lepparia, joten lääkitykseksi jäi zyprexa ja sitten mukaan astui taas valvominen.. Tosin sh:kin on taas pahenemaan päin..
mun on vaikea saada unta, kun meen aina nukkuun nälkäsenä. ja vaikka nukun tarpeeks, en liikaa enkä liian vähän, oon tosi väsyny päivisin.
eikä siihen mitkään kahvit tai teet pahemmin auta.