Hei!
Ajattelin kysyä täältä, kun asiantuntevaa porukkaa näyttää täällä liikkuvan. Olen aloittanut pitkän tauon jälkeen taas liikunnan, painonpudotuksen takia (paino noussut aktiivisen urheilijauran lopettamisen ja pitkään jatkuneen ahmimisen jälkeen alipainosta lievän ylipainon puolelle). Olen muutaman päivän ajan käynyt lenkkeilemässä aamuin illoin n. tunnin verran, olen kävellyt ja hölkännyt.
Haluaisinkin siis saada painon putoamaan mahdollisimman nopeasti. Miten saan parhaat tulokset, siis kannattaako jatkaa päivittäistä urheilua vai pitää ihan täysiä välipäiviäkin? Tuntuisi, että mahdollisimman runsas liikunta olisi parasta, koska en mitenkään yritä kasvattaa lihaksia vaan vain laihtua, muttaaa...
Entäs onko parempi harrastaa rivakkaa kävelyä vai rauhallista hölkkää (jolloin kuitenkin sykkeet nousevat ehkä liian korkeiksi?)?
Ahmimistaustan takia syömätottumukset ovat tosi sekaisin, päivittäiset kalorimäärät vaihtelevat nollasta ihan älyttömän korkeiksi. Yritän nyt kuitenkin syödä mahdollisimman terveellisesti, mutta myös melko niukasti. Haluan siis, että jaksan päivittäisen lenkkeilyn ja opiskelun, mutta yhtään enempää en syö.
Pakonomaisen laihdutushalun takia on tullut kokeiltua kaikkea mahdollista kaalisopasta vesipaastoon, mutta ehkä tällä tavalla onnistun paremmin.. :) Jotain hyviä vinkkejä tai huomautettavaa?
Ajattelin kysyä täältä, kun asiantuntevaa porukkaa näyttää täällä liikkuvan. Olen aloittanut pitkän tauon jälkeen taas liikunnan, painonpudotuksen takia (paino noussut aktiivisen urheilijauran lopettamisen ja pitkään jatkuneen ahmimisen jälkeen alipainosta lievän ylipainon puolelle). Olen muutaman päivän ajan käynyt lenkkeilemässä aamuin illoin n. tunnin verran, olen kävellyt ja hölkännyt.
Haluaisinkin siis saada painon putoamaan mahdollisimman nopeasti. Miten saan parhaat tulokset, siis kannattaako jatkaa päivittäistä urheilua vai pitää ihan täysiä välipäiviäkin? Tuntuisi, että mahdollisimman runsas liikunta olisi parasta, koska en mitenkään yritä kasvattaa lihaksia vaan vain laihtua, muttaaa...
Entäs onko parempi harrastaa rivakkaa kävelyä vai rauhallista hölkkää (jolloin kuitenkin sykkeet nousevat ehkä liian korkeiksi?)?
Ahmimistaustan takia syömätottumukset ovat tosi sekaisin, päivittäiset kalorimäärät vaihtelevat nollasta ihan älyttömän korkeiksi. Yritän nyt kuitenkin syödä mahdollisimman terveellisesti, mutta myös melko niukasti. Haluan siis, että jaksan päivittäisen lenkkeilyn ja opiskelun, mutta yhtään enempää en syö.
Pakonomaisen laihdutushalun takia on tullut kokeiltua kaikkea mahdollista kaalisopasta vesipaastoon, mutta ehkä tällä tavalla onnistun paremmin.. :) Jotain hyviä vinkkejä tai huomautettavaa?
Vastaukset 3
Vanhimmat
jos olet harrastanut aktiivisesti liikuntaa(ura)kuten mainitsit tuossa aloituksessasi,niin luulisi sinun aktiiviurheilijana,vaikkakin entisenä sellaisena tietävän,mikä liikuntamäärä on oikea ja mikä polttaa rasvaa,mikä ei.
hieman mietityttää,että jos olet harrastanut paljon liikuntaa,niin olettaisi,että itse parhaiten tiedät vastauksen asettamiisi kysymyksiin..
edellisen kanssa.
Olen harrastanut vain sitä yhtä ja tiettyä omaa lajiani, joka oli aika kattava eri osa-alueilla. Lenkkeilyä, punttisalia jne. en ole koskaan harrastanut, enkä tiedäkään niistä mitään.