- hedelmiä
- keitetty kananmuna
- pilttiä
- salaattia
- vege keittoa
- keitetty peruna
- lasi maitoa
- luonnon jugurttia murojen kanssa
- maitorahkaa
- näkkäriä kurkun kanssa
- marjoja
- mehukeittoa
- lihaliemi keitto pilkottua sipulia
- sokeritonta mehua ja limua
- vähä rasvaisia leikkeleitä tummanleivän kanssa
- mehujäätä (itsetehty)
- lihaa
- raejuustoa
- vesi tonnikalaa
- pastaa
- kotiruokia
Näistä ruoista suunilleen on minun ruokavalioni koostunut parin kolmen kuukauden aikana, ja kiloja lähtenyt mukvasti 16,5 kg.
Aluksi söin vähän enemmän, noin 1000 kcal/pv mutta kun maha alkoi tottua kevyeempään ja niukempaan ruokavalioon niin kaloriääräkin pienentyy periaatteessa itsestään. Enkä mitään herkkupäiviä ole erikseen pitänyt, välillä saattanut syödä ehkä yhen juustohampparin, pizzapalan, vähän sipsiä tjms, mutta seuraava päivä onkin sitten mennyt paastoten ja ananasta syöden. Olen yhdistellyt noita ruoka valioita päivittäin, esim tänään olen syönyt vain hedelmiä koska en jaksa mennä lenkille, eilen taas oli pelkkä mehukeitto päivä (: Enkä muutenkaan ole kauheasti liikkunut, silloin tällöin käyn hölkkälenkeillä tai uimassa.
Näin siis minulla.
- keitetty kananmuna
- pilttiä
- salaattia
- vege keittoa
- keitetty peruna
- lasi maitoa
- luonnon jugurttia murojen kanssa
- maitorahkaa
- näkkäriä kurkun kanssa
- marjoja
- mehukeittoa
- lihaliemi keitto pilkottua sipulia
- sokeritonta mehua ja limua
- vähä rasvaisia leikkeleitä tummanleivän kanssa
- mehujäätä (itsetehty)
- lihaa
- raejuustoa
- vesi tonnikalaa
- pastaa
- kotiruokia
Näistä ruoista suunilleen on minun ruokavalioni koostunut parin kolmen kuukauden aikana, ja kiloja lähtenyt mukvasti 16,5 kg.
Aluksi söin vähän enemmän, noin 1000 kcal/pv mutta kun maha alkoi tottua kevyeempään ja niukempaan ruokavalioon niin kaloriääräkin pienentyy periaatteessa itsestään. Enkä mitään herkkupäiviä ole erikseen pitänyt, välillä saattanut syödä ehkä yhen juustohampparin, pizzapalan, vähän sipsiä tjms, mutta seuraava päivä onkin sitten mennyt paastoten ja ananasta syöden. Olen yhdistellyt noita ruoka valioita päivittäin, esim tänään olen syönyt vain hedelmiä koska en jaksa mennä lenkille, eilen taas oli pelkkä mehukeitto päivä (: Enkä muutenkaan ole kauheasti liikkunut, silloin tällöin käyn hölkkälenkeillä tai uimassa.
Näin siis minulla.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Yritän jo tervehtyä anoreksiasta, sinä ilmeiseti vasta menossa siihen? Mun ruokavalio koostuu kasvisruoasta, siis peruna, pasta, kasvikset, maito...Tietysti paljon vihreää teetä ja hiukan kahvia "piristämään". Tänään olen syönyt aamupala ruisleipä tomaatti tee, lounas 1/2 dl pastaa kasvispihvi maitolasi kahvi välipala kahvia ja kohta menen iltapalalle, jolloin meinaan ottaa sen perinteisen ruisleivän kurkulla ja tomaatilla aromisuolaa päälle ja tietysti teetä, näiden lisksi olen syönyt kaksi hedelmää, ja valitettavasti paino putoaa tälläkin, vaikkei pitäisi. Tosin tää on minimimäärä mitä muut kattoo mun tarvitsevan. Eilen en ihan näin paljon syönyt, kun pääsin välipalata livistämään niin ettei kukaan tajunnut..
tietää...
eli mikkä sun mitat oli ennen ku aloit laihduttaa, ja mitkä ne nyt on, onko kukaan huomannu sun laihtumista (siis lääkärit tms.)? voisitko kirjottaa tänne muutaman päivän ajalta sun syömisiä? :) onko sulla kuvia missään?
Lähtö mitat olivat 158/62
ja nyt 158/45.5
No tänään olen tosiaan syöny vaan 2 omenaa ja 2 banaania, ja juonut vettä ja yhen kahvi kupin aamulla. Eilen meni tölkki mustikkakeittoa ja perjantaina söin lautasellisen puuroa (unohdin muuten kirjottaa sen tonne) sekä 2 siivua tummaaleipää päällä tomaattia ja 2 keitettyä kananmunaa. Olen tehnyt itelleni ruoka ajat, niin nälkäkään ei pahemmin yllätä. Ja näin kesällä tulee muutenkin olee koko ajan liikkeessä et yleensä tulee syötyy aamulla ja sit illalla.
Ja on huomattu laihtuminen, ei tosin lääkäri koska en näe mitään syytä mennä sinne? Ja tottakai vanhemmat ja poikaystävä. Mutta eipä ne ole mitään sanonut, poikaystävä on kyllä vakaasti sitä mieltä että alle 45kg ei saa mennä. Tosin olen melko lyhyt että ihan hyvin voin vielä laihduttaa. :)
Voin vaikka ens viikon kirjata syömisiäni tänne, on kuvia mutta pysyn anonyymina.
Kannattaa nyt kuunnella sitä poikaystävää. Jos liikut vähänkään, niin sun peruskulutus on jossain 1400/1600 kcal haarukassa. Ei ole silloin järkeä yrittää pärjätä päivää silloin jollain 1000 kilokalorilla. Koska laihtua sun ei todella enää tarvitse.