Ensimmäistä kertaa tällä palstalla ja yllättynyt kuinka tavallista unettomuus on. Olen käyttänyt Stilnoct nukahtamislääkettä n. kaksi vuotta reseptejä uusien - ja yleensä aina liian myöhään toivoen että "ongelma" paranee kun lääkkeet loppuvat. Nyt käy todella ottamaan päähän tämä ongelma, pakko päästä eroon näistä lääkeistä ja haluaisinkin kysyä teiltä jotka syövät Stilnoctia saatteko mitään sivuoireita lääkkestä? Päätä on ruvennut särkemään sekä mielestäni muistan asioita huonommin kuin aikaisemmin. Olen käynyt lääkärissä ja suullinen diagnoosi oli "perittyä ja opittua", kaikkia keinoja olen yrittänyt, ei teetä tai kahvia 1800 jälkeen, liikuntaa, rentoutusharjoituksia yms. yms.
Ei vaan UNI TULE vaikka mitä tekee ilman nukahtamislääkettä, tai tulee mutta kello 0500 aamulla ja kun pitäis herätä 07-08 niin ei paljon naurata ja olo on kaamea. Luulis että seuraavana iltana romahtais sänkyyn mutta ei, tilanne vaan pahempi. Onko vaihtoehtoisia lääkkeitä unettomuuteen jotka toimivat? (melatoniinia kokeillut - perunajauhoilla sama vaikutus). Vaimokaan ei ymmärrä, taitaa pitää unettomuutta "heikkouden merkkinä", itse kun on aamu virkku toisin kuin minä, nukahtaa kymmenessä minuutissa mutta jos sattuu heräämään aamulla 0600 niin ei kyllä enää saa unta. Olitteko te muut "unettomat" myös aamu unisia ja illan virkkuja ennen kuin kärsitte unihäiriöistä? Liittyykö kumppanin haluttomuus seksiin mitenkään unihäiriöihin mielestänne, vaimoa kun ei seksi ole kovin paljon kiinnostanut yrityksistäni huolimatta ja minusta tuntuu että se on pahentanut/ehkä aloittanut unihäiriöni osittain.
Kiitollinen vastauksista.
Ei vaan UNI TULE vaikka mitä tekee ilman nukahtamislääkettä, tai tulee mutta kello 0500 aamulla ja kun pitäis herätä 07-08 niin ei paljon naurata ja olo on kaamea. Luulis että seuraavana iltana romahtais sänkyyn mutta ei, tilanne vaan pahempi. Onko vaihtoehtoisia lääkkeitä unettomuuteen jotka toimivat? (melatoniinia kokeillut - perunajauhoilla sama vaikutus). Vaimokaan ei ymmärrä, taitaa pitää unettomuutta "heikkouden merkkinä", itse kun on aamu virkku toisin kuin minä, nukahtaa kymmenessä minuutissa mutta jos sattuu heräämään aamulla 0600 niin ei kyllä enää saa unta. Olitteko te muut "unettomat" myös aamu unisia ja illan virkkuja ennen kuin kärsitte unihäiriöistä? Liittyykö kumppanin haluttomuus seksiin mitenkään unihäiriöihin mielestänne, vaimoa kun ei seksi ole kovin paljon kiinnostanut yrityksistäni huolimatta ja minusta tuntuu että se on pahentanut/ehkä aloittanut unihäiriöni osittain.
Kiitollinen vastauksista.
Vastaukset 14
Vanhimmat
Mulla oli ennen vaikeuksia nukahtaa, no sain unilääkettä siihen. Nyt homma onkin toisinpäin, eli mä kyllä nukahdan ihan hyvin mutta herään joka helvetin aamu joskus 5-6 aikaan ja kello soittaa 8.00. Jos oikein hyvin käy niin saatan torkahtaa ennen sitä. Nytkin olen niin väsynyt etten jaksa kunnolla edes ajatella. Kyllä se mulla ainakin muistiin vaikuttaa jos ei saa nukkua. viikonloppuna sentään tulee levättyä kunnolla, jos ei juo viinaa.
Tosi kiva ottaa unilääke illalla ja toivoa että nukkuisi aamuun asti, tietysti jos herään niin nukahdan rauhoittavalla lääkkeellä mutta sitten saatan aamulla olla ihan pörinöissä.
Olin mäkin muuten ennen illalla virkeä ja aamulla täysin nukuksissa. tää hemmetin stressaaminen ja jatkuva huolehtiminen kaikesta vie kyllä hengen...
Niin, mitään sivuoireita mä en ole saanut, en kyllä läheskään joka yö lääkettä syö, kun ei se estä aamulla heräämistä:(
Mikä olisi niin tuju lääke että pitäisi mut unessa koko yön, tietääkö kukaan?
Itselläni on taipumusta alhaiseen verensokeriin eli hypoglykemiaan. Jos en syö kunnollista iltapalaa, niin silloin: on nukahtamisvaikeuksia, heräilen yöllä, näen painajaisia, herään hiestä märkänä ja joskus herään yöllä vapinaan, hikoiluun ja huonoon oloon (tällöin on pakko nousta syömään keskellä yötä). Seuraavana päivänä sitten tietysti väsyttää. Kannattaa kokeilla iltapalaa joka pitää verensokerin pitkään tasaisena: esim. kokojyväruisleipää juustoa, kasviksia tai marjoja, juomaksi maitoa tai piimää. Joskus voi apu löytyä näinkin yksinkertaisesta asiasta. Ainakin minua tämä on auttanut paljon.
Itsekin olen käyttänyt Stilnoct lääkettä 2 vuotta - tosin aivan pienen määrän kerrallaan (neljäsosan tai puolikkaan tabletin).
Minulla ei ole sivuoireita, ehkä annokseni on niin pieni.
Minulla myös nukahtaminen menee aamuviiteen, ja lapsi herättää klo 7-8. Pelkään itseäni lapsen kanssa, jos en saa nukuttua. Siksi annan itselleni luvan olla riippuvainen nukahtamislääkkeistä.
En halua enää palata siihen tilanteeseen, joka oli vuosia sitten (uneton yö, herätys viideltä aamuvuoroon, töitten jälkeen pienet lapset helmoissa ja minulla armoton väsy, ja sydämestä otti).
Minä olen ennen ollut iltauninen, mutta näyttää aivoissa häiriytyneen tuo on/off -systeemi. En tule tarpeeksi uneliaaksi vaikka sydämestä ottaa, kun on niin väsy illalla.
Kyllä seksi auttaa hiukan nukahtamiseen, koska se rentouttaa. Seksin puute taas voi aiheuttaa unettomuutta mielipahan takia.
En ole löytänyt vaihtoehtokeinoja nukahtamiseen.
Netistä löysin asiallista tietoa unettomuudesta:
www.unettomat.info/arvoisat.html
Itsekin toivoisin, että joku keino löytyisi.
Moro! Itse olen käyttänyt Stilnoctia 6.vuotta. Olen yrittänyt olla esim.lomilla käyttämättä nukahtamislääkettä, mut ei uni tule. Tämä on ihan kauhea tilanne. Ei helpostusta ole ollut näitten vuosien aikana. On ollut vieressä masennuslääkitystä, mieliala lääkettä, lievästi rauhoittavaa tälläkin hetkellä tukemassa stilnoctin vaikutusta.
Tilanne on se, et 1 tabletti ei tehoa, vaan annos on nykyään 2 tablettia. Unta riittää niillä n. 6 h ja herään aamuisin siinä klo 5.00 aikoihin. Olen kertonut asiasta useammalle lääkärille, yksi kertoi, ettei enään tiedä, mitä kohta määräisi nukkumisongelmaan, toinen pyysi kääntymään psykiatrian puolelle, muttei ollut siitäkään sitten aivan varma.
Nukahtamislääkkeet ovat vieneet seksuaalisen viriliteetin parivuotta sitten. Kun annos on 2 tablettia per yö, aamulla todellakin hiukan pöpperöinen olo. Kun saanut nukahdettua ja unta riittänyt 6 h, se ei riitä. Päivän työrupeaman jälkeen tosi väsynyt, mut uni ei tule. Tämä tilanne on todellinen ongelma. Sitä riskiä en enään ota, etten nukuisi ilman tabletteja. Olen yrittänyt päästä eroon lääkkeistä vähentämällä annostusta, ettei tule sivuoireita mm. päänsärkyä, huimausta,ärtyneisyyttä. Lääkkeitähän ei saa lopettaa kertarysäyksellä, muuten tulee sivuoireet kehiin.
Tyydyn tällä hetkellä osaani, et nukutaan sitten vaikka vähemmän aikaan, mut kumminkin saan nukutta edes 6 h yössä.
Ennen olin iltauninen jo 8 pintaan illasta.
Pärjäilkää, näköjään tämä on yleisempi ongelma.
Ymmärän sinua täydellisesti,ensinnäkin mulla on samanlainen puolisko joka nukahtaa heti kun pistää pää tyynylle,minä jään pyörimään,jotenkin ajatukset voimistuvat yöllä,eli tulee liiankin mietittyä.Käytin jonkin aikaa unilääkkeitä,en onneksi jäänyt kiinni,nyt kun meen nukkumaan,niin ajattelen että pärjään vaikka 2 tunnin unella,ja joskus saan nukkua vaikka 8 tunita,tietty viikonloppuna.Olen myös oppinut sen että kun en nuku yöllä nousen ylös,ja teen jotain,töissä pärjään kummiskin,ja se lohduttaa,että joskus kumminkin saan nukkua.Tärkeintä on että ei ota mitään päivätorkkuja,vaan sinnittelee tuohon 12 asti,tai milloin nyt yleensä on tottunut menee nukkumaan
No jo täälä on myös uneton uneksia.parin tunnin yöunilla jaksaa kyllä ehkä 3 päivää mutta sitte on pakkoturvautua johonki nappiin ja se auttaa ehkä paremmin kun niitä ei syö jatkuvasti .uniaikani on myös joskus siinä klo,04 eteenpäin ja kello soi heti uneen päästyä.on kylläki päiviä että saatan nukkua melkein kellon ympäri eikä mikään tunnu riittävän.-pakko vaan sopeutua-
Jos haluaa noista pillereistä eroon kannattaisi varmaan aloitta pikkuhiljaa annoksen lasku.
Eli nyt pari seuraavaa yötä ihan hyvin mielin koko annos (mikä on määrätty) sitten puolittaa annoksen esim puolikas tabelttia noin kahden viikon ajan, sitten vielä neljäs osa tabelttia seuraavan kahden viikon ajan. Sitten pitäisi jo pikkuhiljaa lakaa saamaan unen päästä normaalilla tavalla kiinni.
Kannattaisi kokeilla esim. iltajuomaksi rentouttavaa teetä.
Ei tekisi mitää kovin "mielenkiintoista" ennen nukkumaan menoa, vaan lukisi ehkä jotain hyvää kirjaa tai sarjakuvaa, jossa alkaa mieli lepäämään ei siis mitään ajatuslukemista.
Ulkoilu illalla nelisen tuntia ennen nukkumaan menoa tai jokin "kova" ruumiillinen rääkki.
Saunominen.
Rentoutuskasetti, tai rentouttavan musiikin kuuntelu. Ns. ajatusten tyhjennys eli keskittyy vain olemaan.
Alkaa kokeilemaan näitä juttuja vaikka viikonloppuna niin ei ole heti stressiä siitä jos uni ei tulekkaan. Jos pari yötä on valvonut niin kyllä varmasti jo kolmantena tulee uni.
Onnea kokeiluun.
Moi.
Itse oon kärsinyt stressiperäisestä unettomuudesta jo 6-vuotta. Aina kun on stressiä niin mä lakkaan nukkumasta, tai heräilen aamulla klo 03-05 enkä saa sen jälkeen enää unta. Asiaa ei tietenkään auta yhtään se, että stressaan lähes kaikesta.
Pari vuotta oon popsinu zopinoxia unettomuuteen ja nyt olen opetellut olemaan ilman. Mielestäni paras lääke unettomuuteen on liikunta. Jos harrastat vaikkapa tunnin jotakin missä tulee kunnon hiki ja lihakset kipeiksi, niin liikunnan unettava vaikutus kestää ainakin sen pari päivää. Liikunta vaikuttaa myös henkisellä tasolla positiivisesti. Tämän on varmaan lääkäritkin sulle sanoneet, mutta ratkaisu on tuntunut liian yksinkertaiselta?
Kokeile, et menetä mitään.
Helpottavaa huomata, että muillakin on samanlaisia ongelmia, omassa tuttavapiirissäni kun olen ongelmani kanssa ihan yksin.
Olen kärsinyt unettomuudesta jo vuosia, jaksoissa. Pahimmillaan on kestänyt noin kuukauden niin, että joka yö on nukahtanut vasta viiden pintaan ja aamulla on kuitenkin ollut aikainen herätys. Nykyään käy usein niin, etten nuku silmäntäyttä koko yönä. Ja sitten pitäisi olla töissä/opiskella pirteänä.
Olen kokeillut kaikkien mahdollisten kotikonstien (rentoutuskasetti, rauhoittavat teet, lämmin maito, luontaislääkkeet - you name it) lisäksi Tenoxia ja tällä hetkellä parhaillaan Zopiclonia.
Eivätpä erityisemmin auta. Unen päästä saattaa saada kiinni, mutta sitten herää parin tunnin päästä (kuten nyt). Alkaa olla aika epätoivoinen olo, varsinkin kun seurustelukumppani ei ollenkaan ymmärrä ja on päinvastoin melkein syyttävä/vihainen, kun olen aina niin väsynyt. Se varmaan osaltaan vaan pahentaa unettomuutta - on niin kovat paineet saada nukuttua.
Tsemppiä kanssakärsijöille!
unettomuuteen. Jos liikunta auttaisi, ei minulla koko vaivaa olisikaan, sillä olen koko ikäni harrastanut liikuntaa monta kertaa viikossa.
Muuten liikunta tietysti tuo monta mielihyvän tunnetta.
..sit kun on paineita nukahtamisesta niin on varmaa ettei se uni tule kaaliin.
Tämä vaiva on yleinen. Olen hämmästykseni huomannut yhä useampien lähellä olevin ihmisten kertoilevan avoimesti, että syövät nukahtamislääkkeitä. Osa syönyt pitempiä aikoja.
Luulin asian olevan melkein "tabu", mutta kanssa sisaria/veljiä on paljon.
Minulla ongelmana on yhä suuremmat annokset, että saa nukuttua jokseenkin sen 6 h. Kaksi pilleriä ei enää riitä. Kauhistuttaa ajatus, miten saa vuoden-kahden päästä uniongelmiin avun. Lääkkeet eivät kohta tehoa. Liikaa ei voi ottaa, koska aamulla on "pöpperöinen olo", joka taas vaikuttaa arkiaskareihin.
Onko jollakin kokemuksia tai tietoa, mitä neuvoksi?
Eri lääkärikunnan spesialistit juostu läpi ym. nämä tavalliset nukahtamislääkkeet kokeiltu.
Tsemppiä jokaiselle vaivasta kärsivälle!
Mullakin just samoja oireita. Aina iltaisin tuntuu että voisin juosta vaikka maratoonin ja aamulla oon sitten aivan puolikuollut väsymyksestä. Luulis että muutaman tunnin uöunien jälkeen sitä rojahtais aivan rättiväsyneenä sänkyyn..mutta ei. Lääkäri määräsi minulle kerran vaikeaan unettomuuteen Triptyl -nimistä lääkettä, joka auttoi saamaan unirytmin taas takaisin. Kaikista syömistäni lääkkeistä se on ollut parasta eikä se myöskään aiheuta riippuvuutta.
Kiitos lääkevinkistä!
Kysyn seuraavan kerran lääkäriltäni kyseisestä unilääkkeestä.
Mukavia unija!