Mulla on ollut paniikkihäiriö jo vuosia ja tällä hetkellä en enään lääkkeitä syö. Kaapista kuitenkin löytyy Cipralexeja ja mietinkin että pitäisikö aloittaa taas ne uudestaan. Olen lähdössä elokuun puolessa välissä etelään ja lentopelko on hirveä!
Pienenpänä olen ollut monia kertoja koneessa, mutta en 4 viimeisen vuoteen. Olen varma että minua alkaa ahdistamaan koneessa ja en tiedä miten voin edes mennä sinne!
Onko kellään mitään konsteja miten voisin itseni rauhoittaa jotta en lentokoneessa kohtausta sais?! Kiitos :)
Pienenpänä olen ollut monia kertoja koneessa, mutta en 4 viimeisen vuoteen. Olen varma että minua alkaa ahdistamaan koneessa ja en tiedä miten voin edes mennä sinne!
Onko kellään mitään konsteja miten voisin itseni rauhoittaa jotta en lentokoneessa kohtausta sais?! Kiitos :)
Vastaukset 4
Vanhimmat
Noh, voit tosissaan miettiä et kannattaisko lääkkeet aloittaa uudelleen. Mut jos vaan tota lentoo varten ois tarvetta niin siihen en ehkä aloittais SSri-kuuria.
Rauhoittava vois olla paikoillaan tai beetasalpaaja. Kyseleppä lääkäriltäs.
Pelkoa, ahistusta paniikkikohtauksesta koneessa voi helpottaa sillä että ei pelkää sitä kohtausta. Vaan uskoo siihen et vaik se tulee niin siitä selviää. Paniikkihäiriöön ei voi kuolla ja vaik se kohtaus tuleekin niin siitä selviää.
Moikka!!!
Tulin itse juuri takaisin suomeen etelän reissulta,n,3 h lennot per suunta.Olen sairastanut paniikkihäiriötä 4 v ja lääkityksenä kohtauksiin alprox(sama kui xanor).Mua jännitti ja pelotti aivan perkeleesti tonne reissuun lähtö ja lentäminen.olen aikasemmin(ennen ph:ta)matkustellut paljonkin lentokoneella,mutta ekaa kertaa pelkäsin!!!juuri nuo samat ahdistukset että entä jos tulee kohtaus,en pääse pois 200 ihmistä näkee kun rupeen hyperventiloimaan ja itkemään pelosta....no mun mies oli koko ajan turvana.Koneessa juttelin niitänäitä muksujen ja kavereiden kanssa(kaikki heistä tietoisia pelostani ja paniikkihäiriöstäni)lentoa ennen otin yhden rauhoittavan ja lennon aikana join lasin punaviiniä joka rentoutti(en tosin kannusta mihinkään sekakäyttöön =) )Katselin leffaa ja ajattelin ihan kaikkea muuta olin sellasella hällävälii asenteella,että jos flippaa nii flippaa kyllä mut pelastetaan ja niitä muita matkustajia tuskin koskaan enää nään!!Takas tulo matkalla olinkin reissusta jo niin kuitti ja lento oli yöllä ,lentopelko oli kuitenkin järkky edelleen,otin koneeseen mentäessä yhden rauhoittavan ja nukahdin heti kun kone oli ilmassa ja heräsin kun kapteeni kuulutti että ollan kohta laskeutumassa.Nukuin mieheni vieressä joka teki turvallisen olon!!!Toivottavasti sait jotain vinkkejä ja matkastasi tulee mahtava!!!Muistelen lämmöllä omaa reissuani ja talvella aivan varmasti etelään uudestaan!!!=)
Joo pitää varmaan käydä ennen matkaa vielä lääkärillä kyselemään noista lääkkeistä. Mutta itse juuri ajattelin että jos kohtaus tulee niin tulkoon :D Onneksi on hyvä ystävä mukana joka tietää ja osaa rauhoittaa minua jos jotain käy :)
on seuraavanlainen:
-Laitan rintataskuun napin tai kaksi rauhoittavia jo hyvissä ajoin. Ja pyrin viemään lentokoneeseen pullon vettä että saan napit nieltyä jos on tarvetta. Monesti jo se rauhoittaa kun kaikki on valmisteltu mahdollista hätätilannetta varten.
-Mä menen ajoissa kentälle, että saan buukattua itseni takapenkkiin, ja ehdottomasti käytävän puolelle. Mua helpottaa kun olen muiden selän takana. Ja käytäväpuolelta on helppo "paeta" niin kauas kuin lentokoneessa ylipäänsä voi paeta (eli ei yleensä vessaa pidemmälle).
-Jos alkaa kierrokset nousta esim. kun odottelen koneeseen pääsyä, niin kuuntelen ipodilla The Eaglesin laulua "Take it easy". Repeatilla. Se auttaa mua rauhoittumaan (mutta epäilen ettei sen sanat tehoo kovin hyvin naispuolisiin :-).