Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Proteiinia, missä?

    Mitä voin syödä että saan päivän proteiinitarpeet tukahdetuksi, ettei lihakset heikkenisi ja surkastuisi kokonaan? Esim. 1 banaani päivässä?
    Olen huonompi näissä ravinto-aine jutuissa :( Pitäis varmaan selata enemmän nettiä, mutta ajattelin nyt kysyä täältä, kun täältä niitä eksperttejä löytää :)
    41120
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    esimerkiksi tonnikalassa ja raejuustossa

    Äänestä

    Papuja,herneitä, palkokasvit yleensä. Kalkkuna vähärasvainen, rasvaton maitorahka, 100%ruisleipä, kaurapuuro, tonnikala. Syö näitä välillä!

    Äänestä

    • miks sä suosittelet vähärasvaisia tuotteita? aloittajahan kyseli missä on proteiinia :S

      Äänestä

    Ihan puhtaassa lihassa on eniten proteiinia, ja sit myös maitotuotteissa esim. just raejuusto ja rahka. Mutta siis lihaa kannattaa syödä! Joittenki suositusten mukaan, riippuen liikunnan määrästä, kannattaa syödä n. 1-1,5 grammaa proteiiniä painokiloa kohti. Jos haluaa lihasta ni sit tietysti enemmän, koska proteiinihan on lihaksen rakennusainetta.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    tuutt kirjoitti:

    Mitä voin syödä että saan päivän proteiinitarpeet tukahdetuksi, ettei lihakset heikkenisi ja surkastuisi kokonaan? Esim. 1 banaani päivässä?
    Olen huonompi näissä ravinto-aine jutuissa :( Pitäis varmaan selata enemmän nettiä, mutta ajattelin nyt kysyä täältä, kun täältä niitä eksperttejä löytää :)

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu