Miten pääsee eroon kroonisesta lievähköstä masennuksesta? Tämä on vaivannut minua 20 -kymppisestä lähtien välillä enemmän välillä vähemmän. Nyt olen 50 -kymppinen ja haluaisin jo nauttia elämästä vapaasti vailla syyllisyydentuntoja, pelkoja, ahdistuksia jne. Minulla nämä masennusoireet ilmenevät unettomutena sekä kausittaisina alkoholin väärinkayttönä. Tilanne on toki nyt parempi kuin 10-15 vuotta sitten. Harmittaa, kun kesäaamuunkaan ei pysty heräämään lomallaan iloisena ja reippaana. Mieliala paranee vasta aamun toimien myötä, väkipakolla. Rasittavaa, kun tietää taas pitkän syksyn ja talven olevan edessä täynnä työvelvollisuuksia. Lääkkeillä en ole asiaan pysyvää korjausta saanut. Terapiatkin olen kokenut hyödyttömiksi. Akupunktiot eivät toimi. Hypnoosia olen ajatellut. Onko vaikutus kuitenkaan kovin pitkäaiakainen? Onko kellään kokemusta hypnoosista? On vain aika kallista, joten haluaisin slvyyttä sen toimivuudesta.
Millä eroon
kroonisesta masennuksesta?
11468
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 11
Vanhimmat
viina ja lääkkeet pois. Tuo aamuinen alakulo johtuu vääristä ruokatottumuksista. Liikuntaa elämään. Tupakkakin pois, jos se kuuluu tapoihisi. Kun nämä muutokset teet elämääsi, en usko, että vuoden päästä enää tarvitsee masennuksesta kärsiä.
Itsessään alkoholiriippuvuus aiheuttaa pahan mielen ja herkästi syttyvää ärtyisyyttä, voimattomuutta, marttyyriyttä; ilo ja voimat on poissa. Päivä kerrallaan voi olla ilman alkoholia ym. kemikaaleja. Touhuaminen ja tekeminen, käsityöt, liikunta, askartelu, maalaaminen jne. varmasti tuovat hyvän mielen. Työ tekijäänsä kiittää, näin olen kokenut. Ihmisten pariin harrastamaan!
Liikun päivittäin hikoillen ja syön hyvin terveellisesti. Mietoa nukahtamislääkettä käytän, sen myönnän. Tupakkaa en polta.
Hei, mulla ihan sama. Tavallisesta terapiasta en ole saanut tarpeeksi hyötyä, olen toki alkanut muistaa unohdettuja asioita, mutta silti on sama
paha olo ja masennus ym.
Mulla kans ihan nuoresta saakka ollut tätä.
Olen ajatellut nyt ihan tosissani hakea erilaista "syväterapiaa", koska minun asiani ja tunteenikin ovat niin syvällä.
Ja olen huomannut että olisi hyvä, jos lähellä olisi joku läheinen ihminen, niin turvallisessa
huomassa paha olo voisi aueta. Itsellä ei juuri
ole sellaista ihmistä.
Onko sinulla ketään läheistä ihmistä jolle voisit puhua? Tai vertaistukea?
Luulen että sinulla on jotakin alitajunnassa joka käsittelemättömänä asiana aiheuttaa masennuksen. Itselläni on juuri näin.
Jos haluat, voisin meilailla kanssasi. Vielä
ei ole antaa sp-osoitetta.
Luulen myös, että jotain syvempää on kaiken pahan olon takana.
Olisiko hypnoosista apua? Onko sinulla kokemusta, kuullut jonkun saaneen apua? Sitä haluaisin kokeilla, on vaan aika kallista. Josko sillä pääsisi käsiksi tarpeeksi syvälle, lapsuuden traumoihin. Muusta terapiasta en ole saanut mitään apua.
Minulla ei ole vertaistukea, vain vaimoni on mukana hommassa. Voisin ajatella vaihtaa mielipiteitä kanssasi, kun tuntuu meillä olevan näin yhteisiä mielipiteitä. Kirjoitellaan! Olen muuten mies, 50 -kymppinen.
http://www.healingeagle.net/indexfi.html
Ps. Tuossa ylempänä jo olikin kehoitus. LOPETA ALKOHOLIN KÄYTTÖ. Siitä oma toipumiseni lähti ja on ollut pysyvää jo kaksi vuotta ! !
Ylläoleva linkki herättää näkemään mikä on todellinen tarkoitus. Mihin kannattaa kiinnittää itsensä, mihin EI?
Hyvää jatkoa....
Voihan se olla että hypnoosista voisi olla apua.
Olen ajatellut kokeilla EMDR-terapiaa; oletko kuullut? Mahdollisesti regressioterapiaa myös.
Tavallinen terapia ei avaa kaikkea.
Olen jo tietoinen omista jutuistani ja niihin liittyvistä tunteista.
Minulla on yksi ihminen jolle periaatteessa voin puhua, mutta tämä ei halua aina vastaanottaa
"kuormaani" ja siksi sama oloni jatkuu.
Suosittelen myös katsomaan netistä hakusanalla
"Riitta Kokko", tunnepäivät voivat auttaa myös.
Laitan viestiä vielä parin päivän sisällä
tänne palstalle.
Kuka tämä Riitta Kokko on? Minkä alan asiantuntija ja mihin erikoistunut, siis millaisiin ongelmiin?
En tunne EMDR -terapiaa. Onko joku uusi juttu? Entä mitä on regressioterapia? Onko sinulla kenties kokemusta/kuullut myllyhoidosta? Siellä on pääasiassa päihderiippuvaisia, mutta hoitovat kokonaisvaltaisesti asiakkaita.
Onko sinun ongelmasi peräisin lapsuudestasi? Itse ajattelen, että minun vaivani ovat pitkälti sieltä peräisin.
Kukaan ei parannu masennuksesta, jos niin ei halua. Voit velloa noissa tunteissa maailman tappiin saakka, jos niin haluat. En ole tullut tahan nyt saarnaamaan, vaan kertomaan asian ihan omakohtaisesti koettuna. Masennuksen syyt lienevat psyykessa, tunteiden purkamattomuudessa, negatiivisessa elamanasenteessa. Ainoa keino oikeasti lahtea noususuuntaan on itse haluta tehda niin! Jos on elamanhalua, niin on toivoa. Tee tanaan se paatos paremmasta elamasta. Onnellisena elaminen on paatos, jonka voit ihan itse tehda. Vain sina voit tietaa mika tekee sinut onnelliseksi. Ja naita elamyksia pitaa hakea paivittain. Edes yksi asia, kuva, musiikkikappale, ihminen, elokuva, tekeminen, mika tuottaa sinulle edes jonkinlaista mielihyvaa. Jos suhtaudut asiaan neutraalisti nyt, niin saatat huomata parin viikon paasta sen tuottavan hymyn kasvoillesi.
Olen itse taistelemassa pois masennuksesta. Siis syvasta masennuksesta. Olen tajunnut nama ylla mainitut asiat itse talla parantumisen tiella. Siita suosta ei ole oikein mitaan muuta tieta ylos. Laakkeet auttaa pahimman yli, terapia joitakin, asennemuutos kaikkia.
Takerruin mainintaasi että haluaisit nauttia elämästäsi. Mitä se tarkoittaa? Minkälaisia unelmia sinulla on ? Olisiko mahdollista toteuttaa ainakin jotain niistä? Olen nyt 50 vuotias ja on korkea aika että alat elää omaa elämääsi.
Minun siis pitäisi elää omaa elämääni! Mitä tällä tarkoitat? Perheellisenä, hieman myöhemmin lapset tehneenä on aika vaikea elää omaa elämäänsä olematta ja tuntematta itseään egoistiksi.
Unelmia on jokaisella, minulla hyvin realistisia. Haluan elää ilman ihmispelkoani ja ahdistustani. Ilman, että on sielussa aina kiire jonnekin. Käytännössä ei itse asiassa minnekään. Siis elää tässä ja nyt, ei menneessä eikä tulevaisuudessa. Ei kai ole paljoa pyydetty, vai kuinka? Tai toisaalta voihan se olla paljon, ihan henkilöstä riippuen. Tätä tarkoitan.