Olkapää kipeä

miten se irtosi ja miten se näkyi? Näkyikö röntgenkuvissa esim?

surullinen83 kirjoitti:

miten se irtosi ja miten se näkyi? Näkyikö röntgenkuvissa esim?

liukkaalla pihamaalla kantaessaan klapisylillistä. Löi kyynärpäänsä jäätyneeseen maahan, jolloin olkapäässäkin jotain niksahti. Olkapää on ollut jo puoli vuotta kipeä ja rutisee eikä kättä kärsi paljon nostella. Tähystää pitäisi, muttei ole vielä joutanut.

surullinen83 kirjoitti:

miten se irtosi ja miten se näkyi? Näkyikö röntgenkuvissa esim?

Epilepsia kohtauksessa vuosien aikana n15vuodessa muutaman kerran oli venähtänyt ja pidetty kantositeesssä.Löystyi olkanivel viimein ja jouduttiin laittamaan ruuveilla kiinni rusto on nyt kulunut lähes kokonaan nivelestä koska se on jouduttu kiristämään paikalleen.Mangeetti ja röntgen kuvat useampaankin kertaan missä kuluminen näkyy toinen ankkuri on irti koska ei ole enään rustoa jäljellä.

Ajattelin tulla jakamaan kokemuksiani. Noin kuukausi sitten tein salilla penkkipunnerrusta. Aloitin aivan tavallisesti, lämmittelin ja nostin painoja kohti työsarjaa. Lopulta painoa oli 82,5kg (eli ei mitään ykköspainoja) ja aloitin ensimmäisen työsarjan. Pääsin 6 toistoon asti kun tankoa rinnalta ylös pumpatessani tuntui (ja lähes kuului) olkapään takaa ja ylhäältä rusahdus. No punnersin kasin täyteen eikä tuntunut yhtään pahalta. Puhaltelin vähän aikaa ja mietin että nyt ratkesi kiertäjäkalvosin. Koetin varovasti punnertaa itseäni seisten seinää vasten ja rusahduskohdassa tuntui mieletöntä kipua, kaikki voimat pois työntöliikkeestä. Läksin kotiin ja annoin kylmäpussilla kylmää. Ei tuntunut lepokipua. Seuraavan päivänä koitin tehdä näitä perus kiertäjäkalvosinliikkeitä ja sisä ja ulkokierrot olivat ihan myrkkyä, myös liikevajautta oli ulkokierrossa. Punnerrusta en uskaltanut edes kokeilla. Ajattelin että nyt on kiertäjä oikeasti mennyt poikki.

Söin jo valmiiksi toiseen urheiluvammaan tulehduskipareita 2x400mg/pv ja kipuja ei sen kummemmin ollut, ainoastaan liikkeet oli pahoja. Kolmen päivän jälkeen tapahtuneesta läksin työterveyslääkäriin. Ajattelin että mitenkähän työterveys suhtautuu tällaiseen itseaiheutettuun urheiluvammaan. No yllätys oli positiivinen, lääkäri tutki ja otti asian mielestäni riittävällä vakavuudella ja passitti ultraääneen. Tässä vaiheessa myös kiertoliikkeet alkoivat olla suht normaalit. Ainoastaan punnerrus ja ääriasennot oli edelleen pahoja. Lopetin tulehduskipareiden käytön jotta vamman laatu kipujen kautta ehkä tulisi paremmin ilmi. Lääkäri tuumasi että ns. tavallinen toimistorotta saisi parannella vaivaa omin konstein eikä jatkotutkimuksia tarvittaisi. Minun kohdallani kun tuo saliharrastus on erittäin tärkeä (siis vain harrastusmielessä) nähtiin tarpeellisena tutkia vammaa tarkemmin. Joten kannattaa itsekin painostaa jatkotutkimuksiin!

Ultraäänessä diagnoosi oli seuraava: Supraspinatus alueella tendinoosia muttei selvää repeämää. Tämä tarkoitti että yksi kiertäjäkalvosimen jänteistä on tulehdustilassa, paksuuntunut ja hieman rispaantunut. Ei aiheuta toimenpiteitä. No helpotus oli tietysti suuri, vaikka uä onki epävarma tutkimus, mageetti olisi parempi mutta kalliimpi

Takaisin lääkärille. Sain puhuttua itseni fysioterapeutille. Aloitin taas 2x400mg/pv tulehduskipulääkekuurin ja söin sitä noin viikon ja käsi täyskäyttökiellossa viikon verran. Nyt fysioterapiassa olen käynyt 5 kertaa ja antavat aina ultraääntä ja hierontaa. Tämän pitäisi lisätä verenkiertoa vamma-alueella. Kotona olen tehnyt päivittäin kiertäjäkalvosinliikkeitä kivun rajoissa ja antanut aina kylmää perään. Vammasta kulunut aikaa siis kuukausi ja käsi alkaa olla jo aika hyvä. Punnerrusliikkeistä edelleen on voima poissa mutta uskon että maltillisella ja pitkäjänteisellä kuntoutuksella saan siitä vielä kelpo käden. Mitään voimannostaja penkkikättä siitä ei enää tule mutta joku kuitenkin. Supraspinatuksen repeämisen riski on kasvanut joten senkin vuoksi täytyy jatkossa pitää maltti matkassa. Kiertäjäkalvosinrepeämät ja rispaantumiset ei parane itsestään, ainoastaan leikkaus voi auttaa.

Miksi tämä sitten tapahtui? Mainitsin aiemmasta urheiluvammasta. Tästä tapauksesta vajaa viikko takaperin minulta revähti takareisi askelkyykyssä. Reisi oli edelleen hyvin kipeä tuolloin ja teinkin penkkiä ilman kaarta jalat ilmasa ja lavat täysin auki. Nyt kun kokeilen punnerrusliikettä niin lavat rentona ja auki kipu olkapäässä on tosi paha. Mutta kun vetää selän tiukkaan pakettiin niin punnerrus onnistuu vähemmällä kivulla. Olkapäässähän ei ole mitään nivelkuppia vaan nivelpallo ja sitä tukee monimutkainen lihaksisto jokapuolelta. En tiedä mutta yksi syy voi olla että kun en ottanut kunnon nostoasentoa ja jännittänyt takaolkapäitä niin sitten heikoin lenkki rasahti rikki.

Eli summa summarum: tekniikka on tärkeä ja muistakaa lämmitellä!