Mistähän saa hankittua hyvän nilkkatuen telotulle nivelsiteelle? Apteekissa ei myydä kuin tukisiteitä, jotka nyt paljon eivät nilkkaa tue, korkeintaan puristavat ja aiheuttavat turvotusta (Elodur Forte 8 cm x 7 m). Olen sellaista tähän asti pitänyt paremman puutteessa.
Millainen nilkan tuki on paras, mieluiten hinnaltaan kohtuullinen, ja mistä kannattaa ostaa? Kengän pitäisi mennä jalkaan, kun tukisiteillä on liikuttava sandaaleilla, ei saa kenkään mahtumaan sidottua jalkaa.
Ulkosyrjän nivelside repesi ja tuli helvetinmoinen patti nilkan ja jälkapöydän välille muutaman kymmenen minuutin päästä. Turvotus levisi pikkuhiljaa koko nilkkaan ja jalkapöytään. Nilkka on vieläkin runsaan kolmen viikon päästä arka vähän joka puolelta, takaa, sisäsivulta ja siitä ulkosyrjältä jossa patti on. Kävely ilman sauvoja onnistui vasta parin viikon päästä kun seisoessa jalka alaspäin tuleva jomottava kipu ja pingotus vähenivät siedettäviksi. Sellaista kihelmöintiä on nilkassa ja jalkapöydässä. Kun laittaa tukisiteen niin turvotusta tulee jalkapöytään, lähelle varpaita, ja ilman tukisidettä taas nilkkaan tulee turvotusta eteen ja siihen patin kohtaan.
Nyt pitäisi saada tuo nilkkatuki, jotta pääsee turvallisesti liikkumaan ulkona. 3 kuukautta pitää kuulemma käyttää tai on riski että katkeaa koko nivelside.
Laittakaapa omia kokemuksia nilkan nivelsiteiden vammoista ja repeämistä, kauanko turvotus kesti, jäikö kipuja tai patteja tai muita ongelmia? Kauanko käytitte nilkkatukea, ja onko nilkat menneet uudelleen? Miten ja missä vaiheessa aloitte parantaa liikkuvuutta ja miten. Jalkapöydän suoristaminen ja kantapään eteentuonti taitavat olla ensimmäisiä harjoituksia, nilkan pyöritystä tai taivutusta kannattaa treenata vasta myöhemmin, mutta koska? Vaikka luumuutoksia tai nivelsiteen katkeamisia ei röntgenkuvien mukaan tullut, tuo repeämä ei ainakaan tunnu ihan pieneltä turvotuksesta ja nilkan jäykkyyden ja tuntemusten perusteella, nyt runsaan kolmen viikon kuluttua. Terveydenhoitajalle kun näytin niin sanoi että tule viikon päästä uudestaan jos turvotus on samanlaista, ja että nivelsidevammojen parantuminen kestää kauan. Mutta kauanko se nilkan turpoaminen varsinkin pystyssä ollessa jatkuu?
Millainen nilkan tuki on paras, mieluiten hinnaltaan kohtuullinen, ja mistä kannattaa ostaa? Kengän pitäisi mennä jalkaan, kun tukisiteillä on liikuttava sandaaleilla, ei saa kenkään mahtumaan sidottua jalkaa.
Ulkosyrjän nivelside repesi ja tuli helvetinmoinen patti nilkan ja jälkapöydän välille muutaman kymmenen minuutin päästä. Turvotus levisi pikkuhiljaa koko nilkkaan ja jalkapöytään. Nilkka on vieläkin runsaan kolmen viikon päästä arka vähän joka puolelta, takaa, sisäsivulta ja siitä ulkosyrjältä jossa patti on. Kävely ilman sauvoja onnistui vasta parin viikon päästä kun seisoessa jalka alaspäin tuleva jomottava kipu ja pingotus vähenivät siedettäviksi. Sellaista kihelmöintiä on nilkassa ja jalkapöydässä. Kun laittaa tukisiteen niin turvotusta tulee jalkapöytään, lähelle varpaita, ja ilman tukisidettä taas nilkkaan tulee turvotusta eteen ja siihen patin kohtaan.
Nyt pitäisi saada tuo nilkkatuki, jotta pääsee turvallisesti liikkumaan ulkona. 3 kuukautta pitää kuulemma käyttää tai on riski että katkeaa koko nivelside.
Laittakaapa omia kokemuksia nilkan nivelsiteiden vammoista ja repeämistä, kauanko turvotus kesti, jäikö kipuja tai patteja tai muita ongelmia? Kauanko käytitte nilkkatukea, ja onko nilkat menneet uudelleen? Miten ja missä vaiheessa aloitte parantaa liikkuvuutta ja miten. Jalkapöydän suoristaminen ja kantapään eteentuonti taitavat olla ensimmäisiä harjoituksia, nilkan pyöritystä tai taivutusta kannattaa treenata vasta myöhemmin, mutta koska? Vaikka luumuutoksia tai nivelsiteen katkeamisia ei röntgenkuvien mukaan tullut, tuo repeämä ei ainakaan tunnu ihan pieneltä turvotuksesta ja nilkan jäykkyyden ja tuntemusten perusteella, nyt runsaan kolmen viikon kuluttua. Terveydenhoitajalle kun näytin niin sanoi että tule viikon päästä uudestaan jos turvotus on samanlaista, ja että nivelsidevammojen parantuminen kestää kauan. Mutta kauanko se nilkan turpoaminen varsinkin pystyssä ollessa jatkuu?
Vastaukset 3
Vanhimmat
Hyvän nilkkatuen saat hankittu tuolta:
http://www.kir-fix.fi/
Paljon kyselit, mutta kelpaisikohan vanha vastaukseni, jonka olen joskus laatinut? Aika paljon kuitenkin sitä tietoa/kokemuksia, joita halusit kuulla.
http://keskustelu.suomi24.fi/show.fcgi?category=109&conference=4500000000000517&posting=22000000018212846
Kysy luettuasi vaikka tarkentavasti. =)
Noista mainitsemistasi ei löydy hintoja.
Täältä löytyy laaja valikoima kohtuuhintaisia Mueller nilkkatukia http://www.sportix.fi/epages/Planeetta.sf/fi_FI/?ObjectPath=/Shops/1208/Categories/TUET/nilkkatuet ja paras on varmasti Mueller 200 http://www.sportix.fi/epages/Planeetta.sf/fi_FI/?ObjectPath=/Shops/1208/Products/"001 MUELLER 200"/SubProducts/"001 MUELLER 200 M" (vasemmalle nilkalle) tai Mueller 205MD http://www.sportix.fi/epages/Planeetta.sf/fi_FI/?ObjectPath=/Shops/1208/Products/"001 MUELLER 205"/SubProducts/"001 MUELLER 205MD" (oikealle nilkalle)
"Markkinoiden paras nilkkatuki ? Todella kevyt, samalla todella tukeva tuki. Vahvaa 1000 denierin materiaalia. Tuki on aukinainen akillesjänteen kohdalta, mikä lisää olennaisesti käyttömukavuutta. Joustavat teräsjouset tuen molemmin puolin.
Suosittelemme tätä tukea pahoista nilkan nivelsideongelmista kärsiville."
Hinta 47,90 €
Kunnon tuet mitkä antavat nilkalle nimenomaan sen sivuttaisen tuen, ovat parhaita. Jämäkät ja muoviset tuet antavat parhaan "turvan".
Mitoitus:
JALKA / TUKI
37 - 39.5 XS
40 - 42 SM
42 - 45 MD
45 - 47 LG
47 - 49 XL
Ainoa ongelma on tuo mitoitus, esim. itselläni kengän koko on 45 enkä ole varma pitäisikö ottaa koko MD vai LG. Olettaisi että suurempi koko olisi sopivampi, koska kenkäkokoni on normaalia suurempi ja MD on vasta puolivälissä mitoitusta.
Osaako joku kertoa näistä mitoituksista?
Löytyykö Turusta liikettä joka myisi Mueller-nilkkatukia, ettei tarvitse postimaksuja maksaa? Tai löytyykö liikkeitä josta saisi vielä edullisemmin Mueller tai vastaavia. 50 € on melko korkea hinta nilkkatuesta, tosin maksan tietenkin sen jos ero tuen laadussa on merkittävä.
Onko noissa urheilukaupoissa olevat tuet sopivia nilkkanivelen repeämän tukemiseen, vai tarvitaanko erilaista tukea? Saako urheilukaupoista edullisimmin, vai jostain muualta?
Tai löytyykö muilta valmistajilta parempia nilkkatukia revenneen nivelsiteen tukemiseen?
Nilkka on muuten oikea eli Mueller 205MD olisi sopiva siihen.
http://www.kir-fix.fi/tujalka.php sivun nilkkatukien hinta ei oikein käynyt selville, onko hintaluokka 100 €?