Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Kannattaako ottaa Tryptofaania?

    Jos ottaa yöksi tryptotabsin niin kohottaako se mielialaa? Kokemuksia?
    3385
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Muta silloin on tiedetävä, mistä ravinnosta saa runsaasti tryptofaania.
    Jos käyttää hexavit B6-vitamiinia 40-80 mg , se vaikuttaa antidepressiivisesti, koska se tukee tryptofaanin konversiota serotoniiniksi.

    Löysin monipuolisen englantilaisen lähteen, joka selvittää tryptafaanipitoisia ruokia.

    Suosittelisin niistä esim auringonkukan siemeniä, pähkinöitä, aamuisia ja iltaisia maitoruokia, soijan ja seesamin liittämistä perusravintoon, usein kanaa tai kalkkunaa.

    www.whfoods.com/genpage.php?tname=
    nutrient&dbid=103#foodsources
    Lisää tietoa sa hakusanalla
    "Tryptophane sources"

    Äänestä

    saattaa auttaa joillakin nukkumiseen, tuskin mielialaan.

    Äänestä

    • Kyllä ruuasta saatu tryptofani voi parantaa mielialaa. Mutta se ei yksin ole mikään lääke vakavaan masennukseen. Merkittävä apu siitä voi olla nimenomaan masennuksesta toipumisvaiheessa, kun lääkitystä ollaan lopettamassa.

      Unta parantava vaikutus on olematon. Unta voi sen sijaan parantaa luontaistuotteena myytävä melatoniini, jota saaa apteekista.

      Parhaat tryptofanin lähteet ovat: Kala, kananmunat, juustot ja viljatuoteet (tumma). Elimistö muodostaa tryptofanista serotoniinia. Imeytymistä edistää makea jälkiruoka esim. kala-aterian jälkeen.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    tryptotabs kirjoitti:

    Jos ottaa yöksi tryptotabsin niin kohottaako se mielialaa? Kokemuksia?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu