N. reilun kuukauden päästä pitäisi olla rytmi suurinpiirtein seuraava: 0000-0900. Tällähetkellä on se on kuitenkin 0500-1400. Olen parin viikon ajan yrittänyt vääntää kalloa taaksepäin, mutta ei siitä oikein tule mitään.
Kysymys kuuluu siis siten että uskaltaanko kokeilla rytmin siirtämistä eteenpäin kunnes oltaisiin tossa oikeassa ajassa? Tuohan tarkoittaisi käytännössä 19 tunnin siirtymistä eteenpäin.
uskaltaako kokeilla?
4
591
Vastaukset
- fdsafsfa
Olen juurikin niitä ihmisiä joilla on "25h" pitkä vuorokausi ja unentarve 9-10h
- bana--
Mieluummin kannattais siirtää taaksepäin. Kokeile vaikka että laitat nukkumaan kun saat unen ja laitat kellon/kelloja soimaan 9 ja 10 välille. Nouset sitten vaikka väkisin hereille. Illalla tulee sitten varmasti jo aikaisin uni ja heräät ajoissa.
Mulla ainaki on hoitunu rytmin muutokset tollalailla.- flkf
No kuten aloitusviestissä sanoin, olen sitäkin koittanut, mutta iltaväsymys ei ole siirtynyt taaksepäin samaa tahtia kuin aamuväsymys ja voit varmaan kuvitella miltä tuntuu kun nukkuu 3 viikkoa 5-6 tunnin unet kun tarve olisi 9-10h
- melatoniinia
flkf kirjoitti:
No kuten aloitusviestissä sanoin, olen sitäkin koittanut, mutta iltaväsymys ei ole siirtynyt taaksepäin samaa tahtia kuin aamuväsymys ja voit varmaan kuvitella miltä tuntuu kun nukkuu 3 viikkoa 5-6 tunnin unet kun tarve olisi 9-10h
Kokeile melatoniinia. Sillä voisit yrittää siirtää unirytmiäsi. Mene lääkäriin ja pyydä resepti.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
en vaan saa häntä pois
Mielestäni pyörimästä. Onko kellekään toiselle käynyt näin? Ihastuin pakkomielteisesti noin vuosi sitten erääseen naiseen. Ei vaan katoa mielestä va1751962Suomi24 kysely: ihmisten kuplautumista ei pääosin koeta vakavaksi ongelmaksi
“Kuplautumista on mahdotonta estää. Ihmiset ovat aina viihtyneet samankaltaiset arvot ja maailmankatsomuksen jakavassa seurassa ja muodostaneet sen pe361690Ohhoh! Glamourmalli Elena, 29, teetti tiimalasivartalon - Vei rahaa ja tuotti tuskaa - Katso kuvat!
Transtaustainen glamourmalli Elena Vikström on käynyt vuosien ajan plastiikkakirurgisissa toimenpiteissä. Tästä näet lopputuloksen: https://www.suomi81317Ostiko Martina uuden ponin tyttärelleen, vai oliko myös Stefan itsekkin valitsemassa ponia .?
Kiva kun on tyttärelle mielekäs harrastus annettu, ehkä vielä on tulevaisuudessa hänelle tärkeä ja valitsee sen perusteella tulevan ammatin.2241142Sinä olet tärkeä
Herätät minussa kunnioitusta. Kiehdot minua. En oikein saa kiinni sinusta. Ehkä juuri siksi. Aistin että sinäkin pidät minusta. Vetovoima on ollut alu561136Varisjärvellä mersu.
Varisjärven tiellä tuli vanhamersu kylkiedellä mutkassa vastaan ja vähällä keulaan mutta tökkäs penkkaan, hyppäsin omasta autosta ulos ja kävin kiskas151016- 59921
Belorf haistattaa seuraajiaan "You can hate me now"...
Vai haistattaako lompakkoa, joka taisi viimeinkin ymmärtää häipyä Sofian ulottumattomiin ? Sofia raukka on niin typerä, että ottaa nostetta "omasta tv57908