uskaltaako kokeilla?

fdsafsfa

N. reilun kuukauden päästä pitäisi olla rytmi suurinpiirtein seuraava: 0000-0900. Tällähetkellä on se on kuitenkin 0500-1400. Olen parin viikon ajan yrittänyt vääntää kalloa taaksepäin, mutta ei siitä oikein tule mitään.

Kysymys kuuluu siis siten että uskaltaanko kokeilla rytmin siirtämistä eteenpäin kunnes oltaisiin tossa oikeassa ajassa? Tuohan tarkoittaisi käytännössä 19 tunnin siirtymistä eteenpäin.

4

591

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • fdsafsfa

      Olen juurikin niitä ihmisiä joilla on "25h" pitkä vuorokausi ja unentarve 9-10h

    • bana--

      Mieluummin kannattais siirtää taaksepäin. Kokeile vaikka että laitat nukkumaan kun saat unen ja laitat kellon/kelloja soimaan 9 ja 10 välille. Nouset sitten vaikka väkisin hereille. Illalla tulee sitten varmasti jo aikaisin uni ja heräät ajoissa.
      Mulla ainaki on hoitunu rytmin muutokset tollalailla.

      • flkf

        No kuten aloitusviestissä sanoin, olen sitäkin koittanut, mutta iltaväsymys ei ole siirtynyt taaksepäin samaa tahtia kuin aamuväsymys ja voit varmaan kuvitella miltä tuntuu kun nukkuu 3 viikkoa 5-6 tunnin unet kun tarve olisi 9-10h


      • melatoniinia
        flkf kirjoitti:

        No kuten aloitusviestissä sanoin, olen sitäkin koittanut, mutta iltaväsymys ei ole siirtynyt taaksepäin samaa tahtia kuin aamuväsymys ja voit varmaan kuvitella miltä tuntuu kun nukkuu 3 viikkoa 5-6 tunnin unet kun tarve olisi 9-10h

        Kokeile melatoniinia. Sillä voisit yrittää siirtää unirytmiäsi. Mene lääkäriin ja pyydä resepti.


    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. en vaan saa häntä pois

      Mielestäni pyörimästä. Onko kellekään toiselle käynyt näin? Ihastuin pakkomielteisesti noin vuosi sitten erääseen naiseen. Ei vaan katoa mielestä va
      Ikävä
      175
      1962
    2. Suomi24 kysely: ihmisten kuplautumista ei pääosin koeta vakavaksi ongelmaksi

      “Kuplautumista on mahdotonta estää. Ihmiset ovat aina viihtyneet samankaltaiset arvot ja maailmankatsomuksen jakavassa seurassa ja muodostaneet sen pe
      Suomi24 Blogi ★
      36
      1690
    3. Ohhoh! Glamourmalli Elena, 29, teetti tiimalasivartalon - Vei rahaa ja tuotti tuskaa - Katso kuvat!

      Transtaustainen glamourmalli Elena Vikström on käynyt vuosien ajan plastiikkakirurgisissa toimenpiteissä. Tästä näet lopputuloksen: https://www.suomi
      Kotimaiset julkkisjuorut
      8
      1317
    4. Ostiko Martina uuden ponin tyttärelleen, vai oliko myös Stefan itsekkin valitsemassa ponia .?

      Kiva kun on tyttärelle mielekäs harrastus annettu, ehkä vielä on tulevaisuudessa hänelle tärkeä ja valitsee sen perusteella tulevan ammatin.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      224
      1142
    5. Sinä olet tärkeä

      Herätät minussa kunnioitusta. Kiehdot minua. En oikein saa kiinni sinusta. Ehkä juuri siksi. Aistin että sinäkin pidät minusta. Vetovoima on ollut alu
      Ihastuminen
      56
      1136
    6. Varisjärvellä mersu.

      Varisjärven tiellä tuli vanhamersu kylkiedellä mutkassa vastaan ja vähällä keulaan mutta tökkäs penkkaan, hyppäsin omasta autosta ulos ja kävin kiskas
      Suomussalmi
      15
      1016
    7. Mitähän ajattelet J

      Tästä kaikesta? Mä välitän susta oikeasti.
      Ikävä
      59
      921
    8. Belorf haistattaa seuraajiaan "You can hate me now"...

      Vai haistattaako lompakkoa, joka taisi viimeinkin ymmärtää häipyä Sofian ulottumattomiin ? Sofia raukka on niin typerä, että ottaa nostetta "omasta tv
      Kotimaiset julkkisjuorut
      57
      908
    Aihe