Nilkan nivelsiteet?

Niin mietin vaan kun sanotaan että nilkkavamman kestää parantua kauan, joten siksi mietin mikä se kauan on.

Tuo mun oma lääkäri on viel tuokka tk:ssa ihan öö miten sen sanois, tyhmä.

Mä yritän saada aikaa huomenna ja selvitän asiaa.

Itsellä repesi nilkan nivelside/siteet (en saanut tarkempaa kuvausta) ulkopuolelta kun portaissa menin alaspäin. Helvetinmoinen patti tuli siihen ulkosyrjan luun ja keskiosan väliin. Ei kuulemma murtumia.

2 viikkoa meni ennen kuin pystyi kävelemään jalall ja kun turvotusta oli vielä paljon 3 viikon jälkeen, tilasin ajan terveyskeskukseen kun yksityiseen ei ole varaa. No pelkkä terveydenhoitaja otti vastaan, eikä osannut muuta sanoa kuin että kauanhan nämä kestävät ja tule uudelleen jos on samanlainen viikon päästä.

Turha juosta terveydenhoitajalla ja nyt kun vahingosta on kulunut 5 viikkoa turvotus on laskenut melkein kokonaan kun jalkaa pitää ylhäällä yön yli, ja nilkkaan tulee jonkin verran turvotusta kun kävelee, varsinkin siihen ulkosyrjän patin kohtaan, mutta myös toiselle sivulle ja keskelle. On hieman kiristyskipuileva välillä ja tuntee ettei ole kunnossa. Ja jäykkä on kun kääntää jalkapöytää.

Koska en mitään pienintäkään kuntoutusohjetta saanut omasta terveyskeskuksesta tai kunnallisesta terveyskeskuksesta jossa röntgenit otettiin ja vamma tutkittiin niin olen itse netin ohjeiden mukaan venyttänyt jalkapöytää suoraksi ja kantapäätä päin, eli pitkittäisvenytystä. Sivuttaisliikkeitä ei suositeltu, joten niitä en vielä uskalla tehdä.

Terveyskeskuslääkäri sanoi että urheilijatyylistä nilkkatukea tulisi käyttää kolme kuukautta tai uudestaan mennessä nivelside menee poikki, mitään muuta ohjetta tai apua en saanutkaan, eivät edes minkäänlaista sidettä laittaneet jalkaan. Sanoi vaan että viikko jalka ylhäällä, kylmää ja liikkuminen rajoitettava vain vessaan ja kylpyyn. No itse en kahteen viikkoon päässyt liikkumaan ilman sauvoja jotka sain lainaksi.
Ostin sitten apteekista nilkan ympäri kierrettävän tukisiteen ja olen sitä käyttänyt ulkona liikkuessa, vaikka sen käyttö on saanut varpaidenseudun turpoamaan. Ja kun sitä ei käytä kotona liikkuessa niin nilkka turpoaa jonkin verran.

Terveyskeskuksen palvelu on nykyään täyttä sontaa, jos sitä edes joskus on ollut. Ei mitään kuntoutusohjeita, koska en ilmeisesti näytä urheilijalta tai ole muuten mikään tunnettu julkku tai vastaava tärkeä jonka jalka pitäisi saada kuntoon pian. Ei mitään evästeitä että tule näyttämään jos vaivaa tai paraneminen pitkittyy. Ei mitään jälkitarkastuskäyntejä, joissa voidaan tarkistaa miten on parantunut.

Tarkoitus on alkaa kuntoilla ja treenata painoilla mutta en tiedä miten nilkkaa uskaltaa treenata vaikka jalkakyykyssä tai pohjenousussa.
Kuntoilun takia tämä vammakin tuli kun liikuin raput ylös-alas juuri sen takia että siitä saa hyvää arkiliikuntaa.

Yksi tuttu sanoi että julkisen terveydenhoidon puolella hänen miehellensä annettiin samat ohjeet, mutta nilkka kipuili ja menivät yksityiselle niin todettiin nivelsiteiden olevan riekaleina ja nilkka leikattiin ja nivelsiteet korjattiin. Jos olisi noudattanut vain julkisen ohjeita niin jalka olisi ollut huonossa jamassa loppuiän. Ei mitään vastuita. On se huono jos nivelsiteiden hoito jätetään retuperälle ja ihmisen liikkuminen on loppuelämän huonompaa, ja riski nilkan uudelle repeämiselle suurempi. Luulisi sen tulevan yhteiskunnallekin kalliimmaksi kuin muutama tarkistus että vamma on parantunut kunnolla. Kaikessa säästetään ja jos ei ole varaa yksityiseen niin sitten kärsit.

Alussa hoidin pakastepussilla. Lääkkeitä en odotusaikana voinut syödä. Kävelyn aloitin 4 päivänä vamman tulosta. Juoksemaan en edes haaveile. Kävelen päivittäin 2-6 km lenkkejä.

Ongelmallista tämä on sillä minulla ennestään samassa jalassa hermotkireellä ja kaikkea kipua en osaa määriettä mikä johtuu mistäkin. Yritän saada tk lääkärille ajan ja häneltä lähetteen fysiatrille joka mua on ennnekin hoitanut.