vinkkejä

Hei! Tolla konstilla kyllä varmasti laihdut, jos syöt noin vähän mitä kerroit! Mutta! Pikalaíhuttamisessa on se huono puoli et kilot tulee tosi nopeesti takasin. Paras laihdutusnopeus on kun saa puoli kiloo viikossa pois (ja se on helppo homma), ni sillon kilot ei tuu takas! No, mä oon joskus muinoin laihuttanu 25 kg, lenkkeilin ja söin ihan normaalisti aamupalan, lounaan, päivällisen ja iltapalan, Laihuttamisessa on tärkeetä syöminen, tietenki pitää kattoo mitä syö! Ja sit ku liikkuu säännollisesti ni johan paino putoo! Sit yks hieno vinkki mikä toimii! Kerran viikossa täytyy pitää herkuttelupäivä! Sillon saa syyä just kaikkee rasvasta ym. mitä himoitseee ja saa syyä paljo! Tommonen herkuttelupäivä järkyttää roppaa joka on tottunu syömään terveellisesti, ni se kiihyttää rasvan palamista! Oikeesti, tää on testattu juttu! Tän vinkin sain jostain Bodauslehdestä! Ei muutako syöt terveellisesti pieniä annoksia useasti päivässä ja liiku säännöllisesti. Ja älä unoha sitä herkuttelupäivää!

et syö riittävästi ainakaan ton perusteella..kannattaa syyä monipuolisesti kasviksia ja hedelmiä ja sit esim. soijatuotteita koska jos lihaa ei syö täytyy se korvata.(mutta jos lihaa pystyt syömään, on olemassatosi vähärasvaisia tuotteita esim. kalkkunan liha) muita hyviä on pavut,pähkinät ja kaikki palkokasvit. sitten tietysti täysjyvätuotteita.. ja hyvä kalsiumin lähde on soijajukurtit, ne on kevyitä ja hyviä :) eikä niissä oo liivatetta niinku useissa muissa kevytjukurteissa on.. kasviksista saa monia kevyitä ruokia (salaatteja,wokkeja,keittoja,patoja..) mutta liian nopea laihduttaminen ei oo hyvä koska ne kilot tulee vaan takasin vaan terve järki mukana.. syöminen kannattaa myös painottaa aamuun, silloin syömäsi ruuat kuluu nopeemmin kuin jos söisit illalla..juomisesi vaikuttaa hyvälle, mutta tuoremehuissakin on aika paljon kaloreita joten sokeritomat mehut on hyviä :) tsemppiä sulle mutta muista kuitenkin syödä riittävästi ja monipuolisesti :)

Syö enemmän ja kuluta enemmän niin laihdut enemmän. Näin sano tohtori mulle.