Haluatko päästä eroon masennuksesta ja ahdistuksesta, mikä ikinä ne onkaan sinulle aiheuttanut? Tämän viestin alaosassa on linkki webbisivustolle (englanninkielinen mutta erittäin selkeä ja helppolukuinen!), jolta sain paljon apua kun olin masentunut ja ahdistunut ihmissuhteeni ja yleisen elämäntilanteeni takia. Kyseinen webbisivusto on niille, jotka tuntevat etteivät ole jostain syystä tyytyväisiä elämäänsä ja haluaisivat muuttaa jotain, mutta eivät ehkä itsekään ole varmoja siitä, mitä se jokin olisi (tai sitten tietävät sen hyvinkin selkeästi!). Webbisivustolla käsitellään näitä asioita yleisesti, ja sieltä on myös mahdollista ostaa pieni opaskirja, joka auttaa elämänhallinnan opettelussa kriisitilanteen jälkeen. Kyseinen kriisitilanne voi olla vaikka ihmissuhteen ongelmat tai muuten vain vastoinkäymiset elämässä. Minulle oli tuosta kirjasta paljon apua, kun oloni oli todella paha. Nyt tuntuu että elämä on alkanut taas hymyillä :) Kirjassa on mielenkiintoisia uusia näkökulmia elämään yleensäkin, ei vaan masennus- ja ahdistustilanteisiin liittyviä... nykyisinkin jos tulee jostain syystä huonompi fiilis, niin luen jonkun tilanteeseen sopivan luvun kirjasesta ja taas tuntuu paljon paremmalta :)
Kirjassa esitellään perusajatus, jonka mukaan ihminen voi itse "kouluttaa" aivojaan ajattelemaan uudella lailla elämässä vastaantulevissa ei-toivotuissa tilanteissa, vähän samaan tyyliin kuin kehoa opetetaan liikkumaan uudella tavalla esim. tanssimaan opetellessa. Aivoja voi kouluttaa aivan samalla tavalla. Kirjassa esitellään erilaisia metodeja, joiden avulla voi opettaa ajatuksiaan kulkemaan uusia, positiivisempia ratoja, jolloin ahdistus ja masennus hellittävät. Luonnollinen vaihtoehto lääkärien määräämille masennuslääkkeille, sopii ainakin minulle mainiosti, koska en ole koskaan halunnut popsia kourakaupalla pillereitä :) Tässä linkki sivulle, jolta löytyy tietoa kirjasta (joka on muuten sopivan kompakti paketti, ei liian pitkä vaan juuri hyvän mittainen ainakin minulle, sellaiset kolmisenkymmentä sivua, jaksaa lukea ja mielenkiintokin pysyy koko ajan yllä):
http://www.searchforbalance.org/Site/ebook of Controlling your emotions review page.html
Alla myös linkki suomi24:ssä käytyyn keskusteluketjuun, jossa puhutaan lisää kyseisestä webbisivustosta ja kirjasta, siellä on mm. kirjan lukeneiden mielipiteitä jne:
http://keskustelu.suomi24.fi/show.fcgi?category=1000000000000005&conference=500000000000010&posting=22000000036827855
Tsemppiä ja aurinkoa kaikille, kyllä se elämä vielä iloksi muuttuu!!!!
Kirjassa esitellään perusajatus, jonka mukaan ihminen voi itse "kouluttaa" aivojaan ajattelemaan uudella lailla elämässä vastaantulevissa ei-toivotuissa tilanteissa, vähän samaan tyyliin kuin kehoa opetetaan liikkumaan uudella tavalla esim. tanssimaan opetellessa. Aivoja voi kouluttaa aivan samalla tavalla. Kirjassa esitellään erilaisia metodeja, joiden avulla voi opettaa ajatuksiaan kulkemaan uusia, positiivisempia ratoja, jolloin ahdistus ja masennus hellittävät. Luonnollinen vaihtoehto lääkärien määräämille masennuslääkkeille, sopii ainakin minulle mainiosti, koska en ole koskaan halunnut popsia kourakaupalla pillereitä :) Tässä linkki sivulle, jolta löytyy tietoa kirjasta (joka on muuten sopivan kompakti paketti, ei liian pitkä vaan juuri hyvän mittainen ainakin minulle, sellaiset kolmisenkymmentä sivua, jaksaa lukea ja mielenkiintokin pysyy koko ajan yllä):
http://www.searchforbalance.org/Site/ebook of Controlling your emotions review page.html
Alla myös linkki suomi24:ssä käytyyn keskusteluketjuun, jossa puhutaan lisää kyseisestä webbisivustosta ja kirjasta, siellä on mm. kirjan lukeneiden mielipiteitä jne:
http://keskustelu.suomi24.fi/show.fcgi?category=1000000000000005&conference=500000000000010&posting=22000000036827855
Tsemppiä ja aurinkoa kaikille, kyllä se elämä vielä iloksi muuttuu!!!!
Vastaukset 20
Vanhimmat
Vaikuttaa hyviltä sivuilta, kiitos vinkistä. Luin hiukan siellä olevia juttuja ja vaikuttaa olevan paljon omaan elämäntilanteeseeni liittyvää asiaa. Mainitsemasi kirjakin vaikuttaa ostamisen arvoiselta. Olen ollut jo pitkään alavireinen, jos vaikka tuosta löytyisi nyt apua... tosi motivoiva tuo ajatus, että aivot ovat "lihas, jota voi kouluttaa siinä missä muitakin lihaksia"! :)
Tosi hyvä tuo suomi24:n ketju, johon laitoit linkin :) antoi pitkästä aikaa toivoa siitä että paistaa se päivä vielä risukasaankin! Ostin äsken tuon kirjan siltä nettisivulta, tuli muuten tosi nopeasti, maksoin luottokortilla niin kuin olisin hotellihuoneen tms varannut, ja samantien tuli sähköpostiin viesti, jossa oli kirjan latauslinkki, ja nyt opus on edessä auki lukuvalmiina. Uskomatonta tämä nykyaika, kun ei tarvitse edes pukea ja raahautua kirjakauppaan (mitä en tämänhetkisessä mielentilassa jaksaisi todellakaan tehdä). Nyt vaan opettelemaan aivo-lihaksen hallintaa :)
No minäkin sitten ostin äsken tuon kirjan... latautui nopeasti joo ja ainakin alku vaikuttaa lupaavalta. Muutenkin saitti vaikutti mielenkiintoiselta. Olen ollut masentunut ihmissuhde - ym sosiaalisten kuvioiden takia. Kesäaurinkokaan ei ole tuntunut oikein miltään... en ole oikein jaksanut sohvalta nousta. Jospa tämä kirja antaisi sen tarvittavan potkun, jos siellä on jotain käytännön ohjeitakin kuinka karistaa masennus, niin kuin tuossa toisessa ketjussa puhuttiin (jonne oli linkki tämän ketjun aloitusviestissä)
Kiitos vaan vinkistä. Kaikki keinot ovat sallittuja taistelussa masennusta ja ahdistusta vastaan. Monesti ihminen tarvitsee jonkun ulkopuolisen hiukan "potkimaan takalistoon", että muutosta alkaa tapahtua. Liian helposti sitä valahtaa kaavamaiseen, surumieliseen ajattelun uraan, ja siellä sitä sitten pysyy, jos ei jostain tule sysäystä lähteä pois. Se sysääjä voi olla vaikka tuollainen tsemppauskirjanen... tai sitten tällainen palsta, jolla muut kertovat kokemuksiaan.
Pärjäystä kaikille!
Todella mielenkiintoinen tuo ajatus, että aivojaan voisi "opettaa" samoin kuin muutakin kehoaan... onhan se totta, että on olemassa ihmisiä, jotka pystyvät hallitsemaan kaikenlaisia ruumiintoimintoja (kivun aistimus, sydämen lyöntitiheys jne), miksei aivojaan pystyisi samalla tavalla (tiettyyn rajaan saakka) hallitsemaan... se vasta olisikin loistavaa, jos voisi "ajatella" itselleen paremman olon :) Ja ehkä se onkin mahdollista! Luin hiukan noita sivuja, ja tämä kirjoitus oli varsin mielenkiintoinen:
http://www.searchforbalance.org/Site/Patterns of thinking leading to anxiety and depression.html
Sivuilla oli myös muita mielenkiintoisia juttuja. Englanti oli minusta sellaista, että peruskouluenglannilla noita lukee hyvin. Uskon että aivoillamme on paljon enemmän kapasiteettia kuin tiedämmekään.
Miten tuon kirjan tilaus käytännössä onnistuu?
Tässä viestissä kerrotaan ebookeista ja kirjan tilauksesta (tää on sieltä ketjusta, jonne laitoin yllä linkin):
http://keskustelu.suomi24.fi/show.fcgi?category=1000000000000005&conference=500000000000010&posting=22000000036828794
Ja tässä on se sivu, jolta kirjan voi tilata:
http://www.searchforbalance.org/Site/ebook of Controlling your emotions.html
no niin kirjan tilaus onnistui :) Vaikuttaa hyvältä. Pitää lukea läpi noita saitilla olleita muitakin artsuja. No niin, pitää laittaa työpaikalla pillit pussiin ja suunnata kotia kohti lukemaan (printtasin kirjan, tuntuu että niin on ehkä mukavampi lukea, sivuja oli alle 40, ei paha). Aika laittaa hommat elämässä uusiksi ja alkaa oikeasti elämään kesää!!!
Minäkin päätin katsastaa mistä siinä kirjassa oikein on kyse. Kahdeksan euroa ei ole paljon mitään, suunnilleen yksi hampurilaisateria, mieluumin laitan sen rahan tällaiseen asiaan, josta oikeasti voi olla minulle jotain hyötyä, kuin hampurilaiseen ja lisäkaloreihin, jotka vaan kasvattavat masennusta entisestään... olisin voinut jopa maksaa vähän enemmänkin, mutta hyvä näin. Kiva että noi ebookit on hiukan halvempia kuin kaupasta ostetut kovakantiset!
Kertokaa te, jotka ootte hankkineet kirjan, että onko oikeasti niin hyvä että kannattaa ostaa... ja oliko osto kaikin puolin "turvallista"? Siis yhtä turvallista kuin jos vaikka maksaisi verkkopankkiin puhelinlaskun?
Olen lukenut nyt jonkun verran tuota kirjaa ja voin sanoa että on kyllä juuri passeli minulle! Lukeminen auttaa ihan konkreettisesti parantamaan olotilaa. Kirjassa esitellään uusia suhtautumistapoja ja näkökulmia tilanteisiin, joihin aiemmin vain reagoin sokean "robottimaisesti", kyseenalaistamatta sitä oliko tapani toimia, ajatella ja tuntea oikea vai ei. Nyt tuntuu että olen heittänyt elämääni hukkaan masentuneena ollessani... olisi pitänyt lukea jotain tällaista aiemmin :) Kirjassa on myös tarinoita ihmisistä ja kohtaloista, joiden vertaaminen omaani saa todella tajuamaan kuinka hyvin itsellä asiat lopulta ovatkaan, vaikka tuntuukin että pahasti välillä masentaa. Siellä myös selitetään, kuinka masennus ja ahdistus oikein syntyvät. Ja opetetaan tapoja, joilla aivojaan voi "kouluttaa" tai ikään kuin ehdollistaa ajattelemaan positiivisesti kriisitilanteissa, sen sijaan että vajoaa masennukseen... siis ihan konkreettisia neuvoja ja ohjeita.
Olen kyllä ollut tosi tyytyväinen että ostin kirjan ja voin kyllä suositella kaikille, jotka ovat alakuloisia, ahdistuneita tai aikuisenoikeasti masentuneita..! Tai muuten vain joku asia elämäsä mättää, ja kokee että haluaa uusia raikkaita näkökulmia vanhoihin kuvioihin :) Nyt pitää käydä välillä syömässä ja jatkaa sitten taas lukemista :)
kysyit että onko osto helppoa ja turvallista... itselläni sujui tosi sutjakkaasti, maksoin normaalisti luottokortilla ostoksen ja sain samantien sähköpostiini mailin, jossa oli linkki sivulle, josta saatoin ladata kirjan. Tuo on normaali tapa ostaa ebook. Olen aiemminkin ostanut tavaroita payloadzista ladattavilta linkeiltä, se on täysin turvallinen ja luotettava palvelu. Ei siis huolta sen asian suhteen, maksu hoituu yhtä normaalisti kuin mikä tahansa muu nettiin tehtävä maksu (puhelinlasku tms). Tuossa alussa mainitussa viestiketjussa oli tällainen hyvä viesti, jossa puhuttiin tuosta ostoprosessista, jos haluat sieltäkin vilkaista:
http://keskustelu.suomi24.fi/show.fcgi?category=1000000000000005&conference=500000000000010&posting=22000000036828794
Kävi niin uteloittamaan että mitä sieltä kirjasta oikein löytyykään, että ostin sen sitten minäkin! Katsotaan mitä tapahtuu... ekalla vilkaisulla vaikuttaa olevan ihan ok.
kiitoksia rohkaisevasta kirjoituksestasi. Olen ollut koko kevään ihan alamaissa, ihmissuhteisiin liittyvät kiemurat painavat mieltä. Tuntuu että ihan fyysisestikin olen alkanut oireilla, on pahaa oloa, lihasheikkoutta, jatkuvaa uneliaisuutta johon kahvikaan ei auta... tuo ajatus siitä, että omien aivojensa toimintaan ja sitä kautta ajatuksiin ja mielialaan voisi todella vaikuttaa, on kyllä erittäin kiehtova... uskon että se on mahdollista. Mainitsemasi kirja vaikuttaa hyvältä, taidan ostaa ja katsoa josko onnistuisin opettamaan aivoni paremmille tavoille, eli pois tästä pimeästä masennuksen luolasta... en tosiaan haluaisi alkaa syömään lääkkeitä, vielä en ole siihen ratkaisuun päätynyt, tuo luonnollinen tapa opetella uusi ajattelumalli kuulostaa kyllä todella hyvältä.
Sama myyntiheikki ratsastaa sairaiden kustannuksella..
Sanoisin että sinä olet se sairas!!
Jep, jollakin todella pahemman laatuinen skitsofrenia päällä... Mutta meitä on moneksi, kuten hänestäkin. ;)
Moi, mikähän on kirjan nimi/kirjoittaja/julkaisija? Tuo kyseinen linkki ei näytä enää toimivan.
Kiinnostaisi kans tietää mistä tuon kirjan hommaisi kun linkki ei toimi..
Ootta yli neljä vuotta myöhässä, maailma on kerinnyt tässä
ajassa jo naamakirjoittua, klitteroitua ja vaikka mitä.
Alkuperäiset kirjoittajatkin voivat jo lykätä koiranputkea
maanalushommissa.
Se vika se näissä tosi vanhojen ketjujen ylöskaivamisissa on.
Alkuperäiset ei oo enää paikalla.
Tuollainen tieto lukea. Niin Olisi kyllä hienoa oppia hallitsemaan omaa mieltä niin eipä ahdistuisi niin vähäpätöisistä jutuista