Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    palautusjuomat

    Eli mikä on hyvä palautusjuoma judokalle?
    4807
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    Gainomax tietenkin. Se on vaan aika kallista. Minä ainakin käytän fastin recoa tai hera proteiinia.

    Äänestä

    Vesi on parasta judokalle.

    Äänestä

    Gainomaksia tai vaikkapa heraproteiinia.
    Palauttavaa juomaa pittä saada noin 15min rasituksen jälkeen.
    Leaderilla on myös hyvät tuotteet, tietty riippuen millä fyysisellä jaksolla urheilija on(Massa,kestävyys).
    Vesi on hyvää janoon , mutta se ei auta palautumiseen.
    Myös banaani ja ruisleipä kelpaa palautumiseen.
    Voimajaksolla on hyvä ottaa sekoitusta jossa on 60% protskua ja 40% hiilareita(Leaderilla ainakin on näitä valmisteita)
    Jos haluaa halvemmalla niin soijajauhoa kaupasta ja sekoittaa sen vaikka maitoon.
    Tietty jos treenaa kovaa, niin lisäravinteita tarvitaa, muutoin perus kotiruoka riittää!

    Äänestä

    • ei mitä vaan milloin/miten.

      esim Gainomax.

      1 dl gainomax + 1 dl vesi noin 5-10 min ennen reeniä ( voimaharjoitus ) ja loput 1.5 dl + 2 dl vettä ennen loppuverryttelyä.
      Näin ehkäistää katabolinen tila ja soluvauriot.( tosin ei kokonaan jos on kova reeni).

      Kevyt judo niin vesi piisaa.

      Kunnon ranttureeni niin 3-5 % urheilujuomaa 1-2 dl puolessa tunnissa.

      Näillä pääsee aika pitkälle.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    ijohiuolg kirjoitti:

    Eli mikä on hyvä palautusjuoma judokalle?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu