Miten teillä muilla riittää? Välillä joudun herää useana aamuna viikossa jo n. klo 5 aamulla (tai vähän aikasemminkin) töihin. Se unimäärä yössä ei riitä mulle, ni joudun päivisin nukkuu 1-2 tunnin päiväunet. Onko vuorotyöläisillä "tavallista" enemmän työuupumusta, tunnen olevani masentunu aika usein. Johtuu myös siitä väsymyksestä ja huonotuulisuudesta. En osaa mennä nukkuu ennen klo 23, uni ei vaan tuu.
4-5 tunnin yöunet?
Vuorotyölöinen
41572
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
olen tehnyt vuorotyötä yli 20v. Kyllä nuo kuvailemasi oireet johtuvat pitkälti vuorotyön luomasta univajeesta tai -häiriöstä.
Itse koetin ensin pitää yllä jonkinalaista normaalia rytmiä perheen vuoksi, vaikka vuorotyötä oli paljon ja elämä yhtä sotkua.
Nykyään en välitä enää, vaan nukun väsymyksen pois silloin kun voin. Elämä tuppaa kapeutumaan vuorotyön takia tosi paljon,pidä huoli elämän laadusta ja virikkeistä ja koeta tosiaan nukkua tarpeeksi. Vuorotyö on todellinen terveysriski, siitä on olemassa ainakin englannissa tehtyjä tutkimuksia, että se lisää sydänkuolleisuutta yms. Rankkaa se on.
kuulemma lyhentää elinikää 7 vuotta, jonkun tutkimuksen mukaan, joten ei uupumuksesi luulotautia ainakaan ole. Itselleni se aiheutti pahan unettomuuden vuosiksi ja kärsin siitä nyt kroonisesti vaikka vuorotyö on takana päin. Lisäksi oli ärtyisyyttä ja rytmihäiriöitä.
Puhuitte täyttä asiaa! Itse olin 18-vuotiaana vuorotyössä kolme kuukautta, enkä ole koskaan ollut niin väsynyt kuin sinä kesänä. Työ oli lisäksi aika yksitoikkaista, välillä raskastakin ja siinä joutui joskus seisomaan liukuhihnan vieressä koko ajan. Sekin siis varmaan väsytti, mutta eniten väsytti kuitenkin se, että en todellakaan saanut unta ennen klo 23-24. Ei millään. Sitten neljän jälkeen piti herätä. Toisinaan tuntui, että pitää ottaa sairaslomaa väsymyksen takia. Hirveää oli. Joka päivä päikkärit jne. Mut onneksi ne ajat on ohi, ja takaisin en mene. Mut tsemppiä sulle! Nykyään oon 21-wee, enkä vieläkään saa unta ennen yhtätoista! Mutta onneksi ei tarvikaan, ku oon nyt koulussa opiskelemassa itselleni sellaista ammattia, että se on (toivottavasti) ma-pe klo 8-16 tai jotain. Sit ois hyvä!
3-6 tuntia yössä, ei välttämättä joka yö... Se on tää lukioelämä stressi