saunominen

sano lääkäri muistaakseni niin että ei yli 70 asteiseen saunaan ja muutenkin saunomisen kaa kevyesti.

Juustoista pastorimattomat on kiellettyjä eli sulatejuustot ja muut pehmeet. ja valitettavasti se fetakin on kiellettyjen listalla vaikka ainakin mun käyttämä merkki on pastoroitu niin siinä fetassa taitaa olla se että se on niin suolasta ettei oo hyväksi.

valmisteiset, varsinkin isojen meijereiden valio yms. juustot, niin fetat, sulate kuin tuorejuustotkin valmistetaan pastoroidusta maidosta. Joten syödä voit hyvil mielin, itse olen kyl syönyt onkelmitta. Ulkomaalaisia en nyt osta :) saunomisesta minua ei ole varoiteltu, joten saunonut olen asiaa sen paremmin edes ajattelematta. Mutta saunomista mul on rajottanut pahoinvointi. Löylyssä tulee vain yksinkertaisesti niin huono olo, et ei pyty olemaan.

Usein saa kuulla juuri tuosta saunasta odottavien keskuudessa..toisen lääkäri sanoo sitä ja toisen tätä. Yksi on liki hysteerisesti vastaan ja toinen sanoo, että kylve rauhassa vain.
Tässäpä sitten käytännönkokemus:

Olosuhteiden takia meillä on kotonamme käytössä vain pihalla jököttävä jalassauna. On toiminut kohta 3v "kylppärinämme" kesät ja talvet ja jos siellä lämpimässä vedessä haluaa peseytyä, on koko kiuas lämmitettävä vesitankkeineen. Eli sauna on vähintään 60-asteinen sinne mennessä.
Koko edellisen raskauteni ajan kävin saunassa kylpemässä joka toinen päivä, niin kuin ennen odotustakin. Ja sen jälkeen..ja nyt toista lasta odottaessani samoin. Tämän 9-10kk aikana tulee siis saunottua siinä 70-80 kertaa.
Joka kerta otin (ja otan) löylyjä hiukan tai hiukan enemmänkin, loppua kohti ehkä vähemmän lähinnä tukalan olon takia. Ja voin vannoa, että mitään vahingoittavaa ei tapahtunut, eikä taatusti ennenaikaistanut synnytystä saunomisen vuoksi.
Oma oletukseni on, että saunan tulisi olla kiehuvan kuuma ja odottajan kiehua lauteilla suhteellisen pitkä aika, jotta vauva siitä lähtisi aikaisessa ulos pyrkimään.
Saunalla pelottelu taitaa olla lähinnä jotain legendaa..johon minä en usko alkuunkaan :)

Mene ja tiedä miten olisi käynyt, jos joka kerta olisi sauna ollut 90-asteinen ja siihen päälle olisin vielä löylytellyt kunnolla. Mutta kuka käy saunassa edes siten? Keittäen itsensä kuin ravun..? Miehet ehkä :) useimmiten kai.. Odottajan olotiloissa sellaisissa kiehuvan kuumissa tiloissa ei huvita olla edes kauaa.

*

Vältä pastöroimattomia juustoja (ja muita maitotuotteita). Esim. brie, aura yms. Listan löydät netistä.
Jos kuitenkin syöt niin kiehuta kunnolla: söin minäkin muutamaan otteeseen auralla maustettua kastiketta tai samalla aineksella höystettyä pitsaa; hengissä ollaan, vauva sekä minä.
Pidä maalaisjärki lähietäisyydellä, kun luet niitä tajuttomia listoja siitä, mitä raskaanaolevan EI kuuluisi syödä. Noitakin listoja on erilaisia ja suositukset eroavat neuvoloittain.

Jotain, mitä itse en uskaltaisi syödä raskaana ollessani nyt ovat:

- petokalat (keräävät raskasmetalleja, yksi annos ei tapa, mutta useammmasta vammaisuusriski tietenkin kasvaa jne),

- syötävät ryöpättävät myrkkysienet (jessus mikä sanapötköhirviö!...mutta myrkkyjäämiä voi siis aina jäädä)

- likaisissa tiloissa tehdyt ruuat (ulkomailla lähinnä)

- mahdottoman suolaiset ruuat (lähinnä siksi että turvottaa ja pistää janottamaan >laukkomaan vessassa kokoajan yötä myötenkin..epämukavaa siis)

- ...ja loput oman järjen ja tilanteen mukaan.

Onnea siis odotukseen! Maalaisjärjellä pääsee tässäkin asiassa parhaiten eteenpäin :)

Olen myös kuullut ettei saunominen ole hyvästä. Nyt olen raskausviikolla 19. Kesälomalla saunoin viikon joka päivä ja muutenkin on tapana saunoa muutaman kerran viikossa. Olen kylläkin yrittänyt välttää kovia löylyjä. Ja hyvin on pienokainen masussa pysynyt.
Pehmeitä juustoja ei suositella eikä pastoroimattomia. Olen juustojen ystävä ja kyllä olen kaikenlaisia pastoroituja juustoja syönyt myös ulkomaalaisia. Jokainen ottaa sen oman riskin ja maalaisjärjenkäyttö on sallittua. Listeria Suomessa on kuitenkin erittäin harvinaista.

Aamupäivällä kun meni lapsivedet, käskin miehen lämmittää saunan ja saunottiinkin sitten vielä pari tuntia ennen sairaalaan lähtöä :) Välillä kävin kylmässä suihkussa (kun lämmin sauna voi kuulemma sitten taas hidastaa jo käynnissä olevaa synnytystä) ja sitten taas löylyyn. Autto kummasti supistuksiin!

Meillä saunotaan "normaalistikin" suunnilleen joka toinen päivä, talvella jopa joka päivä kun puusauna lämmittää sitten mukavasti asuntoakin. Koska itsellä ei ollut mitään heikotusta tai huonoa oloa, ei tullut mieleenkään vähentää saunomista raskauden takia. Ja lämpöäkin on yleensä 80:stä ylöspäin..

Mutta omaa kroppaansa kuuntelemalla löytää varmasti sen parhaan vaihtoehdon itselle. Jos raskaus etenee normaalisti ja mieli tekee niin sauno ihmeessä vielä kun saat istua löylyissä ihan omassa rauhassa (tai kumppanin kanssa!) ilman että vauva tahtoo ruokaa, kuivan vaipan tai ihan vain syliä juuri silloin :] Eipä taida paljon parempaa rentoutumiskeinoa ollakaan..

missäkös luulette teidän äitien ja mummojenne peseytyneen raskaana ollessaan ennen vanhaan kun ei näitä hianoja suihkuja ollu keksitty =D ? eiköhä hyökii oo rompsineet itsensä vastan kanssa puhtaaksi savusaunassa ja sen päälle syöneet vielä kunnon kotiruuat haukkee ja ruisleippee lehmänmaidolla alas huuhdeltuna ja on tullu nii terveitä lapsia ilman sen kummempia tarkkailuja =D .... joten eipä naiset olla ylitarkkoja *iloisia saunahetkiä*
T: rv 28