Eräässä nimeltä mainitsemattomassa lajissa, jota lyhyt aikaisesti kokeilin, minua tympi se ettei vetäjät pahemmin tsempanneet suorituksissa. Esimerkiksi punnerruksia tehdessä sanottiin aluksi että nyt 20 punnerrusta. Sitten jos 5 punnerruksen jälkeen joku jäi makaamaan niin ei tullut siis mitään kommenttia. Esim. TKD:ssa (ja kickboxingissa, se vähä mitä sitä olen nähnyt) vetäjä tsemppaa kurkku suorana (noh, ei ihan kaikki).. Ja laiskailijat joutuvat tekemään vielä vähän lisää (en nyt tarkoita että lihaskunnon tekeminen pitäisi kuulua kaikkiin lajeihin vaan että jos sitä tehdään niin miksei saman tien kunnolla?).. Onhan tämä toki hieman armeijamaista toimintaa, mutta kun tuo mieli meinaa olla heikko; ei se kunto oikeasti ole lähelläkään loppua kun sitä tekee mieli vähän levähtää, eli ainakin itelleni tuo vetäjien tsemppaus on todella tärkeä juttu. Toki on monia sellaisia lujatahtoisempia ihmisiä jotka pystyvät ylittämään itsensä ilman apua, mutta epäilisinpä kuitenkin että hekin pystyisivät parempaan suoritukseen pienellä tsemppauksella, kyllähän sitä on televisiosta joskus nähnyt huipputason urheilijoiden valmennusta eikä se valmentaja todellakaan vaan vierestä hiljaa katsele. Erityisesti sparratessa tympii kun jotkut ihmiset pitävät henkilökohtaisia taukojaan omia aikojaan. Niin ja kuri tähän keskusteluun liittyy siis siten että tsemppauksen lisäksi ainakin meillä on kiellettyä pitää niitä omia taukojaan, vetäjältä täytyy pyytää lupa jos tahtoo jotain taukoa pitää. Vaikka sen luvan saakin helposti niin ehkäisee kyllä tehokkaasti velttoilua. Tuossa lajissa, jonka nimeä en nyt viitsi mainita, sai harrastajat häippästä rivistä perustekniikan tekemisen aikana tuosta vaan juomatauolle, ja niin myös tehtiin.. Argh.
Toki kuri ja kannustus on hyvin paljon vetäjästä riippuvaa, eri samankin lajin sisällä on paljon eroja..
Toiseltakin kantilta voi asiaa tietysti ajatella.. Yleensä kyseessä on aikuisten ihmisten vapaa-ajan toimintaa, jolla ei välttämättä ole mitään tekemistä urheilun kanssa. Joitakin ihmisiä tympii se että joku tulee huutamaan ja määräämään. Itekään en aikoinaan osannut oikein arvostaa tsemppausta, nyt sitä kuitenkin ymmärtää kuinka tärkeätä se on, saa olla todella kiitollinen vetäjille että laittavat ylittämään itseni..
Pitempiä matkoja juostessa sen huomaa eritysen hyvin kuinka tärkeä tekijä se tahdonvoima on. Esimerkiksi eräällä lenkilläni minua rupesi pistämään vatsasta 5 km:n kohdalla.. Vähän hengitystä tehokkaammaksi ja hammasta purren eteenpäin. 10 km:n kohdalla se pistokin jo katosi kokonaan, lopulta matkaa tuli 20 km. 15 km:n kohdalla joka askel jo sattui, mutta kyllä sitä vaan jaksoi. Kamppailulajitreeni kuitenkin on minulle paljon vaikeampi juttu tuon jaksamisen kannalta, "pitkän" matkan juoksussa se on sellaista laimean puoleista jatkuvaa kidutusta, kamppailulajitreenissä tulee paljon nopeammin ja kovempana vastaan tämä "kunnon" (=tahdonvoiman) loppuminen.. Harrastan siis tuota lenkkeilyä aika satunnaisesti, siksi nuo matkat ei niin ihmeellisiä ole.
Mielipiteitä?
Toki kuri ja kannustus on hyvin paljon vetäjästä riippuvaa, eri samankin lajin sisällä on paljon eroja..
Toiseltakin kantilta voi asiaa tietysti ajatella.. Yleensä kyseessä on aikuisten ihmisten vapaa-ajan toimintaa, jolla ei välttämättä ole mitään tekemistä urheilun kanssa. Joitakin ihmisiä tympii se että joku tulee huutamaan ja määräämään. Itekään en aikoinaan osannut oikein arvostaa tsemppausta, nyt sitä kuitenkin ymmärtää kuinka tärkeätä se on, saa olla todella kiitollinen vetäjille että laittavat ylittämään itseni..
Pitempiä matkoja juostessa sen huomaa eritysen hyvin kuinka tärkeä tekijä se tahdonvoima on. Esimerkiksi eräällä lenkilläni minua rupesi pistämään vatsasta 5 km:n kohdalla.. Vähän hengitystä tehokkaammaksi ja hammasta purren eteenpäin. 10 km:n kohdalla se pistokin jo katosi kokonaan, lopulta matkaa tuli 20 km. 15 km:n kohdalla joka askel jo sattui, mutta kyllä sitä vaan jaksoi. Kamppailulajitreeni kuitenkin on minulle paljon vaikeampi juttu tuon jaksamisen kannalta, "pitkän" matkan juoksussa se on sellaista laimean puoleista jatkuvaa kidutusta, kamppailulajitreenissä tulee paljon nopeammin ja kovempana vastaan tämä "kunnon" (=tahdonvoiman) loppuminen.. Harrastan siis tuota lenkkeilyä aika satunnaisesti, siksi nuo matkat ei niin ihmeellisiä ole.
Mielipiteitä?
Vastaukset 21
Vanhimmat
Mä taidan olla poikkeava, mua kun alkaa ärsyttää NIIN jos joku hokee vieressä että "vauhtia, vielä jaksaa!" jne. Silloin tulee lähinnä mieli motata sitä hoputtajaa ja jatkaa sen jälkeen taas täysillä.
Tämä on osasyy siihen miksi en tykkää kilpailla - menis hermot siellä siihen kannustukseen. Mulla taitaa olla semmonen "itte teen/mä pärjään kyllä" -vaihe...
Taitaa olla sekin ajatus takana, että jos kukaan ei kannusta, niin kukaan ei myöskään odota mitään, joten ei tuu suorituspaineita.
Punnerruksissa ja vastaavissa ohjaajan tosin munkin mielestä pitää valvoa ettei siellä turhaa lepsuilla. Eli siinä saa kyllä komentaa tekemään loppuun asti. Komennan itsekin ohjatessani =)
Muuten mun tahdonvoima tyssää kyllä heti kun pitäs treenien ulkopuolella lähteä esim. just lenkille eikä oo kukaan käskemässä nostaa sitä takamusta sieltä sohvan pohjalta...
=)
Niin ja ne oma-aloitteiset juomatauot on ehdottomasti kiellettyjä!
Lupa pitää kysyä.
Että on pari kertaa tullut pidettyä oma-aloitteinen juomatauko, kun opetus keskeytyy jostain syystä. Kuri ja kannustus parantaa jonkin verran suoritusta, tiettyyn rajaan asti. Ei meillä tule aina kommenttia, jos joku jää makaamaan kesken punnerrusten (pakko jäädä,kun lihakset maitohapoilla) riippuu tietysti ohjaajasta.
Kyllä minun on ainakin pakko pitää se oma juomatauko jos ohjaaja ei sitä muista pitää...toiset sanoo erikseen esim. 30min välein, toiset taas eivät sano ollenkaan. Itse pidän tauon silloin, kun ohjaaja näyttää jonkun uuden liikkeen...seuraan kyllä tarkasti, mutta juon samalla...
"Toki kuri ja kannustus on hyvin paljon vetäjästä riippuvaa, eri samankin lajin sisällä on paljon eroja.."
Totta.
Ja kuten jo totesit tuo tsemppaus riippuu ihan henkilöstä...meillä on ikäjakauma 18-50, naisia ja miehiä, heikkoja ja vahvoja...niin on sanomattakin selvää, ettei se jokaiselle sovi...voi sitä mennä vähän ohjaajaa ärsyttämään, niin eiköhän se ota sinut silmätikukseen :)
Meillä ei juuri koskaan ole juomataukoja. Tosin treenitkään ei ole jatkuvaa rääkkiä, vaan tekniikkaosio on huomattavasti rauhallisempi. Ei niitä taukoja silti kovissakaan treeneissä pidetä. Siihenkin tottuu.
Ikäjakauma on n. 10-45, miehiä ja naisia.
Juomatauko on tarpeen ihan siksikin, että rasituksessa keho kuluttaa nestettä hyvään tahtiin. 2dl tasaisin väliajoin on suositus, mutta enemmän jos rasitus on suurta. Juomatauot kuulunevat jokaisen nykyaikaisen kamppailutaidon harjoituksiin melkein automaattisesti, perinteisissä budo-lajeissa taas ei käydä juomassa, koska käytösetiketti on tärkeämpi kuin käytäntö. Melkeinpä katsotaan pahalla jos oppilas (muita häiritsemättä) poistuu tatamilta ja menee juomaan.
Itselleni on jopa huomautettu juomassa käymisestä ja opettajalta pitäisi vielä pyytää oikein lupakin, ei jukupätkä. Luulisi, että harjoituksen kannalta olisi parempi jos yksittäinen oppilas menisi hiljaa muita häiritsemättä juomaan ja tulisi sitten tatamille takaisin, mutta ei kelpaa tuokaan malli.
Itse olen noudattanut mallia käyn juomassa silloin kun hetki on hyvä, esim juuri opettajan alkaessa näyttää jotakin tekniikkaa tai sitten vääntämisen jälkeen kun on taas aika istua. Tästä eteenkin päin kun taas aloitan harjoittelun aion noudattaa mallia käyn juomassa silloin kun tarvitsee - enkä kysele lupia.
siis millanen lippalakkiteini sä oot? ei mitään käytöstapoja, ei edes lupaa voi tilaisuuden vetäjältä kysyä. jo peruskohteliaisuutenn ja käytöstapoihin kuuluu kysäistä lupa jos kesken jonkun opetuksen meinaa poistua omille teilleen.
"Itse olen noudattanut mallia käyn juomassa silloin kun hetki on hyvä, esim juuri opettajan alkaessa näyttää jotakin tekniikkaa"
tuohan alkaa olla jo turvallisuusriski, miten voit turvallisesti harjoitella muiden kanssa jos lähdet juuri siksi aikaa pois kun opettaja ylipäätään opettaa mitä ollaan tekemässä! opettaja saattaa juuri olla selittänyt tärkeän pointin mitä varoa ettei satuta toista (esim. jossain lukossa näyttää että näin katkaistaisiin niska / tai nivel mutta nyt harjoituksessa käännämme pikkaisen näin ettei satu vahinkoa) ja sinä olet sen ajan oma-aloitteisesti "täydentämässä (pään) kusivarastoa"... voi juma jos oisit mun luokassa ni ei olis tunnille enää toiste tulemista.
No eihän siellä kadullakaan, kesken tilanteen, voi pitää mitään juomataukoa. ;D
"Juomatauko on tarpeen ihan siksikin, että rasituksessa keho kuluttaa nestettä hyvään tahtiin. 2dl tasaisin väliajoin on suositus, mutta enemmän jos rasitus on suurta."
Tää lienee henkilökohtainen juttu, mutta ainakin mulla tuo nesteen tarve on reilusti pienempi; puolen litran pullo mulla on mukana ja joskus ottelutreeneissä tulee juotua se melkein tyhjäksi, yksittäisellä juomakerralla menee siis korkeintaan 1 dl.
"Tästä eteenkin päin kun taas aloitan harjoittelun aion noudattaa mallia käyn juomassa silloin kun tarvitsee - enkä kysele lupia."
Kehittää luonnetta kun joutuu vähän kärsimään.. Sinänsä mielenkiintoinen seikka että sinulta ei löydy sen vertaa kunnioitusta opettajaasi kohtaan että voisit totella noin yksinkertaista käskyä. Ja juu, kyllä minäkin katsoisin pahasti.
Kamppailulajisali ole mikään ..tun demokraattinen paikka missä kaikki tekevät mitä tahtovat, opettaja päättää säännöt ja jos ei kiinnosta niin voi lähteä kävelemään.
Eikä tuo janon tyydyttäminen ole kuin mukavuudenhalua, kyllä terve ihminen selviää 1,5 tunnin liikuntasuorituksesta ilmankin juomataukoja, ja varsin helposti pitäisi selvitä ilman omia taukoja, jos on niitä opettajan määräämiäkin taukoja.. Eikä tuota koko aikaa kuitenkaan ihan joka treeneissä käytetä täydellä intensiteetillä mättämiseen.
Minun mielestäni muita kohtaan on kohteliaampaa käydä juomassa/tarpeillaan muita häiritsemättä, eli kumarrat parille, kumarrat tatamin reunalla ja poistut ja teet saman kun tulet takaisin - muiden harjoittelua katkaisematta.
ei mikää ihme ettet opi tekniikoita ku oot muuvalla sillo ku jotai opetetaa. ja oot kyllä aika luuseri jos ei 1-2 tuntia jaksa rehkiä juomatta. vähä voisit karaista itseäs poloinen. ja oppiakin voisit jos vaikka kuuntelisit etkä häipyis sillon ku maikka alkaa opettamaan. mutta kukin tyylillään. mä törmään väkivaltaan viikoittain duunin puolesta ja uskon että kokemuksen lisäksi iso osa siitä miksi pärjään on se että jaksan keskittyä tunnin aikana opettajan opetukseen ja myös sillä että fysiikkani kestää hieman rääkkiä ja hikoiluakin, en lue itseäni tähän nykyajan pullamössösukupolveen joka laskee sekuntikellolla millon on taas tauon paikka, ja montako desii on taas juotava ettei vaan tunnu kuivalta kurkunpää. hyvää päivää ja laiffii vaan sulleki.
Mielestäni persukohteliaisuus, johon kuuluu juomaluvan kysyminen (=matolta poistuminen, matolla kun ei meillä ainakaan juoda), on automaattisesti osa budo-/kamppailulajeja.
Jokaisella alkeiskurssilla neuvomme kysymään aina luvan. Aloittelijoita muistutan ystävälliseen sävyyn, ylempiä todellakin "katson pahalla", mutta en rankaise. Yleensä poikkeuksetta saa luvan jos sitä kysyy.
Ottelutreeneissä on meilläkin pidetty juomataukoja, mutta kehotettu juomaan mahdollisimman vähän, ettei tule pistosta kylkeen kun rääkki taas jatkuu.
Kuten jo minä ja muutkin sanoivat, systeemiin tottuu.
"Minähän en lupia kysele"-asenne ei minusta ole kovin tervetullut treenisalille. Harrastaminen kun on täysin vapaaehtoista. Jos sinne salille raahautuu, niin pitää sitä myös jaksaa pelata paikan säännöillä. Tietty kuri ja käyttäytymismuodot (ohjaajan kunnioittaminen) kuuluvat näihin kyseisiin lajeihin. Itse en edes viitsisi treenata paikassa, jossa en tunne (järkevää) kunnioitusta ohjaajaa kohtaan.
Tauot pidetään niin kuin sensei sanoo ja piste. Jos ei meno miellytä, niin ei ole pakko tulla. Oma-aloitteiset juomassa käymiset tulevat kyseeseen, jos opetusryhmä on pieni, juomat on mukana pullossa että voi juodessa seurata opetusta ja asiasta on sovittu. Jos oppilaita on vaikkapa viisikymmentä ja jokainen käy juomassa neljästi treenin aikana tekee se 200 "huomaamatonta" juomassakäyntiä. Lisäksi kun yksi lähtee juomaan, tapaa muutama muukin lähteä. Henkisesti hyvä ratkaisu on se, ettei treeneissä juoda. Meilläkin käytössä ja entisvanhaan pidin ainoana oikeana tapana. Treenin kannalta paras ratkaisu on ehkä se, että oppilailla on juomat mukana ja treenin aikana pidetään kootusti pari minuutin-parin juomataukoa.
Salista ei saa ikinä poistua ilman opettajan lupaa!!! Tämä siksi, että oppilas on voinut esim. saada iskusta aivotärähdyksen ja menettää tajuntansa pukuhuoneessa. Ja kun kukaan ei kaipaa, ei apua tule ajoissa. Törkeintä mitä olen nähnyt oli se, kun pari jätkää lähti kesken vyökokeen röökille. Yksi graduoijista huomasi poistumisen ja lähti katsomaan. Loppui pojilta vyökoe siihen.
Ei siihen mitää tauko tarvi jos asian hoitaa fiksusti. Kaikilla on juomaa pullossa kätevästi tatamin reunalla. Silloin juodaan ku on juotava. Ongelmaksi sitä ei koe kukaan kun juomiseen ei mene kuin sekunti. Yleensä siemaistaan ohimennen ennen juuri näytetyn tekniikan harjoittelua.
Itse melkeinpä kehottaisin ottamaan pikku kulauksen joka välissä kun tekniikkaa vaihdetaan. Kyllä meillä siihen malliin hikoillaan. Varsinkin kun "ilmastointi" ei toimi 2000-l. edellyttämällä tavalla ts. olo on kuin korkeanpaikan leirillä :)
"Varsinkin kun "ilmastointi" ei toimi 2000-l. edellyttämällä tavalla ts. olo on kuin korkeanpaikan leirillä"
ku benny "the jet" urquidezilta kyseltiin huippukuntonsa salaisuuksia, hän mainitsi sen että aina kun hän sulki jet centerinsä, ja ryhtyi itse reenaamaan, ensimmäiseksi sulki ilmastoinnin ja ikkunat ja pisti lämmityksen täysille. näin treenaten tuntui tavallinen matsi ilmastoidun salin tatamilla lasten leikiltä. mutta hän ei kuulunutkaan pullamössösukupolveen joka vaatii jopa taistelulajeista nössöversioita, kun ei ole munaa treenata oikeesti.
Ack, mutta tekniikka treenissä ilmanvaihdon puute häirittee. Eihän sitä voi pähkäilläkään ku ei aivoille riitä happea :)
Kuntohommelit on sitte erikseen.
Minusta normaalissa 1,5 tunnin treenin aikana ei tarvitse juoda, jos ei ole todellakin kovat treenit, ja jos ilmastointi pelaa.
Kesällä taas jos ei ilmastointikaan toimi ja harjoittelee yli 30 asteen lämpötilassa niin se voi olla todella tuskaa ilman juomataukoja.
Jos hikoilee sen 1.5h aikana koko ajan PALJON, niin juoda kannattaa ainakin muutaman kerran sen aikana. Normaalisti tosin jos on hyvin ilmastoitu sali niin tuskin on tarvis. Näin itselläni.
Pääasiassa jokainen ihminen voi olla vähän erilainen ja minusta on vetäjän vastuulla katsoa ettei ketään tipahda nestehukan takia. Se on kuitenkin ikävämpi juttu. Minusta vetäjän tulisi pakottaa jonkinlainen tauko jos näkee että joku on vetämässä viimeisillään ja henkilö ei itse tajua rauhoittaa tilannetta. En ole kyllä aikidossa ikinä nähnyt mitään sellaista tilannetta. Ja vaikka näyttäisi että henkilö vetääkin viimeisillään niin yllättävän paljon sitä siltikin vielä jaksaa.
Ainoastaan armeijassa olen nähnyt kun äijä tipahtanut nestehukan takia. Treeneissä en ikinä ole nähnyt että kukaan olisi ollut edes lähellä tipahtamista. Mutta aikido onkin aikido. Jossain muualla voi olla kovemmat treenit.
Tyhmä ei sa olla. Ei sitä sen takia juoda että ei tipahda! Se että rääkkäät omat nestevarastos kuiviks vaikuttaa seuraavan päivän reeneihin. Jos on mahdollisuus pitää kroppa kunnossa niin kai se on viksumpaa ku hakea keinotekoista kovuuttaa sillä ettei juo. Taukoja ei tarvita. Nestettä kyllä.
nimim. heppu jonka intiaaninimi olis "hikoilee ku sika"
Budo-opettaja ei ole urheiluvalmentaja. Budo-opettajan ei tarvitse kannustaa tai tsempata. Aerobic ja satujumppa on asia erikseen. Jos ei treeni ilman kehumista kiinnosta niin lopeta laji.
Kukas tässä budosta on mitään puhunut? Vain pieni määrä kamppailulajeista on budoa ja onpa sellaisiakin budolajeja joitka sisältävät tuota kilpaurheilua.. Eikä se kunnon tsemppaus kehumiselta kovin usein kuulosta.. ;)
Enkä kyllä tarkoittanut että kaikkeen opetukseen pitää sisältyä mitään meuhkaamista, mutta tietyillä osa-alueilla siitä on hyötyä..
Harrastan kickboxingia ja mielestäni kannustus/piiskaus on todella tärkeää koska, niinkuin aikaisemmin mainittiin moni (nuori) jättää helposti kahdestasadasta vatsasta suurimman osan tekemättä mutta jos tehdään ryhmässä ja joku laskee vatsat sekä valmentaja tarkkailee ja kannustaa niitä joilta muka olisi puhti pois niin sillä päästään yllätäviin suorituksiin.
Itsekin välillä toten etten muka jaksaisi ja jään makoilemaan mutta kun valmentaja tulee viereen huutamaan naama punaisena niin kummasti sitä energiaa vielä riittää.
Kannustus kunniaan!
Juomisesta:
Niinkuin aikaisemmin kerroin että lajini on kickboxing, siinä ainakin juomatauot ovat erittäin tärkeitä vähänväliä koska harjoitukset ovat erittäin raskaita ja jostain sitä nestettä on saatava kehoon kun hiki viertaa kuin saunassa. Itse pidän vesipulloa siinä vieressä missä harjoittelen joten ainakuin vaihdetaan harjoitusta ja valmentaja kertoo mitä tehdään niin siinä on hyvä ottaa huikat.
Joku kritisoi sitä että jos menee juomaan ei nää mitä valmentaja näyttää, kantsii pitää se vesipullo esim. tatamin vieressä, asia on tietysti erikseen jos ei osaa juoda, katsella ja kuunnella samaan aikaan! jos niin on en suosittele taistelulajeja sellaiselle henkilölle. ;D
Ellen saisi juoda aina harjoituksen vaihtuessa ei minulla olisi mitään toivoa jaksaa harjoituksia "täysillä" niinkuin ei olisi monella muullakaan.
Juomistarpeeseen vaikuttaa mm. laji jota harjoittelet, ja kaikki ne jotka ovat harrastaneet mm. kickboxingia, sparranneet... Tietää kuinka rankkaa se on joten ilman vettä ei pärjää.
"Niinkuin aikaisemmin kerroin että lajini on kickboxing, siinä ainakin juomatauot ovat erittäin tärkeitä vähänväliä koska harjoitukset ovat erittäin raskaita ja jostain sitä nestettä on saatava kehoon kun hiki viertaa kuin saunassa."
MUTTA KYSEESSÄ ONKIN URHEILULAJI, KAMPPAILULAJI, JOKA HARJOITUKSILTAAN VERRATTAVISSA RANKAN AEROBICIN MENOON. KYSEESSÄ EI OLE TAISTELULAJI JOSSA OPETELLAAN HIENONHIENOA PIKKUTARKKAA TEKNIIKKAA NISKAN KATKAISEMISEKSI ERI TILANTEISTA.
"Itse pidän vesipulloa siinä vieressä missä harjoittelen joten ainakuin vaihdetaan harjoitusta ja valmentaja kertoo mitä tehdään niin siinä on hyvä ottaa huikat."
NÄINHÄN AEROBICCARITKIN TEKEVÄT. OK HOMMA.
"Joku kritisoi sitä että jos menee juomaan ei nää mitä valmentaja näyttää, kantsii pitää se vesipullo esim. tatamin vieressä, asia on tietysti erikseen jos ei osaa juoda, katsella ja kuunnella samaan aikaan! jos niin on en suosittele taistelulajeja sellaiselle henkilölle."
HEILLE SOPIIKIN TAISTELULAJIN SIJASTA KAMPPAILU-URHEILU, KUTEN KICKBOXING, JOSSA MITÄÄN TARKKAA TEKNIIKKAA EI OPETETA, EIKÄ OLE NIIN TARKKAA JOS VÄLILLÄ TARKKAAVAISUUS HERPAANTUU. KUN OPETTAJA OPETTAA KOUKKULYÖNNIN TEKNIIKKAA, HÄNEN EI ENNEN HARJOITTELUA TARVITSE VARMISTAA ETTÄ JOKAINEN TAJUSI MIHIN KULMAAN KÄÄNNETTÄISIIN NISKAN KATKAISEMISEKSI, MUTTA MIHIN KULMAAN KÄÄNNETÄÄN HARJOITELTAESSA ETTEI NISKAA VAHINGOITETA.
"Ellen saisi juoda aina harjoituksen vaihtuessa ei minulla olisi mitään toivoa jaksaa harjoituksia "täysillä" niinkuin ei olisi monella muullakaan."
NÄINHÄN SE AEROBICISSÄ ON. TAISTELUTEKNIIKKAA TAI TAPPAMISTEKNIIKKAA OPETELTAESSA TAAS TREENATAAN RAUHALLISEMMIN, JUURIKIN TURVALLISUUDEN VUOKSI.
"Juomistarpeeseen vaikuttaa mm. laji jota harjoittelet, ja kaikki ne jotka ovat harrastaneet mm. kickboxingia, sparranneet... "
AIVAN. KICKBOXARIT JA MUUT AEROBISEN URHEILUN, JOHON MYÖS KAMPPAILU-URHEILUN KUTEN PAININ, NYRKKEILYN JNE. LASKEN, HARRASTAJIEN KANNATTAA PITÄÄ HIKOILLESSAAN HUOLI NESTETASAPAINOSTA. TAISTELULAJIEN HARRASTAJIEN TAAS PITÄÄ PITÄÄ HUOLTA ETTEIVÄT TEE PYSYVÄÄ VAHINKOA HARJOITUSKUMPPANEILLEEN VÄÄRIN TAISTELU TAI TAPPAMISTEKNIIKKAA TEHDESSÄÄN.