Tervehdys ihmiset ja kohtalotoverit
Kärsin itse nukkumisvaikeuksien ja unihäiriöiden kanssa.
Tässä luhyt diagnoosi omista vaikeuksitani:
- minun on vaikea nukahtaa, nukahdan joskus vasta aamuyöllä tai jopa aamulla
- nukahtamisen jälkeen nukun levotonta koiranunta suurimman osan ajasta
- kunnolliseen sikeän unen vaiheeseen pääsen vasta aamuyöllä tai aamulla, siloin kun pitäisi jo herätä
- Joskus ei tule nukuttua lainkaan, jolloin seuraavana iltana on niin ylirasittunut olo ettei voi nukkua ollenkaan
- Seksiä saan tarpeen vaatiessa, mutta siihenkään ei ole aina hirmuisia haluja, tosin olen sen havainnut vaikuttavan jollain tavalla nukkumiseen
- olen kokeillut paria nukahtamislääkettä, mutta niistä ei ole ollut apua.
Oisko kohtalotovereita, jotka voisivat kertoa kokemuksesta mikä auttaa tilanteeseen?
Kiitokset jo etukäteen vastauksista
Kärsin itse nukkumisvaikeuksien ja unihäiriöiden kanssa.
Tässä luhyt diagnoosi omista vaikeuksitani:
- minun on vaikea nukahtaa, nukahdan joskus vasta aamuyöllä tai jopa aamulla
- nukahtamisen jälkeen nukun levotonta koiranunta suurimman osan ajasta
- kunnolliseen sikeän unen vaiheeseen pääsen vasta aamuyöllä tai aamulla, siloin kun pitäisi jo herätä
- Joskus ei tule nukuttua lainkaan, jolloin seuraavana iltana on niin ylirasittunut olo ettei voi nukkua ollenkaan
- Seksiä saan tarpeen vaatiessa, mutta siihenkään ei ole aina hirmuisia haluja, tosin olen sen havainnut vaikuttavan jollain tavalla nukkumiseen
- olen kokeillut paria nukahtamislääkettä, mutta niistä ei ole ollut apua.
Oisko kohtalotovereita, jotka voisivat kertoa kokemuksesta mikä auttaa tilanteeseen?
Kiitokset jo etukäteen vastauksista
Vastaukset 5
Vanhimmat
Täällä sama vaiva. Ei saa unta. On aivan mieletön stressi päällä, ollut jo useita vuosia.
Unilääkkeitä syödään jatkuvasti. Pienet annokset eivät tehoa. Vaiva on todellinen. Pitkällä kesälomalla uni ei tullut ilman lääkettä.
Tähän vaivaan en ole löytänyt muuta apua,kuin jatkuva lääkärillä joukseminen ja joka iltainen pelko seuraavasta yöstä. Jos nukahtaa, uni on "koiranunta" eli heräilen aivan tuon tuosta. Aamulla aivan turtana, kun töihin pitäisi suoriutua.
Iltaisin olo lopenuupunut, mutta uni ei ole tulossakaan.
Kofeiinipitoisia juomia en juo iltasin, urheilua en harrasta ennen "nukkumaan menoa", makuuhuonetta tuuletettu iltaisin yms. rentouttavat keinot kokeiltu.
Mikä neuvoksi, siihen haluaisin itsekin neuvoa?
Pärjäile!
Luen tässä juuri hyvää kirjaa unettomuuden hoitamisesta kotikonstein P. Hauri & S. Linde: Unettomuus - näin voitat sen itse. Lueppas tätä ja kokeile. Ps. en ole itsekään vielä kokeillut näitä keinoja.
Illalla nukahtamisvaikeuksia joihin otan nukahtamislääkettä ja sitten kun herään aamuyöstä niin ota rauhoittavia että saan nukuttua edes vielä vähän.
Ei muu auta kun pyytää vahvempia lääkkeitä...
seksi se nukuttaa parhaiten.onko naisessasi jotain vikaa kun ei anna.vai
oletko liian vanha jos ei jaksa.parikymppiset naiset on niitä parhaita,ne kyllä
jaksaa,ja saa sut myös innostumaan.
mut älä nyt mee toista naista etsimään,se stressaa entisestään.vakiintunut
elämä rauhottaa ja poistaa stressin ja sit nukuttaa.työhuolet ainakin valvottaa.
nukutko lomalla normaalisti,entä viikonloppuisin?saatko lainkaan levättyä?
myös urheilu nukuttaa minua.kun käyn oikein vasyttävällä lenkillä kaadun
sänkyyn ja nukun paremin.lähde illalla lenkille ja ota naisesi mukaan.yksin
se ei ole mukavaa.vältä alkoholia ja kahvia iltaisin.oletko vielä kokeillut tänä?
millaisia tuloksia tuli?
vyöhyketerapiaa. Minun ongelmaani se lievitti vaikka ei kokonaan poistanut.