Hei!
Onko kellään kokemuksia joogasta raskausaikana? Tai ihan muutenkin.
Itse olen nyt 22viikolla raskaana ja selailin tuossa kansalaisopiston lehtistä ja nyt syksyllä alkaisi tässä lähellä jooga kurssi ja minua kiinnostaisi kokeilla sitä ja senhän ei pitäisi olla mitenkään kauhean kehoa rasittavaa, vai? Kurssi kestäisi silleen että siitä olisi enää vajaa kk laskettuun aikaan.
Onko mahdollista osallistua sellaiseen ja kannattaako se?
Onko kellään kokemuksia joogasta raskausaikana? Tai ihan muutenkin.
Itse olen nyt 22viikolla raskaana ja selailin tuossa kansalaisopiston lehtistä ja nyt syksyllä alkaisi tässä lähellä jooga kurssi ja minua kiinnostaisi kokeilla sitä ja senhän ei pitäisi olla mitenkään kauhean kehoa rasittavaa, vai? Kurssi kestäisi silleen että siitä olisi enää vajaa kk laskettuun aikaan.
Onko mahdollista osallistua sellaiseen ja kannattaako se?
Vastaukset 2
Vanhimmat
Joogaa on olemassa tosi monentyyppistä,esim astangajooga on erittäin fyysinen harjoitus joka vaatii suhteellisen paljon voimaa kun taas ainakin hatha ja kindaliini ovat hieman pehmeämpiä joogalajeja
Itse en suosittelisi joogan aloittamista kylmiltääm raskaana ollessa koska kyse on kuitenkin aivan uudesta ja erilaisesta liikuntalajista, olen joogan avulla löytänyt aivan uusia lihaksia esim selästäni ja reisistäni ja se todella tunt.
Ainakin suuremmilla paikkakunnilla järjestetään erikseen äitys/mammajoogaa jota saa tehdä kolmannesta raskauskuukaudesta lähtien.
kävin muutaman kerran mamma-joogassa. Siitäpä innostuin harrastamaan lajia, joten toisessa raskaudessa kävin kyllä joogaamassa, mutta neuvottelin ohjaajan kanssa, mitä liikesarjaa/yksittäistä liikettä kannattaa välttää. Mielestäni selällään makaaminen ei ainakaan tuntunut hyvältä loppuraskaudessa, joitain venytyksiä ei mahtunut tekemään vatsan ollessa tiellä. Ehkä sinuna hakutuisin mamma- joogaan, ja sitten vauvan synnyttyä itse joogaan. On mahtava laji sekä fyysiselle palautumiselle ja henkiselle jaksamiselle!!! :)