Kävin testeissä. Muutoin kaikki hyvin, mutta kolesteroli- ja paastosokeriarvot huitelee jossakin ihan omissa sfääreissään. Masentaa.
Olen nyt iltapäivän ja illan kiukunnut ja näytän kiukkuavan vieläkin. Kävin polkemassa liki viiden kilometrin lenkinkin polkupyörällä, mutta ei siitä ruvennut kuin polvet tutisemaan niin etten uskaltanut enää toiselle kierrokselle. Yhtään ei tekisi mieleni mennä nukkumaan, mutta kai se on pakko. Tiedän, että huomenna harmitus on jo pienempää, mutta nyt ahdistaa. Jaksanko monen rintaman sotaa yhtäaikaa.
Ehkä se tästä pikkuhiljaa oikea ruokavaliokin löytyy. Oppihan se mustalaisen hevonenkin olemaan syömättä, vaikka hetikohta sitten kuolikin. Kuntokuurin olen jo aloittanutkin, mutta nyt sitten seuraavaksi suuntaan rehuosastolle.
... ja tiedoksi, se Sprite on lightia eli siitä ei kaloreita tule :) ja se oli hyvä, että kaikki maksa-arvot olivat ihan normaalit. Siitä sentään tuli hyvä mieli.
Olen nyt iltapäivän ja illan kiukunnut ja näytän kiukkuavan vieläkin. Kävin polkemassa liki viiden kilometrin lenkinkin polkupyörällä, mutta ei siitä ruvennut kuin polvet tutisemaan niin etten uskaltanut enää toiselle kierrokselle. Yhtään ei tekisi mieleni mennä nukkumaan, mutta kai se on pakko. Tiedän, että huomenna harmitus on jo pienempää, mutta nyt ahdistaa. Jaksanko monen rintaman sotaa yhtäaikaa.
Ehkä se tästä pikkuhiljaa oikea ruokavaliokin löytyy. Oppihan se mustalaisen hevonenkin olemaan syömättä, vaikka hetikohta sitten kuolikin. Kuntokuurin olen jo aloittanutkin, mutta nyt sitten seuraavaksi suuntaan rehuosastolle.
... ja tiedoksi, se Sprite on lightia eli siitä ei kaloreita tule :) ja se oli hyvä, että kaikki maksa-arvot olivat ihan normaalit. Siitä sentään tuli hyvä mieli.
Vastaukset 21
Vanhimmat
Tuolla alemassa kirjoituksessa mainittiin juopon pinnakuppi. Osaan jotakin arvata, mutta haluaisin tietää osuuko arvaukseni oikeaan. Kertokaa mikä se on? Arvaukseni on, että se on kuppi, jonka juoppo täyttää viinalla, kun tulee riittävästi vastoinkäymisiä. Osuinko oikeaan?
Tuollaista kuppia en tänään kuitenkaan kaivannut ja se oli myös hyvä asia.
Olen joskus kuullut höpinää pinnakupista. Käsitin silloin, että kyse olisi siitä, että kun ei dokaile ja dädöile niin kuvittelee saavansa pojoja ikäänkuin pankkiin ja sitten voi hyvällä omalla tunnolla vetää perseet.
Voihan se tarkoittaa jotain ihan muutakin, nämät pulitermit on huvittaviakin, tota "kuivaa huikkaa" olen nauranut jo vuosia.Oikea pulismiterminologian helmi.
Niin juu. Kuntoilu ja sensellainen on hyviä asioita. Veri- sokeri jne arvoistani en tiedä muuta kuin että varmaankaan eivät ole hyviä. Tässä kuitenkin tullut dokailtua ja välteltyä liikkumista pitkään. Mutta sen tiedän, että jotain tarttis tehdä. Mutta todella varovasti alkuunsa.
Tuli vaan mieleen, että jokin aika sitten sattui löytymään itseäni nuorempi tyyppi ojasta kalmana, kävelysauvat käsissä. Ei se tietääkseni mitenkään juoppo ollut koskaan, alkoi vaan kuntoileen liikaa keski-ikäisenä kun oli kunto rapautunut. Moottori sitten leikkasi kiinni kun alkoi treenata liian äkkinäisesti.
Kohtuu kaikessa, pullo päivässä, eikä ikinä maratoonille.
Että sitten kiukkupäissäsi polkaisit viisi kilometriä, että polvet löivät setsuuria.
Tietänet itsekin, että noin ei kuntoilla, eikä varsinkaan aloiteta.
Ehkä kuitenkin pahimmat kiukkuhöyryt lähtivät kupolista.
Joskus ihmetellyt muutamien tuttavien touhuja, kun rapakuntoisina polkaisseet veren maku suussa väkisin monta kymmentä kilometriä, ja sitten suunnilleen rampoina paikkojen kipeydyttyä tulleet johtopäätökseen, että ei sovi tämä puuha.
Tärkeintä on säännöllisyys, eikä määrä vaan laatu.
Hyvää kuntoa ei rakenneta kuukaudessakaan.
Vaikka juoppo olenkin, niin kuntoillut jo vuosia, ja päässyt jo tasolle, että viikkojenkaan kossukuuri ei enää peruskuntoa haittaa muuta kuin krapuloinnin ajaksi, ja sen jälkeen viiletetään kuten ennenkin, eikä paikat kipeydy koskaan.
Aloittele kotivoimistelulla ja venyttelyllä, sekä jokapäiväisillä lyhyillä kävelylenkeillä.
Keittiöosastonsa muuttaminen on kuntoiluun verrattuna helppo juttu jos motivaatiota riittää, ja tietoa siihen löytyy paljon.
että "keinomakeutetut juomat sotkevat hormonijärjestelmää ja saavat ihmisen syömään muuta ruokaa yli tarpeensa. Eli laittilimut lihottavat, vaikka miten olisivat nollakalorisia." Tämän lainasin karppaajien eli vähähiilihydraattista ruokavaliota noudattavien keskustelusivulta.
Keinomakeaahan ei muutenkaan suositella nautittavaksi kovin suuria määriä.
Mutta kuten itse totesit, pikkuhiljaa elintapoja muuttamalla nuokin arvot laskevat ja kuntosi kohoaa. Jaksamista sinulle. Olet jo yhtä taistelua lähempänä voittoa.
sotkevat hormonijärjestelmää? Tuntuu omalaatuiselta väitteeltä, mutta en kinastele, jos näin on tieteellisesti todettu.
Sen kyllä tiedän, että tavallisetkin sokerilimut (samoin kuin lightit) saavat ihmisen haluamaan välillä suolaista ja sitten taas makeaa. Sen takia hampurilaisbaareissakin juomana on makea limu.
... eli tällä vain halusin sanoa, että mikä tahansa iso määrä makeaa juotavaa saa sinut jossain vaiheessa haluamaan jotakin suolaista ja sitten sen päälle taas jotakin makeaa. Kutsun sitä joulusyndroomaksi.
Tiedoksi edelleen. Juon kyllä muutakin juon Spriteä, esimerkiksi vettä :)
Ja laihduttamisessa kai on pääasia se, että kuluttaa enemmän kuin syö, mutta nyt minun pitää vielä sen lisäksi katsoa tarkemmin minkälaisista eväistä se päivittäinen kalorimäärä syntyy. Pitäisi saada ne pahat kolesterolit kuriin. Tiedoksi sitten jo etukäteen, että kasvirasvalevitteitä käytän ja öljyä ruuanvalmistukseen, että sieltä ne kovat rasvat eivät tule. Salaattia vain lisää :), sokeriarvot kai putoavat (toivottavasi) painonpudotuksen myötä.
se on tutkittu juttu ihan oikeesti.
Ps. hampurilaisbaarissa saa kyllä valita muunkin juoman kuin sen makean limun, veden, maidon tai niitä tuoremehuja lasipulloissa. :)
epäterveellistä suurina annoksina. Uskon, että light-juomien LIIKA nauttiminen on epäterveellistä pikemminkin sen vuoksi, että keinotekoisen makeutusaineen päiväannos nousee liian korkeaksi.
Tässä yksi aika hyvä linkki
http://www.evira.fi/portal/fi/elintarvikkeet/elintarviketietoa/lisaaineet/aspartaami/
"ADI-arvon perusteella laskien ja olettaen, että juomaan on käytetty suurin sallittu määrä aspartaamia, voi 60 kiloa painava henkilö joka päivä juoda aspartaamilla makeutettu juomaa neljä litraa eli kahdeksan puolen litran pullollista ilman, että ADI-arvo ylittyy."
... minähän alan tässä kohta kuulostaa ihan Sprite mainokselta. Menenpä ja kulautan kurkkuuni pari lasillista Valion rasvatonta piimää. Erittäin hyvä janojuoma :)
Alkoholistin mieli heittelehtii laidasta laitaan (raittiinakin). Raittiina oleminen on aikamoista taistelua (useimmille), vaikka muuta väittävätkin. Ai kuinka on kivaa kun en juo, perhe tykkää, vaimo rakastaa jne. Kuitenkin alkoholistin mieli kulkee yhtä vuoristorataa.
Sain aamusella puhelun vannoutuneelta AA:laiselta, 27 vuotta raittina olevalta mieheltä. Hän on ollut mielestäni melkoisen tasapainoinen heppu, vaan ei sittenkään. Kertoi olevansa perin masentunut, huikka ei kuitenkaan ole mielessä käynyt. Itsemurha-ajatuksistakin kertoi.
AA. Siellä pohditaan elämän syntyjä syviä, aika usein murheellisiakin asioita. Moni on saanut elämänsä asiat niin taloudellisestikin, kuin (muka) henkisestikin kuntoon. Kuitenkin puheenvuoroista paistaa läpi hirvittävä elämisen tuska.
Olin itse 5 vuotta raittiina AA:n avulla, taloudelliset asiat sain järjestykseen, henkinen puoli heitteli häränpyllyä. Aika usein kokouksissa käydessäni olin murheellinen. Murheellinen toisten murheista. Toki joskus sain voimaa elämiseen toisten iloista.
Nykyisin juon. Juon ehkä kerran pari kuukaudessa. Eilen otin kunnon kännit (kotona) ja nyt on korjaussarja menossa. Harvemmin edes korjaussarjaa tarvitsen, tänään kyllä.
Elämäni on järjestyksessä, niin taloudellisesti kuin henkisestikin. Krapula-aamuina masentaa, tiedäthän.
En kuitenkaan kiukkua, kuten sinä. Arki sujuu mallikkaasti, normaalein miettein.
Absolutismi sopii (ehkä) joillekkin, ei minulle.
AA:n sanonta kuuluu : Raittius on iloinen asia!
Onko??
Kiitos kirjoittajille. Valvoin sen verran myöhäiseen, että heräsin hetki sitten.
Kiukkuamisesta. En osannut sitä ennen, vaan pidin kaikki tunteet sisälläni. Esimerkiksi itkemistä olen pelännyt aikaisemmin ihan hirveästi. Syynkin tiedän - isäni ei sietänyt itkemistä ja minä halusin näyttää isälleni, että en ikinä itke. Piti sitten sekin taito opetella uudestaan, kun puolisoni kuoli. Koska lapsuudenkodissani riideltiin hyvin paljon, minulle tuli tavaksi olla osallistumatta riitoihin. Opettelin itsehillintää vuosia ja sitten se vaan meni vähän liian pitkälle. Onneksi edesmennyt puolisoni ehti opettaa minulle hieman sitä, että tunteitakin voi näyttää ja että on ihan hyvä päästää niitä välillä ihan pintaankin ja jopa ulos asti.
Kiukuspäissäni eilen polkasin tuon pienen pyöräilylenkin, mutta onneksi nyt ei ole kuin vähän reidet kipeänä. Ajattelin käydä lenkin tänään uudestaan, mutta rauhallisemmin :)
... ja minusta raittius on iloinen asia. Se, että välillä tulee näitä kiukunpuuskia ym. kuuluu normaaliin elämään. Olen iloinen, että osasin vähän purkaa tätä turhautumistani muutoin kuin tarttumalla pulloon. Tämä kirjoittaminenkin on osa terapiaani. Kiitos, että jaksatte lukea ja vastailla.
On mukava kuulla, että raittius on Sinulle iloinen asia.
Itse olen näitä havaintoja tehnyt raittiusaikanani. Kaikille se ei ole kovinkaan iloista, näennäisesti asiat on hyvin, vaan lähemmin henkilöä kuullen, varsinkin hänen avautuessaan ei näin ole.
Itse olen myös puolisoni menettänyt, joskin uusi on ollut jo kauan. Sen verran on tuota ikää jo kerääntynyt, että osaan ajatella. Tiedän myös, mihin alkoholi voi viedä. Jokainen kerta ottaessani tiedostan itselleni, kuinka asiat olivat ennen - päin peetä!
Siksipä ottaessani alkoholia, tiedostan tosiasiat, enkä juo liikaa. Näin on mennyt jo vuosia, enkä epäile, että ratkeaisin pitkiin juomaputkiin.
Korjaussarjasta. Kaksi lonkeroa, se oli siinä. Useimmille korjaussarja vie uuteen känniin...
Meillä myös lapsuudessa oltiin "koviksia", itkeä ei sopinut. Riitaisa sisarusparvi oli myös meillä. Nykyisin emme juurikaan yhteyttä pidä.
Tunteita meillä kaikilla on ja niitä pitää/saa myös näyttää. Itkunkin.
Mukavaa jatkoa Sinulle, taidat olla juuri Sinulle sopivalla tiellä...
Jos kerran olet saanut raittiutta AA:sta ja olet siellä tavannut alkoholisteja, sinun siis pitäisi tietää mistä alkoholismissa on kysymys...
Siinä ei suinkaan ole kysymys siitä "sopiiko" absolutismi alkoholistille vai ei!
Absolutismi onkin joidenkin ns. tavallisten ihmisten ylellisyys, sellaisten jotka itse voivat tehdä valinnan, ottavatko alkoholia vai eivät.
Alkoholistillahan tätä "oikeutta" valintaan ei ole.
Hänen on joko juotava tai sitten oltava (yksi) päivä kerrallaan ilman alkoholia. eikä siinä ole kyse mistään (elämän kestävästä) raittiuslupauksesta tai absolutismista.
Siinä on kyse toipumisesta ja itsensä kehittämisestä, tai vaihtoehtoisesti itsensä hengiltä juomisesta.
"Jos kerran olet saanut raittiutta AA:sta ja olet siellä tavannut alkoholisteja, sinun siis pitäisi tietää mistä alkoholismissa on kysymys..."
Näin olen saanut raittiutta. Tiedän varsin hyvin mistä on kysymys.
"Siinä on kyse toipumisesta ja itsensä kehittämisestä, tai vaihtoehtoisesti itsensä hengiltä juomisesta."
Jaa-a. Sen raittiuden jälkeen olen juonut harvakseltaan jo useita vuosia, hengissä ja terveenä olen edelleen. Tuli mieleen, en sitten taidakkaan olla alkoholisti. No en tottavie olekkaan!
"Alkoholistillahan tätä "oikeutta" valintaan ei ole."
Minullapa on!
Tuntuu todella oudolta tuo lauseesi:
"Olin itse 5 vuotta raittiina AA:n avulla"
Kun heti perään ilmoitit seuraavaa:
"Tuli mieleen, en sitten taidakkaan olla alkoholisti. No en tottavie olekkaan!"
Miten helkkarissa voi olla 5 vuotta raittiina, ellei edes ole ollut alkoholisti.
Sehän on yhtä mahdoton yhtälö, kuin herrojen lakkoilu! "Mistä ne herrat lakoilee, kun eivät mitään teekään..."
Otetaanpas uusiksi. Olin siis viisi vuotta raittiina AA:ssa käyden.
Sitten tuli halu kokeilla miltähän juominen tuntuu. Kaikki meni ihan kivasti, yhden illan hiprakka, eikä jatkunut seuraavana päivänä. Seuraavaan ottokertaan meni kuukauden verran, sama laulu.
Tätä rataa on jatkunut jo vuosia, hengissä ja terveenä olen. Mitä tästä voi päätellä? En siis varmasti ollutkaan alkoholisti. Tänään otin aamusella korjaussarjaa (2 lonkkua), eikä putki alkanut. Eipä silti, en minä mikään putkijuoppo ole koskaan ollutkaan.
Sanoit aiemmin: "Alkoholistillahan tätä "oikeutta" valintaan ei ole."
Koska minulla on "oikeus" ja kyky, en siis ollutkaan alkoholisti.
Tiedän tasan tarkkaan, että AA:ssa käy paljon sellaisia ihmisiä, joilla ei ole alkoholismiongelmaa, ovat kenties alkoholin suurkuluttajia.
"Miten helkkarissa voi olla 5 vuotta raittiina, ellei edes ole ollut alkoholisti."
Eikös raittiina voi olla kuka vain? Ihan kuka tahansa sukankuluttaja voi olla ilman viinaa 5 vuotta, tai vaikkapa koko elämänsä!
"...tai vaihtoehtoisesti itsensä hengiltä juomisesta."
En ole juomassa itseäni hengiltä, käytän alkoholia tavikseen verrattuna tosi vähän. Tavis voi ottaa parit kännit viikossa, itselläni kuluu juomakertojen välillä vähintäin 2 viikkoa, usein paljon kauemminkin.
Oonko alkoholisti?
Et ole alkoholisti. Pulien terminologia ja etenkin sen käyttäminen on välillä lähes koomista, tai siis onkin.
Noitten fleimaajien kanssa ei kannata alkaa yhtään millekään, se on hyödytöntä. Heillä on vain tarkoituksena ärsyttää tai joskus tuntuu että häätää epämieluisia mielipiteitä esittävät pois palstalta.
"Miten helkkarissa voi olla 5 vuotta raittiina, ellei edes ole ollut alkoholisti."
niin mitenhän voi olla alkoholisti jos ei ole juonut vuosiin, loistavaa logiikkaa.
ai niin fleimaus:
http://www.cs.tut.fi/~jkorpela/nyysit/3.4.html#fleimit
Kiukkuan minäkin!!! Pahinta, että kiukku osuu toisiin ihmisiin. Loukkaan läheistä ihmistä terävin sanoin.
Vaatii todella vahvaa psyykeä taistella "monella rintamalla" samaan aikaan!
Sitä myös minä teen.
Yritetään eteenpäin, vaikka Saskian/Spriten voimalla. (Saskiassa on mm. magnesiumia, kalsiumia, natriumia EIKÄ yhtään sokeria).
On sellaisia ihmisiä, joiden kolesteroliarvoihin ei vaikuta mitenkään se, miten he syövät. Ehkä sinäkin kuulut heihin.
Toisaalta tuli mieleen tuosta paastosokerista, oletko laihduttanut sillä perinteisellä "syön mahdollisimman vähän" -tavalla? Se nimittäin saa verensokerin putoamaan, mikä vaikuttaa myös mielialaan.
Patrik Borg kirjoittaa kirjassaan Rentoa painonhallintaa (suosittelen, ellei jo ole tuttu), että kun asiantuntija sanoo laihduttajalle: "Syö vähemmän ENERGIAA", laihduttaja kuulee lauseen "Syö vähemmän RUOKAA." Ruuan MÄÄRÄÄ ei kuitenkaan tarvitse vähentää - päinvastoin useimmille tekisi hyvää lisätä varsinkin kasvisten määrää lautasellaan - vaan valita ruoka-aineet paremmin.
Laihduttajakin tarvitsee rasvaa, ja kolesteroliin vaikuttavat (jos vaikuttavat, kaikilla ei toimi) nimenomaan tyydyttymättömät kasvirasvat.
Jos olet nainen, myös hormonit voivat vaikuttaa. Minulla nousi kolesteroliarvo 6,5:stä 8,5:een heti kun kuukautiset loppuivat. Nykyisin syön statiineja, niin kuin kai puolet Suomen kansasta.
JUO VETTÄ ja hoida ittes kuntoon.
Ei sisällä grammaakaan sokeria minun Sprite, aspartaamia siinä on makeutusaineena eikä Sprite suinkaan ole minun ainoa juomani. Tulin aikanaan valinneeksi tuon nimimerkin ihan sattumalta. Toki Spriteä minulta päivittäin jonkinverran kuluu, mutta myös vettä, Jaffaa, piimää, teetä ym. En ole yksipuolinen tässä asiassa. Enkä muuten kovin monessa muussakaan :)
sopivasti
täällä on päässyt syntymään sellainen vaikutelma, että en muuta nauti kuin Spriteä ja että se olisi se sokeriversio?
Sovitaanko, että jätetään tuo Sprite rauhaan vaikka se nyt nimimerkissäni edelleen onkin. En viitsi joka juoman kohdalla vaihtaa nimimerkkiä "teen voimalla" "piimän voimalla" "Jaffan voimalla" "veden voimalla".
Kotiruoka on hyvää ja silloin ainakin tietää mitä siihen on laitettu. Kohtuuskin on hyve ja senkin tiedän, että vain syömällä vähemmän mitä kuluttaa, voi laihtua ja että sillä on paljon merkitystä mitä suuhunsa laittaa.
Tänään satanut koko päivän. Saa nähdä pääsenkö illalla lenkille vai tuleeko tästä välipäivä :)